Основни причини за излишния газ и какво да правя

Съдържание

• 1. Поглъщане на въздух по време на хранене
• 2. Яжте храни, които са трудно смилаеми
• 3. Прием на антиациди или антибиотици
• 4. Не практикувайте физически дейности
• 5. Газирани напитки
• 6. Запек
• Основни симптоми
• Лек за чревни газове
• Чревни газове по време на бременност

Чревните газове, научно наречени метеоризъм, се произвеждат от бактерии, които ферментират храната по време на храносмилането.

Газовете са неволни, произвеждат се естествено от организма и в повечето случаи не миришат много зле. Въпреки това, когато човек яде много бързо, използва антибиотици или има високо протеинова диета, главно с редовната консумация на свинско месо, има по-голямо производство и по-висока концентрация на газове, които могат да миришат много зле.

Образуването на газове е силно повлияно от навиците и начина на живот на човека. По този начин основните причини за чревните газове са:

1. Поглъщане на въздух по време на хранене

Когато ядете много бързо, поради стрес или безпокойство, например, въздухът може да попадне в тялото, което причинява образуването на газове, което се нарича това състояние на чревния метеоризъм. В допълнение, поглъщането на въздух по време на хранене оставя корема подут и допринася за повишено оригване. Разберете повече за чревния метеоризъм.

2. Яжте храни, които са трудно смилаеми

Някои храни, главно въглехидрати, протеини и мазнини, имат малко по-бавно храносмилане и увеличават ферментацията в червата, с образуването на газове. Основните храни, отговорни за излишъка от чревни газове, са:

• Зеле, броколи, карфиол, царевица, мляко;
• Нахут, грах, леща, картофи;
• Фасул, сладки картофи, кисело мляко, яйца, пшенични трици;
• Газирани напитки, бира, лук, аспержи.

Комбинацията от храни, богати на фибри, с храни, които съдържат много мазнини, също благоприятства образуването на газове, така че човек трябва да избягва да яде пълнозърнест хляб със сирене чедър например.

Въпреки това, храна, която може да причини газове при един индивид, може да не причини друга и следователно, ако забележите появата на газове, опитайте се да разберете коя е храната, която го е причинила, и да я избягвате. Научете как диетата може да намали производството на газ.

3. Прием на антиациди или антибиотици

Използването на антиациди и антибиотици може да промени чревната флора и по този начин ферментационния процес на микроорганизмите. По този начин има по-голямо производство на чревни газове.

4. Не практикувайте физически дейности

Липсата на физически дейности кара процеса на храносмилането да се забави, увеличавайки ферментацията на храната. В допълнение, заседналите хора са склонни да имат запек, който също благоприятства образуването на чревни газове, поради изпражненията, останали в червата по-дълго. Разберете какви са последиците от седантизма.

5. Газирани напитки

Те улесняват поглъщането на повече въздух, така че премахването на газираните напитки може значително да подобри нуждата от оригване и елиминиране на газовете.

6. Запек

Тъй като изпражненията остават в червата по-дълго, те увеличават ферментацията и затрудняват изтичането на газове, така че се препоръчва да се прекрати запекът, като се направят промени в диетата.

Основни симптоми

Основните симптоми на чревните газове са:

• Подут, подут или подут корем;
• Общо неразположение;
• Болка в корема с форма на шев;
• Метеоризъм.

Ако тези симптоми причиняват голям дискомфорт, можете да вземете газов чай ​​или да вземете газово лекарство, което можете да си купите в аптеката, дори без рецепта. Вижте как може да се направи третирането на газове.

Лек за чревни газове

Някои добри възможности за лечение на чревни газове са:

• Диметикон (Luftal);
• Копър чай с лимонена трева;
• Чай от анасон със звездови пръчици.

В допълнение, чудесно природно средство за премахване на чревните газове е да се упражнявате редовно, като колоездене или ходене 30 до 40 минути дневно. Научете как да приготвяте домашни лекарства за газове.

Гледайте следното видео и научете какви съвети за изхвърляне на газовете:

Чревни газове по време на бременност

Образуването на чревни газове е малко по-високо при бременност и това се дължи и на бавното храносмилане, което се случва на този етап поради увеличаването на прогестерона в кръвния поток.

Най-честите симптоми на газове по време на бременност са:

• Болка в корема с форма на убождане;
• Шум в корема;
• Разтягане на корема;
• Усещане за пълен стомах.

Освен това запекът, често срещан и при бременност, може да влоши ситуацията.

За да избегнете излишните газове по време на бременност, е важно да избягвате храни, които причиняват газове, да пиете много вода и да практикувате някакъв вид физически упражнения като ежедневно ходене. Научете как да елиминирате газовете.