Ето какво прави Трейси Андерсън всяка сутрин

Съдържание

• Преглед за

Трейси Андерсън е известна с това, че извайва телата на звезди от А-листа като Гуинет Полтроу и Дж. Ло, така че винаги се интересуваме да съберем нейното прозрение. Като част от партньорство с Tropicana за стартиране на позитивната кампания на марката „Morning Spark“, говорихме с Трейси за начина, по който започва сутринта. Ето нейните съвети, които също можете да приемете-дори ако мразите сутрините. (Ето как да се научите да обичате сутрешната си тренировка – веднъж завинаги.)

Всъщност при събуждане: „Вграждам разрешението за отлагане, така че винаги настройвам алармата си 15 минути, преди всъщност да трябва да стана – което обикновено е около 6:30 или 7, за да мога да натисна бутона за отлагане. Не мисля, че е лошо нещо е да си човек с дрямка. Какво ще стане, ако си в средата на страхотен сън? Ако правиш това, което правя аз и поставяш алармата си с възможност да натиснеш дрямка, това е хубав начин да се успокоиш. "

Нейната сутрешна мантра: "" Вярвай, че имам себе си. " Когато бях по -млад, се събуждах в повече страх, отколкото сега.И всяко безпокойство, страх или блок на самочувствие наистина помрачават тази „сутрешна искра“. Важно е да се събудите уверени и уверени в себе си. "

Първото нещо, което прави след ставане от леглото: „Гушкайте бебетата ми. Имам две деца. Моето 18-годишно става всяка сутрин, но за моето 4-годишно трябва да ходя да я будя всеки ден. майка ми, която се събужда всяка сутрин сама в зората на зората, но за мен не е опция да не изпращам децата си на училище. Искам ли да бъда мама, която има достатъчно право просто да спи и да има други хората водят децата ми на училище? Не. Не искам да бъда тази майка. "

Нейната сутрешна рутина в банята: "Измивам лицето си с почистващ гел Ecco Bella и използвам един от тези мини Clarisonics и след това просто слагам овлажнител за дневен крем за кожа Ecco Bella. Той придава толкова приятен отразяващ блясък, за да изравнява тена на кожата ви. Аз съм лицето от тяхната линия, но аз работя с тях защото Обичам ги. Понякога се опитвам да използвам тоник или масла за лице, но обичам да слушам кожата си и да видя от какво има нужда."

Нейната позиция относно кофеинирането: "Питам се, ддали имам страхотен сън? Имам ли нужда от допълнителна енергия днес? Понякога имам собствена сутрешна искра, но ако имам нужда от допълнителна помощ, ще пия органично кафе с задушено пълномаслено мляко. Ако нямам нужда от него, но искам вкуса, тъй като го обичам, ще имам безкофеиново. Мисля, че горещият чай също е чудесен, за да започнете тялото си сутрин, когато се събудите. Ако искам енергия понякога, всъщност ще сваря зелен чай и ще сложа половин зелен чай и половина портокалов сок в сутрешното си смути."

Нейното отиване към смути: Израснах с портокалов сок Tropicana и децата ми са отгледани на него. Така че моето смути за закуска в моя Vitamix е Tropicana, спанак или зеле и моят ванилов протеин на прах TA CLEAR. Това отнема като портокалов крем млечен шейк. Любимият на дъщеря ми е портокалов сок, замразено манго, авокадо и ванилово кисело мляко-без протеин за нея! През уикендите обичам страхотна закуска. Аз съм сериозна кралица на омлет. аз любов омлети с всякакъв вид сирене и след това малко лук и спанак или аспержи или броколи. Но също така обичам бисквити и сос, гранола, палачинки, вафли, гевреци и крема сирене. "

Защо работи на празен стомах: "Работя без нищо в стомаха си, освен с кафе и след това поемам по -голямата част от смутито си веднага след или дори отпивам, докато работя заедно с кафето си. Въпреки че тренировката ми е в наистина горещо студио, все още обичам да пия топлото си кафе, докато работя! По отношение на тренировките на празен стомах, аз не се застъпвам хората да правят това или да не правят това. Всеки се нуждае от различна енергия, за да започне, така че всичко е свързано с познаването на собствените си хранителни модели и от какво се нуждае тялото ви."

Преглед за