Всичко, което трябва да знаете за женската възбуда

Съдържание

• Какво е възбуда?
• Има ли разлика между възбудата и желанието?
• Къде възбудата се вписва в етапите на сексуален отговор?
• Вълнение
• Плато
• Оргазъм
• Резолюция
• Как реагира тялото ви на възбуда?
• Как реагира умът ви на възбудата?
• Има ли разлика между женската и мъжката възбуда?
• Можете ли да направите нещо, за да увеличите възбудата?
• Каква е работата с OTC и лекарствата, отпускани по лекарско предписание за женска възбуда?
• Ами ако изобщо не изпитвате възбуда?
• Какво е разстройство на сексуалния интерес / възбуда при жените?
• Признаци
• Диагноза
• Лечение
• Някакви други състояния влияят ли върху възбудата?
• Хормонални измествания
• Нарушения на щитовидната жлеза
• Нарушения на психичното здраве
• Диабет
• Да отида ли на лекар?

Какво е възбуда?

Възбудата е състоянието на будност и фокусираност върху определен стимул. В тази статия говорим специално за сексуална възбуда, която е свързана със сексуална възбуда или включване. За хората, които имат вагина, това включва редица физиологични промени в тялото.

Има ли разлика между възбудата и желанието?

Думите възбуда и желание често се използват взаимозаменяемо, но те са малко по-различни.

Желанието обикновено се отнася до емоционално желание за секс, докато възбудата се отнася до физиологичните промени в тялото ви, които се случват, когато сте сексуално развълнувани.

Според клиниката в Кливланд, разстройствата на желанието включват липса на сексуално желание или интерес към секс, докато разстройствата на възбуда включват желание за секс, но борба за привеждане на тялото ви в настроение.

Важно е да запомните, че има разлика между искащ да правят секс и да бъдат физически възбудени. Възможно е да се чувствате физически възбудени, без да искате да действате според това чувство.

Това, че някой показва признаци на сексуална възбуда, не означава, че иска да прави секс - нито означава, че се съгласява да прави секс.

Винаги практикувайте ентусиазирано съгласие: Ако не сте сигурни дали партньорът ви е замесен, винаги питайте!

Къде възбудата се вписва в етапите на сексуален отговор?

Според Националната здравна служба на Обединеното кралство (NHS) изследователите са идентифицирали четири етапа на сексуален отговор - тоест етапите, през които тялото и умът ви преминават преди, по време и след секс.

Възбудата попада в първия етап от цикъла на сексуален отговор.

Вълнение

Етапът на сексуално вълнение - известен също като етап на възбуда - включва редица физиологични промени в тялото. Повечето от тези функции подготвят тялото за вагинален контакт.

Например, вагината ви става по-мокра, защото жлезите произвеждат смазващи течности. Вашият клитор и вулва се подуват, докато кръвоносните Ви съдове се разширяват. Зърната ви също могат да станат по-чувствителни на допир.

Плато

Етапът на платото е периодът преди оргазма. На този етап промените, които усещате във фазата на вълнение се засилват. Дишането ви може да се ускори и може да започнете неволно да стене или да вокализира. Вагината ви може да се стегне и да предизвика повече смазване.

Оргазъм

Етапът на оргазма често се счита за крайна цел на секса, но не е задължително! Напълно възможно е да правите приятен секс, без да постигнете оргазъм.

Оргазмите могат да включват мускулни гърчове, особено в областта на долната част на гърба и таза. На този етап влагалището ви може да се стегне и да стане по-смазано.

Това е свързано с чувство на еуфория и удоволствие.

Резолюция

След оргазъм мускулите ви се отпускат и кръвното налягане спада. Вашият клитор може да се почувства особено чувствителен или дори болезнен при допир.

Може да изпитате огнеупорен период, по време на който няма да можете отново да постигнете оргазъм.

Някои хора изпитват множество оргазми, но това не е необходимо, за да имате приятен сексуален опит. Най-важното е да слушате тялото си и да ви е удобно.

Как реагира тялото ви на възбуда?

Някои от физическите реакции на възбуда включват:

• Вашият пулс и сърдечен ритъм се ускоряват и кръвното Ви налягане се повишава.
• Вашите кръвоносни съдове се разширяват, включително кръвоносните съдове към гениталиите.
• Вагината и вулвата може да се намокрит, за да помогнат за смазване на гениталиите.
• Части от вашата вулва, като срамните устни (устните) и клитора, се подуват поради увеличеното кръвоснабдяване.
• Вашият вагинален канал може да се разшири.
• Гърдите ви стават по-пълни и зърната ви могат да се изправят.

Как реагира умът ви на възбудата?

Може да се мъчите да се концентрирате върху нещо друго - дори ако всъщност не правите секс!

Това е така, защото сексуалните стимули активират определени промени в мозъка ви, предизвиквайки определена мозъчна активност, фокусирана върху секса.

Все още обаче има много неща, които не знаем за това как работи мозъкът, включително как мозъкът работи по време на секс.

Има ли разлика между женската и мъжката възбуда?

Вашият физически отговор на възбуда ще зависи от вашите гениталии, разбира се. Но има няколко прилики в това как повечето хора изпитват възбуда.

