Брашно от патладжани за отслабване

Съдържание

• Как се прави брашно от патладжан
• Как се използва брашно от патладжан
• Рецепти за брашно от патладжани
• 1. Портокалова торта с патладжаново брашно
• Хранителна информация
• Цена и къде да купя
• Който не може да консумира
• Какво да ядем, за да отслабнем бързо

Брашното от патладжан е чудесно за здравето и ви помага да отслабнете, с голям потенциал за намаляване на холестерола, освен че значително подобрява чревния транзит.

Това брашно е много здравословна алтернатива за обогатяване на диетата, като има по-голяма хранителна стойност, а също така помага за изгаряне на мазнини и намаляване на апетита. Основните му предимства са:

• Помогнете за отслабване тъй като е богата на фибри, които улесняват елиминирането на изпражненията;
• По-нисък холестерол тъй като влакната му се свързват с холестерола, елиминирайки се с изпражненията;
• Подобрява функцията на черния дроб защото има детоксикиращо действие върху този орган;
• Освободете червата защото увеличава фекалната торта.

Това брашно може да се използва като хранителна добавка, комбинирано с диета и упражнения, но може да се намери и под формата на капсули в аптеките и дрогериите.

Как се прави брашно от патладжан

Приготвянето на патладжаново брашно е много просто и може да се направи у дома, без никакви затруднения.

Съставки

• 3 патладжана

Режим на подготовка

Нарежете патладжаните с дебелина около 4 мм и ги поставете в средната фурна за няколко минути, докато се дехидратират напълно, но без да изгарят. След изсушаване натрошете патладжаните и разбийте с миксер или блендер, докато се превърнат в прах. Пресейте това брашно, за да сте сигурни, че е много тънко, готово за употреба.

Съхранявайте в чист, сух съд. Това брашно от патладжан не съдържа глутен и издържа около 1 месец.

Как се използва брашно от патладжан

Домашно брашно от патладжан може да се добавя към кисело мляко, сокове, супи, салати или където пожелаете и по този начин да намалите съдържанието на мазнини, които тялото усвоява. Той няма силен вкус, има ниско съдържание на калории и е подобен на брашното от маниока и може да се добавя и към горещи ястия, като ориз и боб.

Препоръчително е да се ядат 2 супени лъжици патладжаново брашно на ден, което се равнява на 25 до 30g. Друга възможност е да пиете 1 чаша вода или портокалов сок, смесен с 2 супени лъжици от това брашно, докато все още гладувате.

В допълнение към брашното от патладжан, ако след ядене на цитрусов плод като портокал или ягода, това засилва ефекта му за отслабване и намаляване на лошия холестерол. Вижте също как да използвате брашно от бял боб, което отслабва, понижава холестерола и контролира диабета.

Рецепти за брашно от патладжани

1. Портокалова торта с патладжаново брашно

Съставки

• 3 яйца
• 1 чаша брашно от патладжан
• 1 чаша царевично нишесте
• 1/2 чаша кафява захар
• 3 супени лъжици масло
• 1 чаша портокалов сок
• Кори от портокалова кора
• 1 лъжица мая

Режим на подготовка

Разбийте яйцата, захарта и маслото. След това добавете царевичното нишесте и брашното от патладжан и разбъркайте добре. Постепенно добавете портокалов сок, кора и накрая добавете маята.

Печете в намазнена и набрашнена тава за около 30 минути.

Хранителна информация

Следващата таблица посочва хранителната стойност на брашното от патладжан:

Цена и къде да купя

Цената на патладжановото брашно е приблизително 14 реала за 150 г брашно, а капсулите брашно от патладжан варират между 25 и 30 реала за 1 опаковка от 120 капсули. Той може да бъде намерен за продажба в магазини за здравословни храни, аптеки, дрогерии и в интернет.

Който не може да консумира

Брашното от патладжан няма противопоказания и може да се консумира от хора от всички възрасти.

Какво да ядем, за да отслабнем бързо

Гледайте във видеото по-долу какво да ядете, за да достигнете желаното тегло: