Емили Скай признава, че не й се тренира през повечето време

Съдържание

• Преглед за

Когато треньорката и фитнес инфлуенсър Емили Скай за първи път роди дъщеря си Миа преди близо седем месеца, тя имаше визия за това как ще изглежда нейната следродилна форма. Но както повечето нови родители установяват, дори и най-добре подготвените планове не траят дълго. "Честно казано, мислех, че може да се върна малко по -бързо [от нормата]", казва тя Форма. "Тренирах толкова много години и имах наистина силни коремни мускули преди. Мислех, че след като бебето ми излезе, коремът ми ще се върне!" (И честно казано, много обучители и лекари насърчават повече жени да тренират, за да се „подготвят“ за бременността-и да им помогнат да „отскочат“ по-бързо.)

Както знаят нейните верни последователи (всичките 2,4 милиона от тях), нещата не вървяха така, както тя очакваше. Но това е едно от страхотните неща за Скай-тя не го криеше или се преструваше, че нещата са перфектни, когато не бяха.

„Винаги съм била истинска с публикациите си“, казва тя. "Но когато разбрах, че съм бременна, целта ми беше да не говоря само за положителните неща." В резултат на това тя е видяла огромни отклици на публикациите си, които показват реалността на тренировките след бебе, подобно на факта, че понякога единственият път, когато тя може да се свие на тренировка, е в полунощ. Или, знаете, разтегната кожа.

„Първоначално наистина се страхувах да поставям такива неща“, казва тя за снимката с опъната кожа, която наскоро сподели. "Мислех, че хората ще ме съдят. Но сега обичам да го правя. Реакцията е 99 процента положителна, ако не и повече от това. Имам жени-и мъже!-казвайки колко обичат реалността. Щастлив съм в решението си да го споделя; кара ме да се чувствам добре, че другите хора получават нещо положително от това. "

Това включва и дъщеря й Миа, която Скай се надява да вдъхнови със сериозната си отдаденост на фитнеса и устойчивостта. "Преди да я имам, [работех] не само за мен, но и за да вдъхновя другите хора да живеят активен стил. Това е още по -важно сега", казва тя. "Опитвам се да науча Миа на правилните неща. Наистина се опитвам да си покажа любов и приемане, дори и да не съм доволна от тялото си по това време."

Тя обяснява, че е научила, че да имаш дъщеря означава да моделираш здрав образ на тялото и да не караш упражненията да изглеждат като наказание. (Всъщност понякога Мия маркира заедно със Скай във фитнес залата, за да може Скай да й покаже от първа ръка.) Какво иска Мия да отнеме? „Обичам себе си и тренирам защото Обичам себе си ", казва тя. (Свързано: Уроци за тренировка" Мама и аз ", които поддържат фитнеса ви в центъра на вниманието)

Това отношение се оказа голям двигател в дните, когато тя, като всеки нов родител, няма сън и мотивация. „През повечето време не ми се работи“, признава тя. "Опитвам се да вляза в режим на роботи-просто го правя, не мисля много за това. Знам, че ако го направя, няма да съжалявам", казва тя. „Като казах това, не се насилвам твърде много. Седях много, когато за първи път имах Миа и знаех, че ако изляза дори само на малка разходка, ще се почувствам по-добре – това е основно за ума ми. " (Свързано: Тази майка има съобщение за хора, които я срамуват, че тренират)

Като цяло Скай наистина разбира, че грижата за себе си не е само намирането на време за упражнения. "Понякога избирам сън!" - казва тя през смях. "Всеки ден правя избор как ще се чувствам. Знам, че ако работя, съм по-способна да се справя с живота и всичко останало-но ако Миа няма да спи сама, трябва да избера съня . "

Преглед за