Приложенията за фитнес наистина ли ви помагат да отслабнете?

Съдържание

• Преглед за

Живеем в ерата на фитнес приложенията: не само можете да изтеглите полезни тракери, за да следите диетата или упражненията си, новите смартфони идват с тази възможност, вградена направо в тяхната технология. (Пример: 5 забавни начина за използване на новото приложение за здраве на iPhone 6 на Apple.) Но наистина ли е полезно това появяване на свързани със здравето приложения? Е, зависи от вашата отправна точка.

Оказва се, че приложенията за здраве всъщност са полезни само за тези, които са вече здрави, според нови данни. Интегрираният институт за иновации към университета Карнеги Мелън работи по текущо проучване, което е изследвало 2000 мъже и жени на възраст 18-34 години по теми, вариращи от финансови навици до професионални занимания. Последният им доклад показа, че докато 66 % от хората, които поддържат здравословна диета, казват, че намират приложения за полезни за наблюдение на диетата и упражненията, 67 % от хората, които недей поддържайте здравословна диета недей намират тези приложения за полезни. Превод: свързаните със здравето приложения помагат само ако вече вършите работата, за да останете здрави.

Има смисъл: ако вече сте склонни да си поставяте конкретни цели за фитнес и да получавате ежедневната си стабилност от плодове и зеленчуци, технологията, която ви помага да постигнете тези цели, би била привлекателна. Но ако не сте предразположени към здравословно поведение, изтеглянето на приложение не е магическо решение.Всъщност едно скорошно проучване установи, че фитнес тракерите всъщност могат да ви направят лоша услуга - като проследяват активността ви за вие губите от важна стъпка за самопроследяване, която ви позволява да промените действително поведението. Така че, ако разчитате единствено на тракер, за да поддържате добри здравословни навици, всички промени, които правите, може да продължат само докато носите този тракер.

Морал на историята: всички технологии в света не могат да заменят истинското желание да се храним здравословно и да поддържаме форма.

Проучването установи също, че от тези хора, които мислят много за теглото си, 60% обвиняват родителите си (или вярват, че генетиката е доминиращ фактор), а от тези, които не мислят много за теглото си, само 39% обвиняват своите семейство. (Родителите ли са виновни за лошите ви тренировъчни навици? Разберете какво казват експертите.) За повече информация вижте инфографиката по-долу.

Преглед за