Дрю Баримор стартира своите цели за 2021 г. с една проста промяна в сутрешната си рутина

Съдържание

• Преглед за

Ако 2020 не беше вашата година (нека си признаем, чия година има беше?), може да не сте склонни да зададете новогодишна резолюция за 2021 г. Но Дрю Баримор предлага решение, което може да ви помогне да започнете всеки почивен ден точно с наближаването на новата година.

На 27 декември Баримор сподели публикация в IGTV, в която подробно описва личните си цели за 2021 г. Във видеото тя призна, че „не е разбрала“ как да практикува смислено самообслужване. „Опитвам се да намеря равновесие там, където е тя“, обясни тя. "Понякога го правя, а понякога не."

Така че преди 2021 г., продължи тя, тя поставя „предизвикателство“ както за себе си, така и за всеки, който иска да го последва виртуално. „Нека да споделим тайните на [самообслужването], които са изпълними в рамките на нашите срокове като хора, хора, родители, запознанства, работа-независимо какъв е вашият жизнен статус-[и] всички полагащи грижи особено“, каза майката на две деца. „Ако някой иска да го направи с мен, говоря за диета, упражнения, рутини, продукти, всичко под слънцето, което можем да направим, за да се грижим за себе си, както се грижим за другите. Ще изложа някои цели и списъци и ще ги споделя с вас. Приветствам ви да споделите съвети. Нека да разгледаме цялата гама от това как да останем живи и да процъфтяваме. " (Свързано: Защо последователността е най -важното нещо за постигане на целите ви за здраве)

Един от първите съвети на Баримор? Пийте топла вода с лимон първо сутрин. В последваща публикация на IGTV тя сподели видео с мътни очи, обясняващо защо тя изпълнява целите си за 2021 г. с тази конкретна промяна в сутрешната си рутина.

"Обикновено обичам да се събуждам и да пия ледено студен, с тонове лед, студен чай", обясни тя във видеото. Всъщност тя каза, че „мрази“ горещите напитки сутрин. Но, продължи тя, Аюрведа - древна индийска медицинска система, основана на естествен и холистичен подход към физическото и психическо здраве - я вдъхнови да обмисли промяната. Освен това Баримор каза, че нейният "стар гуру", сертифициран диетолог Кимбърли Снайдер, също й е препоръчал гореща лимонова вода сутрин на нея от години. Така че, актрисата се опитва-наистина, с лимонена вода със стайна температура вместо с гореща. „Доколкото смятам, че мога да отида за този начален експеримент“, пошегува се тя. (Ето вашето пълно ръководство за аюрведическата диета.)

За протокола, много здравни експерти и аюрведични ентусиасти споделят предимствата на горещата лимонена вода в AMM. Напитката, наситена с цитрусови плодове, не само помага за стартиране на храносмилателната ви система (което позволява на тялото ви да абсорбира по-добре хранителните вещества и да пренася отпадъците), но също така може да помогне за укрепване на имунната ви система, благодарение на антиоксидантите, естествено открити в богатите на витамин С плодове. (Вижте: Ползите за здравето на горещата вода с лимон)

Въпреки това, колкото и лесно и полезно да е да започнете деня си с чаша топла лимонова вода, също така си струва да се отбележи, че напитката не е чудодейно лекарство за сериозни здравословни състояния. „Докато някои са стигнали дотам, че твърдят, че лимоновата вода може да лекува рак, това не е вярно“, каза по -рано Джош Акс, лекар по естествена медицина, доктор по хиропрактика и клиничен диетолог Форма. "Лимоните съдържат антиоксиданти, борещи се с рака, както и съединения, за които е доказано, че убиват раковите клетки, но само когато се използват в концентрирани количества."

Разбира се, целта на Баримор да пие гореща вода с лимон сутрин не е наистина ли за самата напитка. Както тя сподели в последните си публикации в Instagram, нейните цели за 2021 г. са по -малко свързани с модерните здравни практики и повече с включването на „различно и по -добро“ начало на нейния ден. „Ще започна да го правя, защото ми писна да говоря за това“, добави тя. "Всичко, което правя, е да говоря ... защото правенето е толкова трудно."

Въпреки че със сигурност бихте могли да следвате примера на Баримор и да включите лимонена вода в сутрешната си рутина, настроението зад нейната цел през 2021 г. е това, което наистина има значение- и възможностите за това как да я изпълнят са безкрайни, независимо дали се занимавате с медитация, списание, пет минутен поток от йога или леко разтягане сутрин.

Разработените процедури за самообслужване са страхотни, но ако натискът е твърде голям, пропуснете ги и започнете с малко-Баримор е на ваша страна. (И ако имате нужда от повече идеи, ето някои други одобрени от знаменитости сутрешни процедури, които всъщност са изпълними.)

Преглед за