Дали бягането причинява провисване на кожата ви?

Съдържание

• Преглед за

Ние (очевидно) сме големи фенове на упражненията и безбройните ползи, които го съпътстват, като загуба на тегло, по -добро здраве и подобрена имунна система и по -здрави кости. Въпреки това, ние не сме толкова големи фенове на отпуснатата, увиснала кожа, за която някои хора твърдят, че може да бъде резултат от различни форми на дългосрочни упражнения, като бягане. Тъй като все още не сме готови да закачим маратонките си, отидохме при д-р Джералд Имбър, известен пластичен хирург и автор на Младежкият коридор, за да получи неговото мнение за феномена на увисналото „лице на бегача“ и да разбере дали има нещо, което може да се направи, за да се предотврати това.

Много фактори влияят върху еластичността на кожата ви, включително генетиката и навиците на начина на живот, така че не само бегачите страдат от отпусната кожа, но д-р Имбър казва, че това е често срещано при дългогодишни бегачи, особено тези, които прекарват много време на открито.

„Всяко упражнение с голямо въздействие, като бягане, причинява сътресение на кожата, което може да разкъса колагена в кожата“, казва д-р Имбър. "Това не се случва през нощта, но това е един от недостатъците на бягането."

Въпреки че отнема много време на кожата ви да се разпадне, казва д -р Имбър, не можете да направите много, за да я поправите, след като мускулите на лицето ви започнат да отпускат. Мини лифтингите на лицето и трансферите на мазнини могат да помогнат за подобряване на текстурата на кожата ви, казва той, но няма нищо, което да възстанови първоначалната еластичност.

Вземете сърце, бегачи! Макар че нищо не може да обърне процеса, след като започне, има неща, които можете да направите, за да предотвратите отпускането на мускулите на кожата на лицето. Ако се опитвате да отслабнете, поддържайте бавна, стабилна загуба на тегло от около 1 до 2 кг на седмица; това ще даде на кожата ви време да се адаптира към загубата на мазнини и ще намали до минимум количеството, което виждате. Не забравяйте да носите слънцезащитен крем с широк спектър, когато сте навън. Здравословната диета също ще помогне-пресните плодове и зеленчуци са пълни с каротеноиди (помислете за ликопен в домати, алфа-каротин в моркови и бета-каротин в спанак), които насърчават клетъчния оборот и укрепват клетките на кожата ви.

В крайна сметка? Ако обичате да бягате, не се отказвайте. Докато водите здравословен и активен начин на живот, ползите от бягането надвишават потенциалния страничен ефект от отпуснатата кожа.

Д-р Джералд Имбър е световноизвестен пластичен хирург, автор и експерт против стареене. Неговата книга Младежкият коридор до голяма степен беше отговорен за промяната в начина, по който се справяме със стареенето и красотата.

Д-р Имбър разработи и популяризира по-малко инвазивни процедури като микросукция и лифтинг на лицето с ограничен разрез и къс белег и е силен привърженик на самопомощта и образованието. Той е автор на множество научни статии и книги, е в персонала на Медицинския колеж Weill-Cornell, Нюйоркско-презвитерианската болница и ръководи частна клиника в Манхатън.

За повече съвети и съвети против стареене, следвайте д-р Имбър в Twitter @DrGeraldImber или посетете youthcorridor.com.

Преглед за