Здравословни лакомства за Хелоуин

Съдържание

• Хелоуин лакомства
• Закуски от магазина
• Инструменти за управление

Здравословен Хелоуин

Хелоуин е един от най-очакваните празници в годината за много деца и дори някои възрастни. Присъствието на партита, събирането на бонбони от врата до врата и отдаването на сладки лакомства е част от забавлението. Повишаването на хранителното съдържание на лакомствата за Хелоуин все още може да направи случая забавен, без риск от кариес, затлъстяване и хронични заболявания като диабет. Преосмислете менюто си за Хелоуин за уникален начин за празнуване.

Хелоуин лакомства

Организирането на парти за Хелоуин е идеален начин да запазите децата си в безопасност, да опознаете приятелите на децата си и да контролирате количеството захар, което вашите малки чудовища консумират. Това не означава, че не можете да предложите купа бонбони или да замразите някои тарталети. Сервирайте тези сладкиши умерено, заедно с рог на изобилие от здравословни закуски, като плодове, вегетариански подноси и пуканки с въздух. Други здравословни домашни лакомства за Хелоуин включват:

• Белени гроздови очни ябълки: Децата ще получат ритник от тези меки хапки
• Пълнозърнести спагети черва: Сложете призрачно завъртане на ежедневно хранене. Можете също така да приготвите макароните си до допълнителна лепкава консистенция и да изрежете филийки от мозъка на спагети.
• Паяжина пица: Накарайте гостите си да си направят сами английски кифли или пълнозърнести тортили, доматен сос, нискомаслено сирене и ивици червен или зелен пипер.
• Фенери на Apple jack o ’: Нека тийнейджърите издълбават лица отстрани на цели ябълки. По-малките деца може да се нуждаят от помощ с остри ножове.
• Кучета мумия: Увийте пуешки хот-доги с тесто за консерви за хляб и печете до златисто кафяво.
• Призраци с гевреци: Потопете горната половина на дебела пръчка с гевреци в разтопен бял шоколад и украсете с ядливи маркери
• Варя за вещици: Комбинирайте 100 процента плодов сок със селцер вода.Сервирайте с гумен червей, увит около сламата.

Закуски от магазина

Трикове или третиращи, пристигнали на вашата врата, най-вероятно са били инструктирани да приемат само предварително опаковани лакомства. Въпреки че бонбоните са стандартна тарифа за повечето квартали, поставянето на по-здравословен обрат на Хелоуин не трябва да води до тоалетна хартия на къщата ви! Много здравословни закуски, същите лакомства, които може да приберете в кутията за обяд на детето си, могат да изпълнят двойно задължение в тази специална вечер. Индивидуално опакованите опаковки от сушени плодове, гевреци, дъвка без захар, пръчици за сирене, кутии за сок или бисквити за закуски са алтернативи на ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и по-ниско съдържание на захар на типичните лакомства, които вашето дете пренася до дома си от кофата Октомври. Тези закуски могат да осигурят духове и таласъми с размер на пинта с различни хранителни вещества, включително фибри, протеини, калций и витамин С. Негодни за консумация опции, които да се раздават на децата, могат да включват стикери, моливи с падаща тематика и временни татуировки.

Инструменти за управление

За да намалите изкушението да хапнете бонбони за Хелоуин по време на трик или лечение, Университетът в Илинойс предлага да предложите на децата си избор от здравословни храни, преди да се отправят в квартала. Децата, които са развълнувани от празника, може да нямат търпението да седнат за пълноценно хранене. Вместо това заместете нарязани плодове, нискомаслено сирене, постно обедно месо или безни на мазнини богати на протеини закуски, които ще им осигурят храна през цялата нощ. В дните след Хелоуин задайте ограничения за децата си по отношение на количеството бонбони, които те могат да консумират всеки ден. Уверете се, че ядат плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни преди лакомствата.