9 прости съвета, за да се чувствате уверени без сутиен - плюс 4 мита развенчани

Съдържание

• Да си безчетен е 100 процента личен избор
• Как се чувстваш безгрижен?
• Как да се отпуснете удобно и уверено на безстрашна територия
• 1. Отидете първо вкъщи
• 2. Първо излезте с гривна
• 3. Практикувайте стойка
• 4. Не правете отстъпки на нипелите
• 5. Използвайте модна лента
• 6. Не забравяйте да продължите да успокоявате тревогите си
• Как да останеш безропотен, когато си цици се нуждаят от подкрепа
• 1. Стегнат боди
• 2. Рокли или топове с гръб в стил корсет
• 3. Носете структурирани рокли или топове с ципове
• Има ли някакви ползи за здравето да останеш безхаберен?
• Мит 1: Underwire причинява рак на гърдата
• В:
• A:
• Мит 2: Сутиените причиняват провисване на гърдите
• Мит 3: Да отидеш неразумно означава, че си безразборно
• Мит 4: Отидането на безрадост ще помогне на гърдите ви да станат по-големи
• Когато отиваш безропотен, зависи от теб

Да си безчетен е 100 процента личен избор

Може би сте чували, че да ставаш безхаберен е най-удобното нещо, което може да направи човек с цици. Но това твърдение всъщност не се задържа само по себе си.

Не всеки може просто да свали сутиена си и да се почувства „естествен“ с една стъпка. Това често се случва, ако носите сутиен от години. И това е особено вярно, ако имате резерви на тялото или тип на тялото, което не е идолизирано в медиите.

Дълго време мислех, че да мога да попълня чаша G означава, че нямам друг избор освен да нося сутиен всеки буден момент. Не винаги съм го харесвал, но мислех, че това е "правилото" за моя тип тяло.

Един ден разбрах, че това са правила, съставени от други хора. Аз съм единственият, който прави правила за моето тяло.

Може да почувствате, че вашите цици са твърде малки, големи или провиснали. Може да отнеме известно време, за да се почувствате комфортно без сутиен, но повторете тази истина в главата си: Ако искате да останете безгрижни, можете да го направите.

Разбира се, както споменахме по-рано, не е толкова просто, колкото да свалите сутиен. Но имаме начини да ви помогнем да станете по-удобни за процеса. Бавно или веднага, темпът зависи от вас.

Плюс това, ние дори ще развенчаем общи митове, които може би сте чували, например, ако преминаването без сутиени всъщност помага на вашите цици да растат.

Първи горещ съвет: Правете каквото искате с цици през деня, но не дръжте сутиен през нощта! Сутиените оказват натиск върху кожата ви, които нарушават съня ви и евентуално циркулацията ви, ако е прекалено стегната.

Как се чувстваш безгрижен?

Когато за първи път се впускате в света без сутиен, ще се почувствате забележимо различно за вас. Няма нищо, което държи циците ви нагоре или надолу. Може да сте по-съзнателни за техните движения.

Може да държите пуловера си включен, дори да сте горещи, или да кръстосате ръце над гърдите си. Някои хора казват, че се чувстват сякаш хората ги гледат по различен начин, защото „знаят“, че не носят сутиен.

Но много от това е умът над тялото. След като свикнете да не носите сутиен, ще почувствате колко си цици са изцяло част от вас, като пръстите или краката. Не мислите за тези части на тялото всеки ден, само защото те не са покрити, нали?

Запомни това: Никой не го интересува - и тези, които го правят, ви държат за социални правила, които не е нужно да следвате.

Ако установите, че се чувствате самосъзнателни, фокусирайте се върху себе си. Какви са непосредствените ползи, които изпитваш от това, че си безмислен? За мен това не беше отстъпка от проводниците или презрамките на кожата ми, когато го свалих през нощта или фиксиране на плъзгащи се каишки.

Как да се отпуснете удобно и уверено на безстрашна територия

В техническо отношение само свалянето на сутиена е единствената стъпка, която трябва да предприемете, за да се побъркате. Но знаем, че увереността и комфортът не са превключвател. Има много начини да се облекчите в него. Ето шест съвета, които всеки може да опита.

1. Отидете първо вкъщи

Започнете, като отидете безгрижни в стаята си, след това в хола си и дори поздравете приятелите на вратата, за да добиете малка представа за това как може да се чувствате на публично място.

Звучи лесно? Практикувайте като не носите сутиен на сутрешното си кафене или когато извеждате кучето си на сутрешна разходка. След това пропуснете сутиена си за вечери навън с приятелите си.

В крайна сметка можете да бъдете безстрашни по време на работа. Ние обаче препоръчваме да избягвате елегантните тоалети в професионални условия, освен ако това не е вашата работна култура.

Не ставайте безмислени, когато спортувате Сутиените могат да сучат, но спортните сутиени имат своите предимства. Въпрос на обезопасяване на вашите цици е да не прекъсват тренировката ви или да добавят допълнителна тежест, като сте свободни. А ако сте спортист за издръжливост, спортен сутиен може да ви помогне да избегнете изгаряне на зърната. (Ако наистина можете да минете без сутиен и искате да сложите превръзки над зърната си преди маратон или баскетболна игра.)

