По -добър оргазъм: Премахнете разсейването

Съдържание

• Преглед за

По същия начин, че стресирането за опит да се измъкнете може да направи толкова по-трудно постигането на оргазмично блаженство, разсейването-било то психическо или физическо-може да направи почти невъзможно достигането до финалната линия.

„Често жените ще достигнат определено ниво на възбуда и ще получат бомбардировки на мисли-Ами ако го направя? Ами ако не го направя? Ще знам ли, че го имам? Всички тези мисли са обратното на възбудата “, казва д -р Емили Нагоски, автор на Ела такъв, какъвто си: Изненадващата нова наука, която ще промени твоя сексуален живот. И така, какво да прави едно момиче с лутащи се мисли? Признайте, че те са там, след това ги пуснете и се върнете към усещанията, които изпитвате, казва Нагоски.

И да, знаем, че това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи. "Забелязването на усещане в тялото ви може да активира критични мисли за тялото ви - как се движат мазнините по корема, как изглеждат бедрата ви или каквото и да е", казва Нагоски.Докато тези гласове са нормални и естествени, казва тя, ключът към оргазма е да се съсредоточиш върху удоволствието, а не върху този заяждащ глас в главата си.

Тъй като мозъкът е най -големият полов орган, също е важно да се подготвите за основното събитие, казва Емили Морс, сексолог и водещ на подкаста „Секс с Емили“. Припомнете си минали сексуални сценарии, които натискаха бутоните ви, или помислете за ситуациите, за които знаете, че ще ви възбудят. По този начин, когато започне действието, вашият мозък (и тялото) вече ще са на път, съветва тя.

В допълнение към блуждаещия ум, има и физическите разсейвания - мобилният ви телефон бръмчи непрекъснато, вашите деца или съквартиранти в другата стая, котката ви драска по вратата и т.н. Ключът е да структурирате вашата физическа среда, за да сте сигурни, че са максимално удобни, казва Нагоски.

Примерен случай? Жените са много по -склонни да постигнат оргазъм, когато носят чорапи, установиха холандски секс изследователи в едно проучване. Не, чорапите не са тайната - студените им крака просто ги разсейваха. (За други фактори, подкрепени от проучването, прочетете тези 8 изненадващи неща, които влияят на сексуалния ви живот.) Така че, независимо дали става въпрос за регулиране на термостата или за да се уверите, че телефонът ви не се вижда, планирайте предварително, за да можете да създадете приятно, притеснително и разсейващо- безплатна среда, която ще ви позволи да се съсредоточите върху поставената задача. „Контекстът, който улеснява големия оргазъм, е различен за всеки, но трябва да го приемете и обичате и да го направите“, казва Нагоски.

Защото, когато става въпрос за секс, трябва да излезете от главата си и да се съсредоточите върху задачата, която е под ръка-или която и да е част от тялото, която ви кара да се чувствате най-добре.

Преглед за