Lactobacillus acidophilus: за какво е предназначен и как да го приемате

Съдържание

• 1. Избягвайте диарията
• 2. Подобряване на симптомите на раздразнително черво
• 3. Укрепване на имунната система
• 4. Намалете нивата на холестерола
• 5. Избягвайте вагинални инфекции
• Как да приемате Lactobacillus acidophilus
• Възможни нежелани реакции

Ти Lactobacillus acidophilus, също наричанL. acidophilus или просто ацидофилус, са вид „добри“ бактерии, известни като пробиотици, които присъстват в стомашно-чревния тракт, като защитават лигавицата и помагат на организма да смила храната.

Този специфичен вид пробиотик е известен като ацидофилус, тъй като произвежда млечна киселина, което се дължи на разграждането на млякото от ензима лактаза, който също се произвежда от тези бактерии.

Известно е, че пробиотиците насърчават чревното здраве, като помагат за облекчаване на симптоми като прекомерно газове или диария например, но могат да имат и други ползи за здравето. Някои от най-важните ползи отLactobacillus acidophilus са:

1. Избягвайте диарията

В повечето случаи диарията възниква поради чревна инфекция, причинена от "лоши" бактерии, които се развиват по стената на червата и причиняват възпаление, генерирайки редки изпражнения и излишни газове. С консумацията на пробиотици, като ацидофилус, шансовете за чревна инфекция намаляват, тъй като "добрите" бактерии контролират развитието на други бактерии, като им пречат да се размножават прекомерно и причиняват симптоми.

По този начин пробиотиците са важни особено в ситуации, при които има по-голям риск от диария, както по време на лечение с антибиотици, тъй като те спомагат за обновяване на чревната флора, което се елиминира с използването на антибиотика. В тези случаи пробиотикът трябва да се приема от първия ден, в който антибиотикът се започва и се поддържа в продължение на 2 до 4 седмици.

2. Подобряване на симптомите на раздразнително черво

Синдромът на раздразнените черва причинява много дискомфортни симптоми като излишни газове, подуване на корема и болки в корема, които могат да бъдат облекчени с използването на пробиотик, като Lactobacillus acidophilus. Това е така, защото когато нивата на "добрите" бактерии са гарантирани, има по-големи трудности при дисбаланс в чревната флора, който е известен още като дисбиоза и който също причинява излишни газове и коремна болка.

Много хора с раздразнително черво също имат дисбиоза, която в крайна сметка влошава симптомите им. По този начин, когато се използва пробиотик, е възможно да се лекува дисбиоза и да се намалят всички свързани чревни симптоми, особено усещането за подут корем и коремна болка.

3. Укрепване на имунната система

Увеличението на "добрите" бактерии в червата, като L. acidophilus, помага за активиране на имунните клетки, които обикновено се намират близо до храносмилателната система, особено в тънките черва. По този начин, използването на пробиотик може да помогне да се предотврати появата на по-чести инфекции като грип или настинка например.

В допълнение, тъй като подобрява здравето на червата, консумацията на ацидофилус също изглежда намалява появата на алергични пристъпи, тъй като намалява пространствата между чревните клетки, намалявайки шансовете алергенно вещество да се абсорбира в кръвта.

4. Намалете нивата на холестерола

Пробиотиците като цяло, но особено тези Lactobacillus acidophilus, изглежда намаляват чревната абсорбция на холестерол, което също води до намаляване на кръвните им нива. В някои случаи консумацията на L. acidophilus може да намали нивата на LDL, известни като "лош" холестерол, с до 7%.

5. Избягвайте вагинални инфекции

Ацидофилните бактерии са най-често срещаните бактерии във вагиналната флора, защото произвеждат млечна киселина, която помага да се контролира растежа на "лоши" бактерии и гъбички, които могат да причинят вагинални инфекции, като кандидоза, например. По този начин консумацията на пробиотици с L. acidophilus изглежда подобрява вагиналното здраве.

В допълнение, този вид пробиотик може също да се прилага директно върху вагината, за да се намалят симптомите на вече налична инфекция. За да направите това, отворете капсула от пробиотика на 1 или 2 литра вода и направете седяща баня. Друг ефективен домашен вариант е да нанесете естествено кисело мляко директно върху влагалището, тъй като е много богато на Lactobacillus acidophilus. Ето как се прилага киселото мляко.

Как да приемате Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus може да се намери в естествени продукти, като кисело мляко и други млечни продукти, като сирене или извара например, и следователно консумацията му е доста лесна.

Те обаче могат да бъдат намерени и под формата на добавки в капсули и могат да бъдат или да не са свързани с други пробиотици. В тези случаи консумацията им варира в зависимост от марката и се препоръчва да прочетете листовката или инструкциите на опаковката.

В повечето случаи обаче е препоръчително да го вземете, както следва:

• 1 до 2 капсули по време или след хранене;

Ако използвате антибиотик, препоръчително е да изчакате поне 2 часа след приема на лекарството, за да избегнете елиминирането на "добрите" бактерии.

Възможни нежелани реакции

Основният страничен ефект от използването на пробиотик като L. acidophilus е прекомерното производство на чревни газове. Това е така, защото пробиотичните добавки често съдържат и фрукто-олигозахариди, които действат като храна за бактериите, но улесняват производството на газове. Добър начин за облекчаване на дискомфорта е приемането на хранителни ензимни добавки, като бромелаин или папаин.

Използването на пробиотици е много безопасно и следователно няма противопоказания, стига имунната система да функционира правилно и да няма сериозно автоимунно заболяване, като СПИН например.