Как да спрем и да предотвратим звъненето на ушите ви след концерт

Съдържание

• Как да спрете звъненето в ушите си
• 1. Пуснете бял шум или релаксиращи звуци
• 2. Разсейвайте се
• 3. Де-стрес
• За да помогне на звънещите уши
  
• Колко време продължава звъненето?
• Как мога да предотвратя звъненето в ушите си?
• Да отида ли на лекар?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво е шум в ушите?

Отиването на концерт и разтърсването може да бъде вълнуващо преживяване. Но ако чуете приглушен звън в ушите си, явление, известно като шум в ушите, след шоуто, това може да е знак, че сте се доближили твърде много до високоговорителите. Това звънене се случва, когато силният шум уврежда много фините космени клетки, които облицоват ухото ви.

Дългото излагане на звуци над 85 децибела (dB) може да причини загуба на слуха. Концертите обикновено са около 115 dB или повече, в зависимост от това къде стоите. Колкото по-силен е звукът, толкова по-кратко време е необходимо, за да настъпи загуба на слуха, причинена от шум.

Звъненето, което чувате, може да бъде постоянно или спорадично. Може да се появи и като други звуци като свирене, жужене или рев. В повечето случаи шумът в ушите от концертите ще се разреши в рамките на няколко дни.

Как да спрете звъненето в ушите си

Въпреки че шумът в ушите не може да бъде лекуван веднага, има неща, които можете да направите, за да облекчите шума в ушите си, както и всеки стрес, причинен от звъненето.

1. Пуснете бял шум или релаксиращи звуци

Амбиентните звуци като този във видеото по-долу могат да помогнат за маскиране на звъненето в ушите ви.

2. Разсейвайте се

Отвличането на вниманието от шума с други външни звуци може да помогне да отклоните вниманието си далеч от звъненето. Слушайте подкаст или тиха музика. Избягвайте да възпроизвеждате тези звуци с максимална сила на звука, тъй като това може да навреди на ушите ви, както и да присъствате на концерт.

3. Де-стрес

Йога и медитация са полезни методи за релаксация. Изтеглете приложение за медитация, за да изчистите главата си от допълнителен стрес или раздразнение, причинено от звъненето.

За да помогне на звънещите уши

• Избягвайте всичко, което може да влоши шума в ушите, като други силни звуци или стимуланти като кофеин.
• Използвайте тапи за уши, ако знаете, че ще бъдете изложени на по-силни звуци.
• Въздържайте се от алкохол, тъй като кара кръвта да тече във вътрешното ви ухо и засилва звъненето.

Научете повече за това как да облекчите стреса чрез йога.

Колко време продължава звъненето?

Понякога излагането на силен шум може да доведе до временен шум в ушите. Звъненето, придружено от приглушен звук, може също да означава загуба на слуха, причинена от шум. Тези симптоми често изчезват в рамките на 16 до 48 часа. В екстремни случаи може да отнеме седмица или две. По-нататъшното излагане на изключително силни шумове също може отново да задейства звъненето.

Понякога тази загуба на слуха може да се развие в шум в ушите, който продължава повече от шест месеца. Това е често срещано състояние, което може да причини дългосрочни проблеми, но рядко е признак, че сте глухи или имате медицински проблем.

Ако сте редовен концертиращ концерт, музикант-изпълнител или сте често изложени на силни звуци, може да искате да предприемете стъпки за предотвратяване на дългосрочна загуба на слуха.

Очаква се загубата на слуха да нарасне драстично през следващите десетилетия. Научете повече за това.

Как мога да предотвратя звъненето в ушите си?

Винаги е добра идея да предприемете стъпки за запазване на шума в ушите. Изследванията показват, че дори ако звъненето изчезне, може да има остатъчни дългосрочни щети.

• Разберете какви шумове причиняват увреждане на слуха, включително концерти, мотоциклети и възпроизвеждане на музика с най-силна сила на звука.
• Носете тапи за уши, когато посещавате концерти. Някои места могат да продават евтини от пяна при проверка на козината.
• Ограничете колко алкохол пиете по време на шоу или зона със силна музика. Притокът на кръв към ушите ви може да увеличи звука на звънене.
• Изпробвайте слуха си, ако смятате, че може да имате загуба на слуха.

Пазарувайте тапи за уши.

Да отида ли на лекар?

Въпреки че няма лек за шум в ушите, все още има изследвания за състоянието. Медицинските специалисти също са готови да ви помогнат да се справите с дългосрочни проблеми със стреса, които могат да възникнат при справяне с шум в ушите. Уговорете среща с Вашия лекар, ако звъненето продължава повече от седмица. Потърсете лекар възможно най-скоро, ако звъненето в ушите ви придружава загуба на слуха или виене на свят.