10 от най-добрите марки ароматизирани води

Съдържание

• 1. Замразени градински фузии
• 2. Шпиндел
• 3. ПРОСТО Вода
• 4. Пийте проста газирана кленова вода
• 5. Звукова пенлива вода
• 6. Полярна селфи
• 7. Ватерло
• 8. LaCroix
• 9. Грозна
• 10. Перие
• Домашна ароматизирана вода
• Как да изберем
• Долния ред

Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това

Ароматизираните води могат да бъдат здравословно допълнение към вашия хладилник или охладител.

Много хора ги пият вместо безалкохолни и други захарни напитки, които често пакетират излишни калории и малко до никаква хранителна стойност (1).

В зависимост от типа ароматизираните води могат да бъдат освежаващи и хидратиращи, без да допринасят за нежелано наддаване на тегло. Някои сортове дори се гордеят с полезни антиоксиданти от растителни екстракти и плодови сокове (2).

Ето 10 от най-добрите марки ароматизирани води въз основа на хранителната им стойност.

1. Замразени градински фузии

Frozen Fusion Fusion са смеси от 100% плодове и билки, замразени на малки парченца, което ви позволява да овкусите водата си у дома. Просто пускате едно парче в чаша вода и разбърквате от време на време, докато се разтопи за 3–5 минути.

Всяко парче прави 12 унции (355 мл) ароматизирана вода, която съдържа само 5 калории, 1 грам въглехидрати и без добавени захари или изкуствени съставки - плюс 6% от дневната стойност (DV) за витамин С (3).

Тъй като фузиите са направени от истински плодове, те също така доставят антиоксиданти, които се борят с възпалението и могат да намалят риска от хронично заболяване (4, 5).

Пазарувайте фюжънчета за замразена градина онлайн.

2. Шпиндел

Spindrift прави газирана вода от истински плодови сокове и пюрета.

Тези съставки го отличават от много други марки, които могат да използват естествени аромати, но не идентифицират конкретните източници.

Освен това, техните продукти не съдържат добавени захари, оцветители и изкуствени съставки.

Spindrift се предлага в няколко вкуса, като малина липа, портокалово манго и краставица. В зависимост от аромата, всяка 12-унция (355 мл) може да съдържа 2–17 калории, 0–4 грама въглехидрати и до 10% плодов сок (6).

Пазарувайте газирана вода Spindrift онлайн.

3. ПРОСТО Вода

JUST Water е негазирана изворна вода, инфузирана с органични плодови есенции.

Плодовите есенции, наричани още аромати, са едно от многото естествени ароматични вещества, одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Те се получават чрез загряване на плодове, събиране на получените пари и кондензация за употреба в храни и напитки (7).

Всяка картонена кутия от 16,9 унции (500 мл) е без калории, добавени захари и изкуствени подсладители.

По-специално, картонената кутия е направена предимно от хартия, докато капачката й е от захарна тръстика (8).

Плюс това, картонената опаковка може да се напълни отново, което може да ви направи привлекателно, ако искате да избегнете пластмасови бутилки за вода за еднократна употреба - които не са предназначени за повторна употреба (9).

Пазарувайте JUST Water онлайн.

4. Пийте проста газирана кленова вода

Пийте Прости пенливи води съдържат газирана кленова вода и сокови концентрати.

Кленовата вода е бистър, леко сладък сок, който се намира в кленовите дървета. Събира се чрез чукване на чучур в кленово дърво, което позволява на сока да изтече.

Въпреки че може да се свари в кленов сироп, самата кленова вода не е лепкава - всъщност изглежда и се чувства като обикновената вода.

Това е естествен източник на антиоксиданти и основни минерали, като манган, който играе роля в храносмилането, метаболизма и имунния отговор (10, 11).

Тъй като кленовата вода и соковите концентрати допринасят за някои естествени захари, тези ароматизирани води не са без калории. Те обаче имат приблизително 70% по-малко калории от една и съща порция безалкохолна напитка (12).

Всяка 12-унция (355 мл) може да съдържа 40 калории, 10 грама въглехидрати, 40% от DV за манган, 4% от DV за калций и 1% от DV за калий (13).

Пазарувайте онлайн питейна проста газирана кленова вода.

5. Звукова пенлива вода

Компанията Sound влива газирана вода с различни органични чайове, билки и екстракти от плодове, за да създаде уникални вкусови комбинации.

Тези напитки са без калории, подсладители и изкуствени съставки. Сортовете зелен и черен чай съдържат 45 mg кофеин на 12-унция (355 мл) консерва, докато ароматите на чай от джинджифил и хибискус са без кофеин (14).

