Науката казва, че приятелството е ключът към трайното здраве и щастие

Съдържание

• Преглед за

Семейството и приятелите са два важни вида отношения в живота ви, без съмнение. Но когато става въпрос да ви направи по-щастливи в дългосрочен план, може да се изненадате коя група е по-мощна. Докато членовете на семейството са важни, когато става въпрос за по-добро здраве и щастие, приятелството е това, което прави най-голямата разлика – особено с напредването на възрастта, според ново изследване. (Открийте 12 начина, по които вашият най -добър приятел подобрява вашето здраве.)

Статия, публикувана в списанието Лични отношения, който обобщава констатациите на две свързани проучвания, разкрива, че макар семейството и приятелите да допринасят за здравето и щастието, именно отношенията, които хората имат с приятели, имат най -голямо въздействие по -късно в живота. Общо бяха анкетирани повече от 278 000 души на различна възраст от близо 100 държави, оценяващи нивото на тяхното здраве и щастие. По-специално, във второто проучване (което се фокусира специално върху възрастните хора) беше установено, че когато приятелите са източник на напрежение или стрес, хората съобщават за повече хронични заболявания, докато когато някой се чувства подкрепен от приятелството си, те съобщават за по-малко здравословни проблеми. и повишено щастие. (Като, когато ви помагат да преминете през тежка тренировка. Да, упражненията с приятел могат да повишат толерантността ви към болка.) Важно е да се отбележи обаче, че изследователите не са начертали ясна граница между едното, което причинява другото – а.к.а. спорът с приятеля ви няма непременно да ви разболее.

Защо? Всичко се свежда до избор, казва д-р Уилям Чопик, автор на статията и професор в Мичиганския държавен университет. „Мисля, че това може да е свързано със селективния характер на приятелствата – можем да запазим тези, които харесваме, и бавно да избледнеем от тези, които не харесваме“, обяснява той. "Често прекарваме и развлекателни дейности с приятели, докато семейните отношения често могат да бъдат стресиращи, негативни или монотонни."

Възможно е също така приятелите да запълнят празнините, оставени от семейството или да предоставят подкрепа по начини, по които членовете на семейството не могат или не искат, добавя той. Приятелите също могат да ви разберат на различно ниво от семейството, поради споделен опит и интереси. Ето защо е толкова важно да поддържате връзки със стари приятели или да полагате усилия да се свържете отново, ако сте загубили връзка с детската си приятелка или сестра. Въпреки че промените в живота и разстоянието могат да затруднят това понякога, ползите си заслужават усилията да вдигнете телефона или да изпратите този имейл.

„Приятелствата са сред най -трудните отношения, които да се поддържат през целия живот“, казва Чопик. "Част от това е свързано с липсата на задължения. Приятелите прекарват време заедно, защото искат и избират, а не защото трябва."

За щастие има няколко прости стъпки за поддържане и подобряване на важни приятелства. Чопик препоръчва да се уверите, че сте част от ежедневния живот на вашите приятели, като споделяте успехите им и съжалявате за техните неуспехи-по същество бъдете мажоретка и рамо, на което да се облегнете. Освен това той казва, че споделянето и изпробването на нови дейности заедно помагат, както и изразяването на благодарност. Да кажете на хората, че ги обичате и цените тяхното присъствие в живота си, е толкова малко нещо, което трябва да направите, но може да направи огромна разлика в живота на всеки. В този случай трябва да благодарите и на двамата приятели и семейство.

Нищо от това не означава, че семейството не е важно, а по-скоро, че приятелствата предлагат уникални ползи и трябва да отделите време, за да подхранвате тези специални отношения. Да, току -що ви дадохме научно доказателство, че имате нужда от момичешка вечер, STAT.

Преглед за