2. Първо излезте с гривна

Брелетите са по-малко стесняващи се от типичните сутиени и могат да ви помогнат да се чувствате по-комфортно без жици и по-малко подплънки. Те могат да бъдат и чудесен психологически инструмент, който да помогне за по-гладкото пътуване на безмилостта.

Можете да започнете с висококачествени гривни, които имат известна еластичност. Или изберете за евтини, красиво проектирани, които са, честно казано, небрежни. В крайна сметка ще забележите, че не е по-различно от това да останете безгрижни. Сигурността на сутиена ви може да е била само години на подготовка за сутиен.

3. Практикувайте стойка

Ако разчитате на сутиен, за да поддържате теглото на вашите цици, практикуването на добра стойка може да ви помогне да получите подкрепа без сутиен. Когато се изправяте, уверете се, че сте изправени с рамене, издърпани назад и надолу.

Когато седнете, изберете стол с облегалка, който поддържа гърба ви. Дръжте предмишниците си успоредни на земята, раменете отпуснати, а краката плоски на земята.

4. Не правете отстъпки на нипелите

Много хора се примиряват с неудобни сутиени, за да запазят цвета или формата на зърното си да не се виждат. Едно решение за това са пастите.

Пастетите са се развили покрай неоновите, показни цветове, наблюдавани при рейви (но не се притеснявайте, тези все още са налични). Потърсете нюанси с цвят на кожата в местната аптека.

Или можете просто да оставите зърната си да се показват.

Случва се цензура на зърната, но няма причина защо цици се забраняват в Instagram и се срамуват на публично място, докато хората с плоски гърди не го правят - с изключение на факта, че женските тела са постоянно сексуализирани, а мъжките тела са по-малко. Никой не се фука, когато мъжествените хора извадят зърната си, така че защо някой друг?

5. Използвайте модна лента

Лентата е тайната на изпъкналите деколтета на повечето знаменитости. Всъщност Ким Кардашиян веднъж сподели, че държи на мястото си благодарение на прашка на гафта, направена от гаферна лента (която, според мен, представлява кошмар на кожата ви, когато я свалите - но ще й дам точки за креативност!).

За да запазите дрехите и кожата си на място, вземете модна лента в магазин за дрога или бельо. Това е двустранна лента, която е безопасно да се залепи за кожата и да ви помогне да поддържате дрехите си на място.

Ако отивате безразови и носите ниско изрязан връх, залепете краищата към кожата си, за да не се движат. Можете също така да го използвате между бутоните, за да предотвратите напукване на тъканта и да обърнете внимание на никого.

6. Не забравяйте да продължите да успокоявате тревогите си

Когато виждаме само представяне на перфектно жилави цици, може да е трудно да се почувстваме добре с това да имаме нещо друго.

Ако чувствате, че сте прекалено провиснали, големи или „не перфектни“, за да оставите сутиена си у дома, послушайте думите на Чидера Егрюе. Тя е създателка на вирусното движение #saggyboobsmatter.

В блога си тя написа: „Ако имате проблеми с приемането на тялото си, моля, погледнете моето и вижте колко са социално неприемливи моите цици. Но също така вижте колко изглеждам шеговито, грабнато и GLOWY! ”

Как да останеш безропотен, когато си цици се нуждаят от подкрепа

Ако ви липсва поддръжката на сутиен, но искате да експериментирате с това, че сте безгрешен, опитайте тези съвети. Те са особено страхотни за тези с по-големи цици, за които е по-лесно да се каже, че е по-лесно.

1. Стегнат боди

Боди са еластични и достатъчно стегнати, за да действат като опора. Те рядко изискват носенето на сутиен.Потърсете боди с по-високо деколте. По този начин ще имате малка форма и няма да се притеснявате от разливането.

2. Рокли или топове с гръб в стил корсет

Не мога да подчертая достатъчно колко се радвам, че корсетите вече не са de rigueur. Но облеклото с корсет за стилизиране на корсет може да бъде идеално за тези, които искат да получат безгласни, но все пак се нуждаят от малко опора за гръб.

Връзките могат да бъдат закопчани наистина стегнати, така че гърдите ви да не се движат изобщо (ако това е, което искате). Или могат да бъдат оставени малко по-хлабави.

3. Носете структурирани рокли или топове с ципове

Вероятно вече стигнах докъдето отивам досега. Облеклата, които са структурирани и имат плътна материя, както и затварящи се ципове, ви позволяват да останете безшевни, но все пак ви придават по-заоблена форма, с която сте свикнали от сутиени.

Наистина обичам това видео от Kay Elle за модните й съвети за това, че става безропотен. Докато циците й са по-малки от моите, намерих много нейни трикове наистина полезни. Например, тя предлага да играете с шарки и текстури. Това може да ви помогне да привлечете по-малко внимание към вашите цици.

Забележка: Моля, пренебрегнете нейния коментар за сутиени, причиняващи рак на гърдата - и продължете да четете нашето обяснение защо това не е вярно.

