Как да направите лимфен дренаж за бременни жени и какви са ползите

Съдържание

• Ползи от лимфния дренаж при бременност
• Как се прави лимфен дренаж по време на бременност
• В краката
• В оръжие
• В лицето
• Когато не е посочено

Лимфният дренаж за бременни жени има за цел да активира кръвообращението и да намали подуването на краката, стъпалата и лицето, като елиминира излишната течност чрез урината и трябва да се извършва от физиотерапевт или масажист.

Лимфният дренаж при бременност е противопоказан през първите 3 месеца от бременността и е важно той да се прави от подходящ специалист, тъй като коремът, гърбът и краката, които са местата, където може да се наблюдава по-голямо задържане на течности, имат петна стимуланти, които може да причини преждевременно раждане.

Важно е да се подчертае, че ръчният лимфен дренаж е много лек вид масаж, при който няма прилагане на сила.

Ползи от лимфния дренаж при бременност

Ръчният лимфен дренаж за бременни жени е много лек вид масаж, който помага за намаляване на умората на краката, дискомфорта в глезена и подутите крака, допринасяйки за по-добро качество на живот на бременната жена. Дренажът след раждането помага за елиминиране на излишните течности от тялото на майката и подобряване на нейните защитни сили.

Ползите от лимфния дренаж по време на бременност включват:

• Намалено подуване на краката и ходилата;
• Подобрена циркулация на кръвта;
• Намален риск от развитие на разширени вени;
• Подобрено хранене на клетките и тъканите;
• Насърчава доброто отпускане.

Обикновено се препоръчва да се извършва 1 сесия лимфен дренаж седмично през цялата бременност и след раждането, за да се подпомогне усещането за благополучие при жените.

Как се прави лимфен дренаж по време на бременност

Лимфен дренаж по време на бременност може да се направи на краката, ръцете и лицето, за това трябва да нанесете овлажняващ крем върху кожата и след това да изпълните следните стъпки:

• Етап 1 - Стимулирайте основните лимфни възли чрез маневра за изпомпване 5 до 7 пъти подред, винаги в началото и в края на лимфния дренаж. Тази стимулация е необходима за изпразване на региона, така че да може да получи течността, която ще се източи.
• Стъпка 2 - Плъзнете регионите, които трябва да се дренират, с плавни и многократни движения, 5 до 7 пъти на площ, като плъзгате ръцете си винаги отдолу нагоре.

В краката

Масажът за лимфен дренаж в краката помага да се намали подуването на краката в края на деня и трябва да се прави, както следва:

1. Плъзнете ръцете си от коляното към слабините, като повторите 7 пъти;
2. Плъзнете ръцете си от глезена към слабините, като повторите 7 пъти;
3. Поставете ръцете си в задната част на коляното и плъзнете до слабините, като повторите 5 до 10 пъти.

Вижте също как да избегнете подуването на глезените по време на бременност.

В оръжие

Лимфният дренаж в ръцете е чудесен начин за облекчаване на натрупването на течности в ръцете и ръцете и може да се направи, като се изпълнят следните стъпки:

1. Плъзнете ръката си от лакътя до подмишницата, като повторите 7 пъти пред и зад ръката;
2. Плъзнете ръката си от китката към подмишницата, като повторите 7 пъти пред и зад ръката.

В лицето

Техниката на лимфен дренаж по лицето помага за премахване на малкия оток, който се появява близо до носа и под очите и може да се направи, както следва:

1. Плъзнете върховете на пръстите си от носа към ушите, като повторите 8 пъти;
2. Плъзнете върховете на пръстите си от външния ъгъл на окото до корена на косата, като повторите 5 пъти;
3. Плъзнете върховете на пръстите си от вътрешния ъгъл на окото до корена на косата, като повторите 7 пъти;

За да се подобрят резултатите от лимфния дренаж, се препоръчва бременната жена да пие поне 2 литра вода на ден, да ходи 30 минути на ден, да носи удобни дрехи и да дава предпочитание на плодове, постно месо и зеленчуци.

Когато не е посочено

Въпреки че може да се извършва по време на бременност, лимфният дренаж може да бъде противопоказан в някои ситуации като високорискови бременности, бъбречна недостатъчност, хипертония, тромбоза и заболявания, свързани с лимфната система.