Какво представлява диетата на HCG и действа ли тя?

Съдържание

• Какво е HCG?
• Каква е функцията на HCG в тялото ви?
• Помага ли HCG да отслабнете?
• Подобрява ли диетата състава на тялото?
• Как се предписва диетата
• Повечето HCG продукти на пазара са измами
• Безопасност и странични ефекти
• Диетата може да работи, но само защото намалявате калориите

Диетата с HCG е популярна от много години.

Това е екстремна диета, за която се твърди, че причинява бърза загуба на тегло до 1-2 фунта (0,5–1 кг) на ден.

Нещо повече, не трябва да чувствате глад в процеса.

FDA обаче нарече тази диета опасна, незаконна и измамна (,).

Тази статия разглежда науката, която стои зад диетата с HCG.

Какво е HCG?

HCG или човешкият хорион гонадотропин е хормон, присъстващ на високи нива в началото на бременността.

Всъщност този хормон се използва като маркер в домашните тестове за бременност ().

HCG също се използва за лечение на проблеми с плодовитостта както при мъжете, така и при жените ().

Въпреки това, повишените нива на HCG в кръвта също могат да бъдат симптом на няколко вида рак, включително рак на плацентата, яйчниците и тестисите ().

Британски лекар на име Алберт Симеонс за пръв път предлага HCG като средство за отслабване през 1954 г.

Диетата му се състои от два основни компонента:

• Свръхнискокалорична диета от около 500 калории на ден.
• Хормонът HCG, прилаган чрез инжекции.

Днес HCG продуктите се продават в различни форми, включително орални капки, пелети и спрейове. Те са достъпни и чрез безброй уебсайтове и някои магазини за продажба на дребно.

HCG е хормон, произведен в началото на бременността. Диетата HCG използва комбинация от HCG и изключително нисък прием на калории, за да се постигне драматична загуба на тегло.

Каква е функцията на HCG в тялото ви?

HCG е хормон на протеинова основа, произведен по време на бременност, който казва на женското тяло, че е бременна.

HCG помага да се поддържа производството на важни хормони като прогестерон и естроген, които са от съществено значение за развитието на ембриона и плода ().

След първите три месеца от бременността нивата на HCG в кръвта намаляват.

HCG е хормон, произведен в големи количества през първите три месеца от бременността. Той стимулира производството на основни хормони на бременността.

Помага ли HCG да отслабнете?

Привържениците на диетата с HCG твърдят, че тя засилва метаболизма и ви помага да губите големи количества мазнини - и всичко това, без да чувствате глад.

Различни теории се опитват да обяснят механизмите за отслабване на HCG.

Многобройни проучвания обаче стигат до заключението, че загубата на тегло, постигната чрез диетата с HCG, се дължи само на ултра нискокалоричен прием и няма нищо общо с хормона HCG (,,,).

Тези проучвания сравняват ефектите на HCG и плацебо инжекции, прилагани на лица на диета с ограничено съдържание на калории.

Загубата на тегло е идентична или почти идентична между двете групи.

Освен това, тези проучвания установиха, че хормонът на HCG не намалява значително глада.

Няколко проучвания показват, че загубата на тегло при диетата с HCG се дължи само на драстично ограничаване на калориите. Това няма нищо общо с HCG - което също е неефективно за намаляване на глада.

Подобрява ли диетата състава на тялото?

Един често срещан страничен ефект от загубата на тегло е намалената мускулна маса ().

Това е особено често при диети, които силно ограничават приема на калории, като диетата с HCG.

Вашето тяло може също да мисли, че гладува и да намали броя на изгорените калории, за да спести енергия ().

Привържениците на диетата с HCG обаче твърдят, че тя причинява само загуба на мазнини, а не загуба на мускули.

Те също така твърдят, че HCG повишава други хормони, засилва метаболизма и води до състояние, стимулиращо растежа или анаболно състояние.

