Лесният начин да премахнете стреса и да увеличите енергията си за 10 минути

Съдържание

• Преглед за

Възможно е тази година да удряте силно във фитнеса и да се храните правилно, но колко време отделяте за психическото и емоционалното си здраве? Просто отделянето на няколко минути през деня за дишане може да доведе до значителна разлика в намаляването на стреса и повишаването на енергийните ви нива, като ви държи в готовност за работата, през която полагате тялото си. (Странична бележка: Ето как трябва да дишате.)

Направете дишане още една крачка напред с уелнес разходка с фитнес професионалистката Елън Барет и научете как ходенето може да ви поддържа също толкова здрави, колкото и бягането. Планирайте 10 минути в средата на деня си, за да се движите, да премахнете стреса и дори да изгорите няколко калории. Почивка за себе си по време на работния ден може да насърчи по -добър фокус и концентрация, да не говорим за големите физически ползи. Щракнете върху игра и започнете вашето кратко и сладко дихателно упражнение. (Искате ли да увеличите разходката си? Опитайте тази 30-минутна кардио тренировка за бързо ходене.)

относноГрокер

Интересувате ли се от още видео уроци за тренировка у дома? Има хиляди часове по фитнес, йога, медитация и здравословно готвене, които ви очакват в Grokker.com, онлайн ресурса за здраве и уелнес на едно гише. Плюс Форма читателите получават изключителна отстъпка-над 40 процента отстъпка! Вижте ги днес!

Още отГрокер

Изваяйте задника си от всеки ъгъл с тази бърза тренировка

15 упражнения, които ще ви осигурят тонизирани ръце

Бърза и яростна кардио тренировка, която ускорява метаболизма ви

Преглед за