Имате ли страх да не пропуснете?

Съдържание

• Преглед за

FOMO или „Страхът от пропускане“ е нещо, което много от нас са преживели. Това се случва, когато започнем да изпитваме нервност да не участваме в социални събития, като това страхотно парти всеки, който е бил, който се е появил миналия уикенд. FOMO може да допринесе за тревожност и депресия - но в същото време всъщност може да има някои предимства за страховете на хората да пропуснат. И докато последните проучвания показват, че FOMO е феномен, разширен от социалните медии, хората винаги са били загрижени за социалното си положение.

Нека не и да кажем, че го направихме: необходимостта да се знае

FOMO често се свързва с предполагаем нисък социален ранг, който може да предизвика чувство на тревожност и малоценност [1]. Когато пропускаме парти, ваканция или друго социално събитие, понякога се чувстваме малко по -малко готини от тези, които се появиха и направиха снимки. В някои случаи хората дори се страхуват да пропуснат лоши неща! (В края на краищата липсата на работа е изключителен клуб.) FOMO е най -често срещан при хора на възраст от 18 до 33 години - всъщност едно проучване на хора от тази възрастова група установи, че две трети от участниците са казали, че изпитват тези страхове. Проучването също така показва, че FOMO е по -често срещано сред момчетата, отколкото дамите, въпреки че все още не е ясно защо.

Изследванията показват, че FOMO може да окаже доста силно негативно влияние върху психологическото здраве. Постоянният страх от липсващи събития може да предизвика тревожност и депресия, особено при младите хора. В по -екстремни случаи тези социални несигурности могат дори да допринесат за насилие и чувство на срам.

През последните няколко години имаше много изследвания за начина, по който социалните медии влияят на FOMO. Актуализациите на състоянието и туитовете (OMG най -добрата нощ досега!) Ни информират за всички вълнуващи дейности, които се случват, докато сме вкъщи, наваксвайки тълпата на The Jersey Shore. Някои психолози дори предполагат, че FOMO помага за успеха на платформите за социални медии, тъй като смятаме, че трябва да използваме технологията, за да ни уведоми какво се случва другаде.Но в някои случаи FOMO всъщност може да ни даде положителна мотивация да общуваме с приятели.

Не се страхувайте: Вашият план за действие

Някои твърдят, че чувствата, свързани с FOMO, укрепват връзките с другите, насърчавайки хората да бъдат по -социално активни. Въпреки че може да е антисоциално да седите около Facebook и да дебнете псевдо-непознати, възможно е да използвате социалните медии по по-конструктивен начин, като поддържане на връзка с приятели и планиране на дейности. (Може би е време да се свържете отново със стар приятел, който живее наблизо?)

И не можем непременно да обвиняваме нечия емисия в социалните медии, че е причинила FOMO. Страховете от пропускане може да са вид когнитивно изкривяване, отделно от технологията, причиняващо ирационални мисли, свързани с депресия (като вярата, че всички тези приятели ни мразят, ако не получихме покана за партито миналата седмица). За хората, склонни към подобни мисли, съвременните технологии могат просто да изострят страховете им от пропускане. Така че изключването на всички тези джаджи може да не реши проблема, както и когнитивно-поведенческата терапия или друг вид терапия за разговори.

Когато разглеждате плановете на други хора, особено онлайн, не забравяйте, че много хора проектират най -идеализираното си „аз“ в мрежата, така че шпионирайте със скептично око! А на онези от нас, които са достатъчно уверени в собствените си планове за този петък вечер ... е, калпаци.

Още от Greatist:

Трябва ли да зареждам гориво по време на тренировка?

Мога ли да бъда алергичен към бягане?

Безопасни ли са хапчетата за отслабване?

Преглед за