Няма обаче научни доказателства в подкрепа на тези твърдения (,).

Ако сте на нискокалорична диета, има много по-добри начини за предотвратяване на загуба на мускулна маса и забавяне на метаболизма, отколкото приемането на HCG.

Вдигането на тежести е най-ефективната стратегия. По същия начин, яденето на много храни с високо съдържание на протеини и от време на време почивка от вашата диета може да засили метаболизма (,,).

Някои хора твърдят, че HCG диетата помага за предотвратяване на загуба на мускулна маса и забавяне на метаболизма, като същевременно ограничава калориите. Нито едно доказателство не подкрепя тези твърдения.

Как се предписва диетата

HCG диетата е диета с много ниско съдържание на мазнини и много калории.

Обикновено се разделя на три фази:

1. Фаза на зареждане: Започнете да приемате HCG и яжте много мазнини, висококалорични храни в продължение на два дни.
2. Фаза на отслабване: Продължете да приемате HCG и яжте само 500 калории на ден в продължение на 3–6 седмици.
3. Фаза на поддръжка: Спрете приема на HCG. Постепенно увеличавайте приема на храна, но избягвайте захар и нишесте в продължение на три седмици.

Докато хората, които търсят минимална загуба на тегло, могат да прекарат три седмици в средната фаза, тези, които търсят значителна загуба на тегло, могат да бъдат посъветвани да спазват диетата в продължение на шест седмици - и дори да повтарят всички фази на цикъла няколко пъти.

По време на фазата на отслабване можете да ядете само два пъти на ден - обикновено обяд и вечеря.

Плановете за хранене на HCG обикновено предполагат, че всяко хранене трябва да съдържа по една порция чист протеин, зеленчук, парче хляб и плод.

Можете също така да получите списък с одобрени храни, от които да избирате в конкретни количества.

Маслото, маслата и захарта трябва да се избягват, но се препоръчва да пиете много вода. Позволени са и минерална вода, кафе и чай.

Диетата с HCG обикновено се разделя на три фази. По време на фазата на отслабване приемате HCG, докато ядете само 500 калории на ден.

Повечето HCG продукти на пазара са измами

Повечето от HCG продуктите на пазара днес са хомеопатични, което означава, че те не съдържат никакъв HCG.

Истинският HCG, под формата на инжекции, се прилага като лекарство за плодовитост и се предлага само по лекарско предписание.

Само инжекциите могат да повишат нивата на HCG в кръвта, а не хомеопатичните продукти, продавани онлайн.

Повечето от HCG продуктите, които се предлагат онлайн, са хомеопатични и не съдържат истински HCG.

Безопасност и странични ефекти

HCG не е одобрен като лекарство за отслабване от FDA.

Напротив, държавните агенции поставят под въпрос безопасността на HCG продуктите, тъй като съставките са нерегламентирани и неизвестни.

Съществуват и редица странични ефекти, свързани с HCG диетата, като:

• Главоболие
• Депресия
• Умора

Това може да се дължи до голяма степен на приема на калории на гладно, което почти гарантирано ще накара хората да се чувстват нещастни.

В един от случаите 64-годишна жена е била на диета с HCG, когато в крака и белите дробове се образуват кръвни съсиреци. Беше установено, че съсиреците вероятно са причинени от диетата ().

Безопасността на HCG продуктите е поставена под въпрос от официални агенции като FDA и са докладвани множество странични ефекти.

Диетата може да работи, но само защото намалявате калориите

Диетата HCG ограничава приема на калории до около 500 калории на ден в продължение на седмици, което го прави екстремна диета за отслабване.

Всяка диета с толкова ниско съдържание на калории ще ви накара да отслабнете.

Многобройни проучвания обаче установяват, че хормонът HCG няма ефект върху загубата на тегло и не намалява апетита ви.

Ако сериозно се занимавате с отслабване и задържане, има много ефективни методи, които са много по-разумни от диетата с HCG.