Има ли някакви ползи за здравето да останеш безхаберен?

Понастоящем няма проучвания, които да показват каквито и да било ползи за здравето или за носенето на сутиен, или без сутиени.

Някои от често срещаните митове, които сте чували, може да са резултат от опит на един човек, превърнал се в градска легенда. Някои може просто да изглеждат логични, но всъщност никога не са били архивирани.

Но все пак си струва да изясним някои всеобхватни митове за сутиените или липсата на такива.

Мит 1: Underwire причинява рак на гърдата

За първи път чух мита, че носенето на сутиен с underwire може да причини рак на гърдата, когато бях все още твърде млад, за да нося сутиен.

Причината за този мит е, че подземният кабел блокира лимфната ви течност и ви кара да развиете тумор. Няма академични проучвания, които да показват връзка между развитието на рак на гърдата и носенето на сутиен с жици.

Нека оставим този мит за почивка, тъй като страхът и лъжливостта всъщност не са упълномощаващ начин да започнем да ставаме безсмислени.

В:

Вярно ли е, че ходенето без мъки помага за естественото движение на тъканта на гърдата, особено в лимфната система?

A:

Като цяло, правилно поставеният сутиен не трябва да пречи на лимфната система, нито биха смелили да подобрят лимфния дренаж.

Deborah Weatherspoon, доктор по медицина, MSN, RN, CRNA, COIAотговорите представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.

Мит 2: Сутиените причиняват провисване на гърдите

Преди няколко години вирусна история в интернет обяви, че френският учен Жан-Дени Руйон е сключил 15-годишно проучване, което установява, че жените, които носят сутиени, са по-склонни да развият увиснали гърди.

Въпреки това има много важни неща, които трябва да се разгледат за това проучване.

Рулон не беше публикувал тези открития по времето, когато историята стана вирусна. Медиите го взеха от интервю, което направи за предварителните си констатации с местна радиостанция във Франция.

Изследвания, които не са публикувани в рецензирани медицински списания, се считат за по-малко достоверни. Те не са били прегледани от други експерти в тази област, за да се уверят, че резултатите са точни.

Също така е важно да се отбележи, че от анкетираните жени (броят им се колебаеше от 100 до над 300, в зависимост от медиите, отчитащи историята), всички бяха на възраст под 35 години.

Това означава, че повечето от тях вероятно дори не са започнали да изпитват естествената загуба на колаген и еластичност на кожата, която идва с възрастта.

Изследването също не изглежда да проследява тези жени с течение на времето, за да провери дали тъканта им на гърдата се е променила след първото им интервю.

Мит 3: Да отидеш неразумно означава, че си безразборно

Някои хора казват, че когато за първи път напускат къщата без сутиен, те се притесняват, че ще изпратят съобщение на минувачите, че са „разхлабени“ или „проститутки“. Това е само задръжка на вярванията, че съществуването на жената е за мъжкия поглед.

Как се обличаш е израз на вашата личност, а не интерпретация на някой, който не е отделил време да ви опознае.

Точно както русата коса не е представител на интелигентността, облеклото не изпраща второстепенно съобщение (освен, може би, ако в тях наистина има думи).

Мит 4: Отидането на безрадост ще помогне на гърдите ви да станат по-големи

Няма научни изследвания за сутиените, които увеличават гърдите, въпреки всички диви теории. Вашите цици могат да растат и да се свиват поради диета и упражнения. Ако се надявате изпускането на сутиена да ви помогне да увеличите размера на чашата, има по-бързи начини да направите гърдите ви да изглеждат по-жизнерадостни.

Когато отиваш безропотен, зависи от теб

Струва си да се отбележи, че ако носенето на сутиен се е превърнало в лично мъчение, проверете дали носите правилния размер. Добрият сутиен никога не трябва да е неудобен.

Вкарайте се в местния магазин за бельо, ако:

• вземете болезнени отстъпи на раменете си
• разливайте се от чашките си, когато се наведете
• постоянно трябва да регулирате лентата или каишките на сутиена си
• чувствайте се, сякаш подземният проводник се забива в гърдите ви през повечето време, когато носите сутиен

Дали ще носите сутиен всеки ден или не, зависи от вас. Но мога да свидетелствам, че моите мнения за сутиени драстично се промениха, когато разбрах, че сутиените, които нося, бяха с два размера на чашата, твърде малки за мен, и направих правилните, о, боже, промени в живота.

Ако не сте готови да се откажете от сутиена си, не е нужно. Няма изследвания, които да ви подкрепят трябва да носите сутиен, така че вашият максимален комфорт трябва да бъде решаващият фактор.

Представяме си, че ако д-р Сеус реши да поеме по моралния път и да пише за сутиени, той ще направи една малка книжка, която завърши с ред като този: Без значение какво правят приятелите ви или какво медиите ви казват да правите, как често носите сутиен се решава изцяло от вас.

Емили Гад е писател и редактор, която живее в Сан Франциско. Тя прекарва свободното си време като слуша музика, гледа филми, губи живота си в интернет и ходи на концерти.