Без значение как изглеждат гениталиите ви, кръвта обикновено тече към тях поради разширяването на кръвоносните съдове.

Ако имате вагина, това може да доведе до подуване на клитора и срамните устни. Ако имате пенис, този кръвен поток причинява ерекция.

Този кръвен поток също може да доведе до зачервяване на бузите и гърдите.

Много от основните медии се фокусират върху разликите между мозъка на мъжете и мозъка на жените, включително когато става въпрос за секс. Но по отношение на мозъка мъжете и жените всъщност не са толкова различни.

Единият включваше гледане на мозъка чрез fMRI машина, докато субектите гледаха еротични видеоклипове. Машината fMRI помогна на изследователите да видят как мозъкът е бил засегнат по време на възбуда.

Установено е, че докато сексуалните стимули активират амигдалите и таламите повече при мъжете, обикновено те имат подобен ефект върху всички субекти.

Струва си да се отбележи, че тези проучвания често не включват участници в интерсексуалните и транссексуалните.

Можете ли да направите нещо, за да увеличите възбудата?

За да увеличите сексуалното вълнение, можете да удължите любовната игра.

Това означава, че преди полов акт или мастурбация, отделяте време, за да се възбудите, като експериментирате с различни ерогенни зони, използвате различни играчки или опитате различни видове чувствено докосване.

Например може да се чувствате развълнувани, когато докосвате зърната си, целувате партньора си дълго време или използвате секс играчка.

Може да е полезно да посетите консултации на двойки или секс терапия, за да помогнете на вас и партньора ви да общуват по-добре и да практикуват здравословни форми на интимност.

Каква е работата с OTC и лекарствата, отпускани по лекарско предписание за женска възбуда?

През 2015 г. Администрацията по храните и лекарствата одобри употребата на флибансерин (Addyi), хапче с рецепта, което лекува разстройство на женския сексуален интерес / възбуда. Това е подобно на Виагра лекарство и се приема ежедневно.

Изследванията на Addyi са смесени. Въпреки че е доказано, че е ефективен за някои, други не го намират за полезен.

Има и някои противоречия относно броя на страничните ефекти, които това лекарство има, които включват:

• виене на свят
• затруднено заспиване или оставане в сън
• гадене
• суха уста
• умора
• хипотония или ниско кръвно налягане
• припадък или загуба на съзнание

Лекарството не трябва да се комбинира с алкохол. Той може да взаимодейства с много други лекарства и добавки. Може дори да взаимодейства със сок от грейпфрут.

През 2019 г. FDA одобри бремеланотид (Vyleesi), самостоятелно прилагано инжекционно лекарство. Приема се според нуждите.

Потенциалните странични ефекти на Vyleesi включват:

• тежко гадене
• повръщане
• зачервяване
• реакции на мястото на инжектиране
• главоболие

Ако искате да изпробвате някое от тези лекарства, говорете с Вашия лекар. Не забравяйте да им кажете вашата медицинска история, включително всички добавки, които приемате. Поискайте препоръка и за секс терапевт, за да изследвате всякакви уязвими фактори, които може да ви пречат да искате сексуална активност.

Секс терапевтът ще ви помогне да идентифицирате психично здраве или фактори на връзката, които могат да ви повлияят отрицателно, и ще ви научи повече за вашето сексуално здраве.

Придържайте се към техните съвети и не приемайте повече добавки или лекарства - дори лекарства без рецепта (OTC) - без тяхното предварително одобрение.

Ами ако изобщо не изпитвате възбуда?

Ако искате да правите секс, но изглежда не изпитвате сексуална възбуда, това може да бъде трудно да се справите. Може да имате нарушение на сексуалната дисфункция.

Обикновено сексуалната дисфункция, свързана с възбуда, се нарича женско разстройство на сексуалния интерес / възбуда.

Освен това е добре, ако изпитвате малко или никакво желание за секс. Много хора се идентифицират като безполови, което означава, че чувстват малко или никакво сексуално желание.

Асексуалността не е разстройство или състояние, а идентичност - подобно на всяка сексуална ориентация.

Това е по-скоро спектър, отколкото едно отделно преживяване и всеки асексуален човек преживява асексуалността по различен начин.

Безполовите хора могат или не могат да изпитат възбуда и докато някои безполови хора правят секс, други не.

Ако смятате, че сте безполов, може да е полезно да направите малко проучване по въпроса и да се свържете с безполовата общност. Мрежата за асексуална видимост и образование е добро място за начало!

Какво е разстройство на сексуалния интерес / възбуда при жените?

Разстройството на женския сексуален интерес / възбуда е сексуална дисфункция, която причинява ниско сексуално желание. По-рано беше известно като хипоактивно разстройство на сексуалното желание (HSDD).

Признаци

Ако имате женски сексуален интерес / разстройство на възбудата, може да изпитате следните симптоми:

• малък интерес към секс и мастурбация
• малък интерес към сексуалните фантазии
• трудности при наслаждаването на секс
• трудности да изпитвате удоволствие, когато гениталиите ви са стимулирани

Диагноза

Няма конкретен тест за разстройство на сексуалния интерес / възбуда при жените.