Въпреки че продуктите на Sound не са проучени конкретно, зелените и черните чайове са свързани с множество ползи за здравето поради високата им концентрация на растителни съединения, наречени флавоноиди (15).

Например многобройни проучвания при хора свързват зеления чай с намален риск от сърдечни заболявания (16, 17).

Пазарувайте звукова газирана вода онлайн.

6. Полярна селфи

Polar Beverages предлага 18 вкуса на селска вода, плюс няколко сезонни сорта.

Единствените съставки са газирана вода и естествени аромати, които се получават от плодови есенции (18).

Те са неподсладени, без калории и не съдържат изкуствени съставки.

Пазарувайте вода Polar seltzer онлайн.

7. Ватерло

Пенливите води Waterloo не съдържат захар, подсладители и други добавки. Единствените съставки са газирана вода и естествени аромати, получени от плодови есенции (19).

Освен това техните кутии са без бисфенол А (BPA), вреден химикал, който се намира в опаковката на много храни и напитки (20).

Пазарувайте онлайн газирана вода Waterloo.

8. LaCroix

Тази популярна газирана вода се предлага в над 20 вкуса.

Продуктите на LaCroix нямат калории, добавени захари, изкуствени подсладители или други изкуствени съставки. Те са ароматизирани с естествени плодови есенции (21).

Пазарувайте онлайн газираната газирана вода LaCroix.

9. Грозна

Грозни пенливи води се правят без калории, захар или изкуствени съставки. Продуктите им се вливат с плодови екстракти, естествени аромати и етерични масла (22).

Етеричните масла са силно концентрирани масла, извлечени от растения, които носят мощни аромати и аромати. Въпреки че никога не трябва да ги поглъщате самостоятелно, FDA е одобрила някои видове в малки количества за ароматизиране на храни и напитки (23).

Пазарувайте онлайн газирана газирана вода.

10. Перие

Газираната вода Perrier произхожда от Франция и е широко достъпна в Северна Америка и Европа.

Въпреки че е най-известна със своята обикновена минерална вода, Perrier също продава аромати на лимон, лайм и розов грейпфрут. Всички са без калории и съдържат 4% от DV за калций на 8,5 унция (250 мл) консерва (24).

Подобно на други марки, Perrier съдържа само газирана вода и естествени аромати (25).

Пазарувайте газирана вода Perrier онлайн.

Домашна ароматизирана вода

Ако предпочитате да спестите пари и да намалите отпадъците, е лесно да направите ароматизирана вода у дома.

Просто добавете любимите си нарязани плодове и билки в студена вода - колкото по-дълго го оставите да седи, толкова по-силен е ароматът.

Ето някои популярни комбинации от вкусове:

• лимон и лайм
• ягода и краставица
• диня и мента
• къпина и градински чай
• малина и портокал

Хранителното съдържание на домашно приготвените ароматизирани води варира в зависимост от рецептата. Въпреки това, домашните ароматизирани води обикновено са с много ниско съдържание на калории и могат да доставят витамин С и други водоразтворими витамини от пресните плодове (26).

Нещо повече, те могат да помогнат за намаляване на въглеродния отпечатък.

Приблизително 38 милиарда пластмасови бутилки за вода се озовават на сметища всяка година само в Съединените щати. Пиенето на домашно ароматизирана вода от чаша или бутилка за многократна употреба може да помогне за намаляване на тези отпадъци (27).

Как да изберем

Когато избирате ароматизирани води, трябва да избягвате тези с добавени захари, като тръстикова захар и високо фруктозен царевичен сироп, тъй като те могат да доведат до наддаване на тегло и други здравословни проблеми (28, 29).

Въз основа на личните ви предпочитания може да искате да се освободите от продукти, съдържащи изкуствени съставки като консерванти, ароматизатори, оцветители и подсладители.

Докато човешките изследвания обвързват изкуствените подсладители със затлъстяването и други свързани с тях състояния, други изследвания предполагат, че те могат да подпомогнат загубата на тегло, когато се консумира вместо захар (30, 31).

Много ароматизирани води съдържат естествени аромати, които се получават от животински или растителни източници. Въпреки това някои от тях са силно обработени и от компаниите не се изисква да разкриват източниците си (32, 33).

Ако това ви притеснява, по-добре е да правите ароматизирана вода у дома, като използвате пресни нарязани плодове и вода.

Долния ред

На пазара се предлагат разнообразни чудесни води.

Изброените в тази статия опции са нискокалорични или без калории - без добавени захари или изкуствени съставки.

Следващия път, когато се хванете за малко сладост или газирани, вземете една от тези напитки вместо сода.