Защо ваната може да бъде по-здравословна от душ

Съдържание

• Къпането може да има подобни ефекти върху тялото ви като упражненията.
• Може да помогне за регулиране на кръвното налягане.
• Умът ви ще стане по -остър, след като излезете.
• Баните могат да поддържат имунното ви здраве.
• Къпането може да ви помогне да заспите по -добре през нощта.
• Преглед за

Цялата мания с балончета не изглежда да изчезва скоро-и има основателна причина. Разбира се, има предимства за психичното здраве, като отделите малко време за къпане за себе си. Но има и реални физически ползи. Всъщност науката показва, че баните могат да се възползват от всичко - от кръвното налягане до имунната система.

Така че продължете, пуснете водата, вземете списание (като, не знам, Форма може би?) и подредете любимия си плейлист за почивка ... ще ви хванем от другата страна.

Къпането може да има подобни ефекти върху тялото ви като упражненията.

Чуйте ни за това: Не, къпането не може да замени вашата тренировка. Но физиолозите на упражненията установиха, че след това ще има подобни ефекти върху тялото ви, поради повишаването на телесната температура. В едно малко проучване изследователите открили, че едночасова баня изгаря приблизително 140 калории на всеки човек (което е приблизително същия брой калории, които някой би изгорил по време на половинчасова разходка). Нещо повече, потапянето на всичките ви крайници във висока температура също може да помогне за регулиране на кръвната Ви захар.

Може да помогне за регулиране на кръвното налягане.

Топлинната терапия, като накисване във вана за около 20 минути, може да помогне за стабилизиране на кръвното налягане и да допринесе за цялостното по-добро здраве на сърцето чрез увеличаване и подобряване на притока на кръв към и от сърцето - още една честота с упражненията. (Горското къпане, японски уелнес ритуал в дълбоки гори, може да направи същото, като потенциално намали както кръвното налягане, така и кортизола, което в крайна сметка ще ви успокои отвътре навън.)

Умът ви ще стане по -остър, след като излезете.

Не само крайниците ви ще се чувстват по -малко болезнени и по -спокойни след къпане, но проучванията върху балнеотерапията, вид минерално къпане, показват, че къпането също може да ви помогне да изпитате по -малко умствена умора. Вероятно вече знаете, че баните намаляват стреса, но хей, ние винаги сме за научно обосновано извинение, за да се отпуснем. (Свързано: Не, не можете да „детоксикирате“ от баня с английска сол)

Баните могат да поддържат имунното ви здраве.

Повишаването на телесната температура с гореща вана всъщност може да увеличи способността на тялото ви да се бори с инфекции и вируси. И ако вече подушавате от настинка или алергии, подхлъзването в топла вода може действително да подпомогне притока на кислород през дихателната ви система.

Къпането може да ви помогне да заспите по -добре през нощта.

Съобщава се, че простото извършване на рутина от ритуали, като отпускане във ваната в края на тежък ден, подобрява качеството на съня, а ваните получават бонус точки за съня за облекчаващите стреса бонуси, които споменахме по-горе.

Преглед за