Запознайте се с първия войник от Националната гвардия на женската армия, който завършва училището за армейски рейнджъри

Съдържание

• Обучение за училище за армейски рейнджъри
• Какво е необходимо, за да влезе в програмата
• Изтощителната реалност на училището на рейнджърите
• Моето следващо завоевание
• Преглед за

Снимки: армията на САЩ

Когато растех, родителите ми поставяха доста високи очаквания към всички нас пет деца: всички трябваше да научим чужд език, да свирим на музикален инструмент и да спортуваме. Що се отнася до избора на спорт, плуването беше моят избор. Започнах, когато бях само на 7 години. И когато бях на 12, се състезавах целогодишно и работих усилено, за да (някой ден) направя национали. Така и не стигнах до този момент — и въпреки че бях назначен да плувам за няколко колежа, в крайна сметка получих академична стипендия.

Фитнесът остана важна част от живота ми през колежа, когато се присъединих към армията и докато не родих децата си на 29 и 30 години. Както при повечето майки, здравето ми беше на заден план през първите няколко години. Но когато синът ми навърши 2 години, започнах да се обучавам да се присъединя към Националната гвардия на армията-федерален военен резервен състав на Съединените щати. Както можете да си представите, има няколко стандарта за физическа годност, които трябва да изпълните, за да направите Стража, така че това ми послужи като тласък, за да се върна във форма. (Свързано: Какво представлява военната диета? Всичко, което трябва да знаете за този странен тридневен диетичен план)

Дори след като премина обучението и станах първи лейтенант, продължих да се натоварвам физически, като бягам 10K и полумаратон и работя по-специално върху силови тренировки-тежко вдигане. След това, през 2014 г., Army Ranger School отвори врати за жени за първи път в своята 63-годишна история.

За тези, които може да не са запознати с училището за армейски рейнджъри, то се счита за първокласното училище за пехотно ръководство в армията на САЩ. Програмата продължава между 62 дни и пет до шест месеца и се опитва да възпроизведе битката в реалния живот възможно най-близо. Той е създаден, за да разтегне вашите умствени и физически граници. Около 67 процента от хората, които посещават обучението, дори не преминават.

Тази статистика сама по себе си беше достатъчна, за да ме накара да мисля, че няма как да имам необходимото, за да се класирам. Но през 2016 г., когато ми се предостави възможността да опитам това училище, знаех, че трябва да го опитам-дори ако шансовете ми да се справя докрай бяха малки.

Обучение за училище за армейски рейнджъри

За да вляза в тренировъчната програма, знаех със сигурност две неща: трябваше да работя върху издръжливостта си и наистина да натрупам силата си. За да видя колко работа ме чака, се записах за първия си маратон без тренировки. Успях да завърша за 3 часа и 25 минути, но треньорът ми даде да се разбере: Това няма да е достатъчно. Така започнах да се занимавам с пауърлифтинг. В този момент ми беше удобно да натискам тежки тежести, но за първи път започнах да уча механиката на клякането и мъртвата тяга-и веднага се влюбих в това. (Свързано: Тази жена размени мажоретката за пауърлифтинг и намери най -силната си личност някога)

В крайна сметка продължих да се състезавам и дори счупих някои американски рекорди. Но за да направя училище за армейски рейнджъри, трябваше да бъда и силен и пъргав. Така че в продължение на пет месеца, аз тренирах крос-бягане на дълги разстояния и пауърлифтинг няколко пъти седмично. В края на тези пет месеца поставих уменията си на един последен тест: щях да избягам пълен маратон и след това да се състезавам в среща по пауърлифтинг шест дни по -късно. В крайна сметка завърших маратона за 3 часа и 45 минути и успях да клякам 275 паунда, пейка 198 паунда и мъртва тяга 360 килограма на срещата по пауърлифтинг. В този момент знаех, че съм готов за физическия тест на училището на армейските рейнджъри.

Какво е необходимо, за да влезе в програмата

За да влезете дори в програмата, трябва да спазвате определен физически стандарт. Едноседмичен изпит определя дали сте физически способни да стартирате програмата, като тествате способностите си както на сушата, така и във водата.

За да започнете, трябва да изпълните 49 лицеви опори и 59 коремни преси (които отговарят на военните стандарти) за по-малко от две минути всеки. След това трябва да завършите бягане на пет мили за по-малко от 40 минути и да направите шест вдигания, които са на ниво. След като преминете през това, преминавате към бойно събитие за оцеляване във вода. Освен да плувате 15 м (около 50 фута) в пълна униформа, се очаква да преодолеете препятствия във водата, където рискът от нараняване е висок.

