Сутрешната рутина на Дрю Баримор не е пълна без това едно нещо

Съдържание

• Преглед за

Перфектната сутрин на Дрю Баримор започва предишната вечер. Докато се приготвя за лягане всяка вечер, 46-годишната майка на две деца казва, че сяда да напише списък с благодарности-ритуал, който й помага да „забележи нещата по различен начин“, докато се събуди на следващата сутрин. „Присъствам и признавам добротата през целия си ден“, казва тя Форма.

Но това не означава, че сутрините й винаги са спокойни - всъщност точно обратното. Баримор оприличава сутрешната си рутина на бягане на колело на хамстер: хаотично и бързо. „Почистените зъби и косата са толкова добри, колкото ще ми станат сутрин“, шегува се тя.

Макар че тя не посяга към телефона си на нощното шкафче с мътни очи, както повечето от нас вероятно правят, тя прави имайте сутрешна рутина, с която най-заетите родители могат да се свържат: нахранете децата, нахранете себе си и подгответе дъщерите си, 8-годишната Олив и 6-годишната Франки, за подготовка за училище (което в наши дни поради COVID , понякога е лично, понякога отдалечено).

С малко свободно време всяка сутрин, Баримор казва, че нейната най-добра закуска в наши дни, както за нея, така и за дъщерите й, е зърнена храна. Нейното посещение? Матираните мини-пшеници на Kellogg's (Купете го, $ 4, target.com). Баримор, партньор на Kellogg, не само обича удобството да може да приготвя закуска за 30 секунди, но и е голям фен на хранителните ползи, пълни с фибри, които получавате във всяка купа. (Свързано: Тези предимства на фибрите го правят най -важното хранително вещество във вашата диета)

Колкото и забързани да са сутрините й, Баримор казва, че нейният списък с благодарности през нощта й помага да придобие по-оптимистична гледна точка за суматохата на следващия ден. Например, Баримор казва, че дистанционното обучение често може „да се чувства като монотонна работа“. Но ежедневната й практика на благодарност я накара да осъзнае колко „късметлия“ е да прекара това допълнително време със семейството си. „Може би училището и срещите за игра и всички тези неща бяха малко приети за даденост [преди пандемията], но сега мога да ги оценя толкова повече“, казва тя. (Ето как можете да практикувате благодарност за най -голяма полза.)

Качественото време със семейството си, особено сутрин, е на първо място, казва Баримор - дори за сметка на сутрешната тренировка, която преди беше по -редовна част от нейната рутина. „Винаги съм била човек за сутрешна тренировка“, обяснява тя. "По -късно нямам енергия, така че съм по -податлив на контузии, защото съм изтощен." Но Баримор казва, че винаги ще поставя децата си на първо място преди тренировка. „Прекалено съм виновна, за да отделям време с децата си за тренировка, така че освен ако не я хвана сутрин, това просто не се случва“, признава тя. „[Тренировката] напълно изпадна от сутрешната ми рутина поради домашно обучение, деца и работа, така че ако не се боря за това, в крайна сметка го правя в почивните си дни, което е гадно. Но това е единственият път, така че аз тренирам в почивните си дни."

Дори когато тя намери време за тренировка, вероятно няма да намерите Баримор във вашата групова сесия за изпотяване в Zoom. „Тренировките в Zoom не са за мен, но аз правя Zoom с моя личен треньор Катрина Рине, D.P.T.“, споделя майката на две деца. "Тя е невероятен физиотерапевт. Обичам да работя с нея, защото знае всички неща, които трябва да направя, за да предотвратя наранявания. Тя е гений - тя промени живота ми и тя е тази, която виждам всеки път, когато работя на Zoom, защото Няма да го направя сам." Освен сесиите един на един с Рине, Баримор казва, че предпочитаните от нея приложения за тренировки са M/Body, който предлага кардио тренировки за щампи и танци, и The Class, тренировка, която има за цел да укрепи както тялото, така и ума. (Свързано: Как основателят на „Класа“ Тарин Туми остава подхранван за тренировките си)

Ако можете да се свържете с борбата на Баримор да впише тренировка в забързания си график, ето 10 начина да се промъкнете в дневната си доза фитнес.

Преглед за