Планът за хранене с активен начин на живот с грейпфрут: трябва ли да опитате?

Съдържание

• Преглед за

Грейпфрутът е суперзвезда сред суперхраните. Само един грейпфрут съдържа повече от 100 процента от дневната препоръчителна порция витамин С. Освен това, ликопенът, пигментът, който придава на розовия цвят на грейпфрута, е свързан със защитата срещу сърдечни заболявания, рак на гърдата и рак на простатата и е доказано, че помагат за намаляване на вашия "лош" LDL холестерол.

Така че, когато чухме за наскоро лансирания план за хранене с грейпфрут за активен начин на живот, план за хранене, създаден от диетолога Даун Джаксън Блатнър ​​с цел да помогне на заетите, активни жени да се върнат в спортните си обувки тази година, интересът ни беше възбуден. Успяхме да седнем за няколко минути с Джаксън Блатнър, за да получим повече информация защо тя вярва, че грейпфрутът може да е ключът към здравето.

„Идеята е, че искам да се опитам и да бъда активен, искам да се опитам да живея този здравословен начин на живот, но понякога имате нужда от вдигане“, казва Джаксън Блатнър. „Когато това е така, този аромат наистина може да ви подтикне.“

Когато Джаксън Блатнер създаваше плана, тя казва, че основната й цел е била да гарантира, че всичко е здравословно и вкусно, но най -вече лесно за жените, които водят активен начин на живот.

„Най -важното в този план е, че всъщност можете да направите този, когато живеете луд, забързан начин на живот“, казва тя. „Например, за закуска можете просто да запечете бързо половината от грейпфрут от Флорида, за да извлечете част от тази естествена сладост, а след това с кисело мляко и орехи и сте готови да тръгнете.“

Пълният план за хранене е достъпен на страницата на Juicy Scoop във Facebook, но диетата включва три хранения на ден, заедно с две закуски, за които Джаксън Блатнер казва, че могат да бъдат персонализирани така, че да отговарят на вегетариански или вегански начин на живот.

„Типична вечеря може да бъде пържола и салата от грейпфрут с крутони от сладки картофи“, казва тя. "Грейпфрутът добавя приятен смел вкус към салатата, така че да не се чувства като нормална скучна салата, а да е здрава и ароматна."

Въпреки че планът включва добра комбинация от здравословни мазнини, протеини и въглехидрати, както и плодове и зеленчуци, той е проектиран с мисъл за жените, фокусирани върху фитнеса, за да включва не повече от 1600 калории на ден. Мъжете и тези, които консумират повече или по -малко калории по здравословни или медицински причини, може да искат да се откажат от този план или да видят своя лекар, за да го коригира съответно.

Освен това е известно, че грейпфрутът взаимодейства с някои лекарства, като например статини за понижаване на холестерола като Lipitor, тъй като блокира ензимите в червата, които предотвратяват усвояването на лекарствата в организма. Когато този ензим е блокиран, лекарството може вместо това да се абсорбира в тялото, което може да повиши кръвните нива на тези лекарства и да причини сериозни странични ефекти като висока температура, умора и силна мускулна болка.

Изводът: Преди да направите драстични промени в диетата си, важно е да поговорите с Вашия лекар дали е подходяща за Вас.

Какво мислиш? Ще опитате ли новия план за хранене с грейпфрут за активен начин на живот? Оставете коментар и споделете вашите мисли!

Преглед за