Как страхът за здравето най-накрая подтикна Ло Босуърт да направи самообслужването приоритет

Съдържание

• Преглед за

Когато някои от оригинала Хълмовете актьорите се появиха пред VMA, за да съобщят, че скандалното им риалити телевизионно шоу ще се рестартира през 2019 г., интернет (разбираемо) полудя. Но няколко ключови хора липсваха на минисъбиране, включително приятелката на LC, Ло Босуърт, която беше редовна в шоуто в продължение на четири години.

В предишни интервюта Босуърт даде да се разбере, че не иска отново да участва в риалити телевизията. Наскоро тя каза на подкаста на Lady Lovin, че е част от Хълмовете беше „древна история на този етап“.

„Не искам никаква връзка с нито един от тези хора“, продължи тя. „Откъсването от всички тези хора е онова, за което съм гладен.“

Откакто излезе от шоуто, Босуърт прекара няколко години, предефинирайки се като предприемач и защитник на уелнес и грижа за себе си. Тя ръководи лайфстайл блог, наречен TheLoDown и е главен изпълнителен директор на Love Wellness, естествена линия за уелнес и лична грижа. Тя очевидно прави грижата за себе си решаваща част от ежедневието си-но не винаги е било така. Преди да стигне до този момент, тя се справи с някои сериозни възходи и падения на здравето си.

„Още през 2015 г., когато все още живеех в Ню Йорк, започнах да забелязвам симптоми на тревожност и депресия“, казва Босуърт Форма. „Това беше последвано от здравословен страх, който наистина ме накара да осъзная, че въпреки че водя здравословен живот, трябва да свърша по -добра работа в наистина ли вслушвайки се в нуждите на тялото ми. "

Босуърт сподели как от нищото-тя спря да може да спи и се почувства тревожна и депресирана в продължение на почти два месеца, без да показва никакви признаци на подобрение. "В крайна сметка отидох на терапия и взех лекарства в продължение на осем месеца след това, но нищо не помогна", казва тя. "Продължавах да ходя на лекари с всички тези" мистериозни "симптоми. Бих им казала, че съм замаяна или изпитвам мозъчна мъгла и просто се чувствах уморена и летаргична през цялото време, но много хора усещат тези неща, така че беше наистина трудно да приписвам това, което чувствам, на нещо конкретно. " (Свързано: Науката казва, че тези приложения наистина могат да се борят с тревожност и депресия)

В крайна сметка лекарите установиха, че Босуърт има тежък дефицит на витамин B12 и витамин D, причинен от генетична мутация, която намалява способността на тялото й да обработва тези витамини. (Свързано: Защо витамините от група В са тайната за повече енергия)

„Когато най -накрая получих отговори защо се държа така, сякаш огромна тежест беше свалена от раменете ми“, казва тя. "Сега, докато си правя само седмични инжекции В12, се чувствам напълно добре." (Ето какво трябва да знаете за B12 изстрелите за недостатъци, енергия и загуба на тегло.)

Босуърт също увеличи приема на добавки и започна да приема пробиотици и витамин D3, както и магнезий, куркума, серенол (за ПМС) и омега-3. В рамките на шест месеца тя забеляза, че тялото и умът й се нормализират.

Разбира се, че неочакваното изпитание имаше огромно влияние върху начина, по който Босуърт подходи към личното й здраве и благополучие. „Това ме накара да осъзная колко важно е да се отнасям към тялото си с любов и уважение повече от всичко друго“, казва тя. "Научих, че трябва да внимавам с решенията, които взимам за тялото си. Така например, винаги съм знаел, че упражненията са важни, но тренировките с висока интензивност всъщност допринесоха за тревожността ми. Сега правя много пилатес и полагайте усилия да се движите през целия ден, тъй като това говори по -добре за тялото ми и цялостното ми здраве. " (Свързано: Най -добрата тренировка за вашия тип тяло)

Босуърт също направи медитацията част от сутрешната си рутина. Тя научи, че е важно да отдели време и да се съсредоточи, преди да се увлече от ежедневните стресове и тревоги на живота. „Умът ми е като колело за хамстер, което е трудно да се изключи, така че отделянето на време за постигане на някаква умствена яснота е изключително важно за мен“, казва тя. (Свързани: 17 мощни ползи от медитацията)

Също така високо в списъка с приоритети на Босуърт: прекъсване на връзката с телефона й, за да бъдете по -присъстващи. „Говорих с много хора за това напоследък, но живеем в свят, в който интернет и телефоните ни имат способността да ни подлудяват“, казва тя. „Така че да изключим технологията и да си дам време да се наслаждавам на други неща в живота е от решаващо значение. (Свързани: 8 стъпки за извършване на дигитален детокс без FOMO)

И накрая, Босуърт казва, че е научила, че се чувства много по -добре физически и емоционално, ако направи съзнателно усилие да остане хидратирана през целия ден. „Хората винаги ме питат дали имам любим продукт за грижа за кожата или добавка за уелнес и винаги им казвам: вода и кокосова вода“, казва тя. "Никога не излизам от вкъщи без малко обикновена или газирана кокосова вода Vita Coco в чантата си и се опитвам да се поддържам възможно най-хидратирана през целия ден. Просто чувствам, че това е едно от най-важните неща, които можете да направите за тялото си."

Уелнес пътешествието на Босуърт е доказателство, че дори да живеете здравословен начин на живот, могат да възникнат проблеми. Ето защо е толкова важно да слушате тялото си и да се съсредоточите върху това, от което наистина се нуждае.

„Грижата за себе си е важна, но също така я персонализираме според специфичните нужди на тялото си“, казва тя Форма. „Има приток на информация, която ви казва какво трябва и какво не трябва да правите за добро здраве и внимание – и въпреки че е страхотно да се образовате, важно е да запомните, че всеки е различен и не всичко ще работи за вас . Затова се опитайте да вземете всичко, което прочетете, със зрънце сол и да разберете кое работи най -добре за вас. Вашето тяло и ум ще ви благодарят за това. "

Преглед за