Мразя към диета? Обвинете мозъчните си клетки!

Съдържание

• Преглед за

Ако сте опитвали диета за отслабване, знаете, че дните или седмиците, когато ядете по-малко, са такива груб. Оказва се, че една конкретна група мозъчни неврони може да е виновна за тези неприятни, гладни чувства, които правят изключително трудно да се придържаме към тях, според ново проучване. (Опитвали ли сте тези 11 начина да защитите дома си от мазнини?)

Разбира се, има смисъл, че чувството на глад би било неприятно. „Ако гладът и жаждата не се почувстваха зле, може да сте по-малко склонни да поемете необходимите рискове за набавяне на храна и вода“, казва д-р Скот Стърнсън, изследовател в Медицинския институт „Хауърд Хюз“ и съавтор на ученето.

Стърнсън и колегите му установяват, че когато мишките отслабнат, група неврони, наречени "AGRP неврони", се включиха и изглежда подхранваха "неприятни или отрицателни емоции" в малките им мозъци на гризачи. И Стърнсън казва, че вече е доказано, че тези гладни неврони съществуват и в мозъка на хората.

Може да изглежда очевидно, че гладуването ще доведе до „лоши“ чувства. Но изследването на Стърнсън е едно от първите, които обясняват откъде идват тези лоши чувства. Той казва, че AGRP невроните живеят в частта на мозъка ви, която помага да се регулира всичко - от глада и съня до емоциите ви.

Защо всичко това има значение? Стърнсън и неговият екип също показаха, че чрез изключване на тези AGRP неврони при мишки, те са в състояние да повлияят на видовете храни, които мишките предпочитат, и дори на местата, където обичат да излизат.

Създаването на лекарство, което заглушава тези гладни неврони, може да бъде чудесно средство за отслабване, казва той.(Извеждайки изследването на друго хипотетично ниво, ако сте склонни да хапвате много на дивана си у дома, тези неврони могат да играят роля в засилването на желанието ви да се придържате към този нездравословен навик.)

Но всичко това е за бъдещето, обяснява Стърнсън. „В този момент нашето проучване просто предоставя малко по-голяма осведоменост за това какво са хората отново, когато се опитват да отслабнат“, казва той. "Хората се нуждаят от план и се нуждаят от социално насърчение, за да преодолеят тези негативни емоции."

Ако търсите право план, изследванията показват, че Джени Крейг и Weight Watchers са добри диети, които да опитате. Отпиването на червено вино (сериозно!), придържането към редовен график за сън/събуждане и намаляването на термостата са по-добри начини да поддържате целите си за диета.

Преглед за