За да диагностицирате това състояние, лекарят може да ви попита за вашите симптоми. Те също могат да се опитат да намерят основната причина.

Това може да включва физически причини (здравословни състояния или лекарства например) или емоционални причини (като анамнеза за сексуално насилие, психично състояние, което засяга възбудата, негативния образ на тялото или релационни стресори).

Вашият доставчик на здравни услуги може да направи кръвни тестове или да проведе тазов преглед, за да разбере основната причина. Понякога няма очевидна причина за разстройство на сексуалния интерес / възбуда при жените.

Лечение

Лечението на разстройството на сексуалния интерес / възбуда при жените ще зависи от причината.

Например, ако е причинено от определено лекарство, Вашият лекар може да Ви предпише по-ниска доза или друго лекарство изобщо.

Разстройството на сексуалния интерес / възбуда при жените също може да бъде причинено от ниски нива на естроген. Това е често срещано за хора, които изпитват менопауза или перименопауза. В този случай Вашият лекар може да предпише хормонална терапия.

Ако причината е емоционална, може би е най-добре да посетите терапевт, който е специализиран в сексуалното здраве. Те могат да ви помогнат да се грижите за психичното си здраве и да се справите с всякакви минали травми.

Според а, емоционалното здраве оказва огромно въздействие върху възбудата и терапия като когнитивна поведенческа терапия може да бъде много ефективно лечение за разстройства на възбудата.

Консултант, специализиран в секса и връзките, също може да ви помогне да разберете нови техники за комуникация, планиране на секс и намиране на сексуални дейности, които работят за вас.

Можете също така да опитате флибансерин (Addyi), лекарството с рецепта, споменато по-горе. Важно е обаче да обсъдите това с Вашия лекар, тъй като има много странични ефекти и това може да взаимодейства с настоящите лекарства или да влоши определени състояния.

Преди да помислите за прием на лекарства, най-добре е да разберете рисковете и ползите, за да можете да вземете информирано решение.

Някакви други състояния влияят ли върху възбудата?

Редица други състояния могат да причинят разстройство на възбудата или да повлияят негативно на вашето либидо.

Хормонални измествания

Менопаузата, бременността, спонтанният аборт, раждането и кърменето причиняват огромни хормонални промени, които могат да повлияят на способността ви да се чувствате възбудени.

В случай на бременност, спонтанен аборт, раждане и кърмене, вашето сексуално желание и способност да се възбудите обикновено се връщат с времето.

Ако това е постоянен проблем или ако ви причинява стрес, говорете с лекар или терапевт.

Ако менопаузата Ви кара да чувствате малко или никакво сексуално желание, Вашият лекар може да Ви предпише естрогенна терапия.

Нарушения на щитовидната жлеза

Тъй като щитовидната жлеза може да повлияе на половите ви хормони, нарушенията на щитовидната жлеза могат да повлияят на способността ви да се възбуждате.

Проучване от 2013 г., което разглежда 104 жени със заболявания на щитовидната жлеза, включително хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, тиреоидит на Хашимото и нодуларна гуша.

Изследователите ги сравняват с жени без заболявания на щитовидната жлеза.

Те установили, че женската сексуална дисфункция е по-разпространена при жени със заболявания на щитовидната жлеза (46,1%), отколкото при жени без заболявания на щитовидната жлеза (20,7%).

Проучване, проведено през 2015 г., разглежда връзката между сексуалната дисфункция и депресията. Установено е, че хипотиреоидизмът и автоимунитетът на щитовидната жлеза могат да причинят както депресия, така и сексуална дисфункция.

Управлението на заболяването на щитовидната жлеза чрез приемане на предписаните ви лекарства и прилагане на промени в начина на живот може да помогне за подобряване на вашата сексуална функция.

Нарушения на психичното здраве

Нарушенията на настроението като депресия могат да причинят ниско либидо, както и нарушения на сексуалната възбуда и желание.

Според статия от 2009 г., публикувана в Journal of Clinical Psychiatry, около 40% от жените, които имат сексуална дисфункция, също изпитват депресия. Изследователите също така изчисляват, че 3,7% от жените имат както депресия, така и затруднения със сексуалното желание.

Много психични заболявания могат да възникнат поради травма, която също може да причини сексуална дисфункция.

Едно проучване от 2015 г., което разглежда мъжете и жените, установява, че ПТСР и сексуалната дисфункция са свързани и че лечението на ПТСР трябва да вземе предвид сексуалната функция на индивида.

Диабет

Диабетът може да причини различни видове женска сексуална дисфункция.

Преглед на проучванията от 2013 г. установи, че жените с диабет са по-склонни да получат сексуална дисфункция, отколкото тези без диабет. Прегледът обаче отбелязва, че връзката между двете все още е слабо разбрана.

Да отида ли на лекар?

Ако смятате, че изпитвате някакъв вид сексуална дисфункция, добре е да говорите с лекар или терапевт - особено ако това се отразява на вашето благосъстояние и взаимоотношения.

Не забравяйте, че докато сексуалната дисфункция може да бъде трудна и разочароваща, тя е лечима.