След това трябва да завършите 12-километрова екскурзия, носейки 50-килограмова опаковка под три часа. И, разбира се, тези изтощителни физически задачи се влошават, тъй като работите с минимален сън и храна. През цялото време се очаква да общувате и да работите заедно с други хора, които са също толкова изтощени като вас. Дори повече от това да бъдете физически натоварващи, това наистина предизвиква умствената ви издръжливост. (Чувствате ли се вдъхновени? Опитайте тази военно-вдъхновена TRX тренировка)

Бях една от четири или пет жени, които успяха да изминат първата седмица и започнаха същинската програма. През следващите пет месеца работих, за да завърша и трите фази на училището на рейнджърите, като се започне с фазата на Форт Бенинг, след това с планинската фаза и завършва с фазата на Флорида. Всеки от тях е проектиран да надгражда вашите умения и да ви подготви за битка в реалния живот.

Изтощителната реалност на училището на рейнджърите

Физически планинската фаза беше най-трудната. Минах през него през зимата, което означаваше да нося по -тежък пакет, за да се справя с тежкото време. Имаше моменти, когато теглех 125 килограма нагоре по планина, в снега или в калта, докато навън беше 10 градуса. Това ви изморява, особено когато ядете само 2500 калории на ден, но изгаряте много повече. (Вижте тези научно подкрепени начини да преодолеете умората от тренировка.)

Често бях и единствената жена във всяка от фазите. Така че бих оперирал в блато в продължение на 10 дни наведнъж и никога не съм виждал друга жена. Просто трябва да станеш един от момчетата. След известно време дори няма значение. Всеки се оценява взаимно въз основа на това, което предлагате на масата. Не става въпрос за това дали сте офицер, дали сте били в армията 20 години или сте записани. Всичко е в това какво можете да направите, за да помогнете. Докато вие допринасяте, изглежда никой не се интересува дали сте мъж или жена, млад или стар.

Докато стигнах до последната фаза, те ни накараха да действаме в среда на ниво взвод, да работим с други взводи и да тестваме способността ни да водим хората през блата, кодови операции и въздушно-десантни операции, които включват изскачане от хеликоптери и самолети . Така че има много различни движещи се части и се очакваше да работим при тези условия според военния стандарт с много малко сън.

Като бях в Националната гвардия на армията, имах много ограничени ресурси, за да се обуча за тези симулационни тестове. Други хора в обучението с мен дойдоха от области в армията, които им дадоха повече лостове, отколкото аз имах. Всичко, от което трябваше да изляза, беше физическата подготовка, през която се бях подложил, и моят дългогодишен опит. (Свързано: Как внимателното бягане може да ви помогне да преминете през миналите психически пречки)

Пет месеца след програмата (и само два месеца след 39-ия ми рожден ден) завърших и станах първата жена от Националната гвардия на армията, която стана армейски рейнджър – нещо, в което все още ми е трудно да повярвам понякога.

Толкова много пъти си мислех, че ще се откажа. Но имаше една фраза, която носех със себе си през всичко това: „Ти не си стигнал толкова далеч, а само да стигнеш толкова далеч“. Послужи като напомняне, че не е краят, докато не завърша това, за което отидох там.

Моето следващо завоевание

Завършването на Ranger School промени живота ми по повече от един начин. Моите способности за вземане на решения и мисловният процес се изместиха по начин, който хората от сегашното ми звено са забелязали. Сега хората ми казват, че имам силно, командващо присъствие с моите войници и чувствам, че наистина съм пораснал в способността си да ръководя. Това ме накара да осъзная, че обучението е много повече от просто ходене през блата и вдигане на куп тежки тежести.

Когато натискате тялото си до такива крайности, това ви кара да осъзнаете, че сте способни да направите много повече, отколкото си мислите. И това важи за всички, независимо от целите, които сте си поставили. Независимо дали се опитвате да влезете в училище за армейски рейнджъри или да тренирате, за да бягате първите си 5K, не забравяйте никога да не се задоволявате с минимума. Винаги можете да направите още една крачка, дори ако имате чувството, че не можете. Всичко е свързано с това, което сте готови да обмислите.

Преглед за