По-силни, по-здрави нокти

Съдържание

• Преглед за

ВНоктите ми са каша: Те се цепят и са пълни с хребети. Означава ли това, че имам недостиг на хранителни вещества?

А Най-вероятно причината, поради която ноктите ви са в лоша форма, е как ги третирате, а не какво ядете. Но, като се има предвид това, добавянето на повече храни, богати на биотин, към вашата диета (като яйца и пълнозърнести храни) може да ви помогне да поддържате ноктите си здрави. Прочетете, за да получите ноктите си в топ форма.

Масажирайте в масло за нокти. Обвинявайте ежедневното измиване на ръцете и домакинските дела за цепене на ноктите. „Водата изплаква естествените масла, оставяйки ноктите сухи и чупливи“, казва Ниа Терезакис, д-р, дерматолог от Ню Орлиънс. Наистина, можете да направите само толкова много, за да сведете до минимум контакта с вода (като носенето на гумени ръкавици, докато миете чинии), но можете да предотвратите чупливостта с редовно овлажняване. Няколко пъти на ден втривайте масло за нокти като Carolyn New York Lavender Oil Oil (14 долара; carolynny.com), което се прави с масла от жожоба, кайсия и витамин Е. Полезен е и лакът за нокти или ясен укрепващ агент. Харесваме Barielle Rebuilding Nail Repair ($ 17; barielle.com) с калций и флуорид, за да подсилим слабите и крехки нокти.

Гладки хребети с полиращ блок. Неравномерните повърхности на ноктите се развиват с напредване на възрастта и могат да бъдат генетични. Въпреки че няма начин да спрете образуването на ръбове, използването на нежни движения напред-назад върху голи нокти може да изглади повърхността с течение на времето. Или покрийте ноктите с основен слой с пълнеж като OPI Ridge Filler ($ 7.50; opi.com), който съдържа протеин за запълване на пукнатини.

Използвайте фина шкурка, за да предотвратите беленето. Рязането напред и назад с груба пила може да изтърка върховете на ноктите, което ги прави по -склонни към настъргване. Вместо това, пилете в една посока с нежно плъзгащо движение отстрани до центъра, предлага Дана Карузо, директор на Института за грижа за ноктите и кожата в Лонг Айлънд в Левиттаун, Ню Йорк. Пилите от стъкло или керамика също работят добре; опитайте Essie Crystal File ($14; essie.com) или La Cross Crystal Пила за нокти ($7,50; в аптеките). И двете могат да се перат и да се използват многократно.

Внимателно третирайте ноктите си. Белите петна обикновено са резултат от травма, като например забиване на нокътя в чекмедже. Въпреки че не можете да изтриете тези петна, можете да ги покриете с лак. Но знайте, че те в крайна сметка израстват.

Преглед за