Ели Гулдинг показва безумните си шест пакета в декемврийския брой на формата

Съдържание

• Преглед за

Хитовите песни на Ели Гулдинг, „Love Me Like You Do“ и „Burn“, са мелодии, на които тялото ви незабавно реагира. Те са от типа песни, които ви карат да се движите, преди да разберете какво се случва - което има много смисъл, когато научите, че 28-годишната певица, която току-що издаде нов албум, наречен Делириум, е фанатик на тренировките. Всъщност тя е толкова страстна към упражненията, че е посланик на марката за Nike и дори е проектирала тренировка за приложението Nike+ Training Club, която включва любимите й техники за цяло тяло. „Моята цел винаги е да стана по-силен“, казва Ели, която е бягала пет полумаратона. "Искам да бъда силен и готов на всичко." За да стигне дотам, тази недива има житейски философии, които отстоява. Слушайте - тя обяснява четирите правила, които разтърсват нейното тяло и нейния свят.

Притежавайте своите пороци: "Никога не ме е срам да говоря за миналото си. Пушех дълго време. Все още пия алкохол. Вярвам, че трябва да намериш баланс. Очаква се да останем във форма и да се храним здравословно през цялото време, но това просто никога ще се случи. Всички трябва да се справяме със стреса. Понякога в края на деня искам да изпия едно питие и не се срамувам от това."

Яжте като шампион ... но не винаги: „Наричам себе си амбициозен веган. Предизвикателство е, но не и невъзможно. Просто трябва да ядеш или пиеш много зелени. Правя си зелен сок почти всеки ден. Слагам неща като банани, авокадо, спанак, броколи. каквото и да има в хладилника ми, наистина. Пържените картофи и салатата са абсолютно любимото ми нещо. Това е идеалното ястие. Аз също ям много киноа и ядки, но също така обичам да ям чипс. Всъщност е лесно да си лош веган, защото много нездравословни храни са вегански! "

Трябва да се ПРЕКРАТИТЕ трудно: „Чувствам се толкова развълнуван след тренировка. Това ме мотивира и това, което ще ме измъкне от леглото. Когато не съм на път, треньорът ми идва в дома ми няколко пъти седмично и отиваме да бягаме на открито и след това тренирам с тежести. Или отивам на неговия курс за обучение на Barry's Bootcamp. Харесва ми, защото прекарваш половината сесия в тичане и половината в работа с тежести и пода. Това е наистина добро за издръжливост и ме държи супер фокусиран. Аз също вземете друг клас, който е 45 минути HIIT обучение, което е най-трудното нещо, което съм правил. Излизам оттам с чувството, че нещо голямо току-що се е случило с тялото ми и съм напълно изцеден. От всички тренировки аз направих, това беше най -доброто за мен. " (Тя дори е преподавала на курс на Barry's Bootcamp!)

Мислете силно, а не кльощаво: "Ако ставаш по -силен означава да станеш по -тонизиран и отслабен, нека бъде така, стига силата да идва с него. Доволен съм от фигурата си. Никога не съм възнамерявал или се опитвал да бъда кльощав. Това не е моето нещо."

За повече от Ели Голдинг, вземете ФормаДекемврийски брой на Русия, на павилиони 24 ноември.

Преглед за