Какво е и какви са ползите от хидротерапията

Съдържание

• Какви са ползите
• Хидротерапевтични упражнения
• 1. Лош рагаз
• 2. Интегрална водна релаксация
• 3. Вацу
• 4. Халиуик

Хидротерапията, известна още като водна физиотерапия или акватерапия, е терапевтична дейност, която се състои в изпълнение на упражнения в басейн с нагрята вода, около 34ºC, за ускоряване на възстановяването на ранени спортисти или пациенти с артрит, например.

Обикновено хидротерапията се извършва от физиотерапевт и се използва широко от бременни жени и възрастни хора, защото помага при лечението на:

• Артрит, остеоартрит или ревматизъм;
• Ортопедични проблеми, като фрактури или дискови хернии;
• Мускулни наранявания;
• Болки в ставите;
• Подуване в краката;
• Затруднено дишане;
• Неврологични проблеми.

Хидротерапията за бременни жени трябва да бъде показана от акушер-гинеколога и обикновено се използва за подобряване на кръвообращението, намаляване на отоците в краката и намаляване на болката в гърба, краката и коленете, например. Научете други начини за облекчаване на дискомфорта в края на бременността.

Какви са ползите

При хидротерапията, поради свойствата на водата, е възможно да се намали натоварването, причинено от теглото на тялото върху ставите и костите, като същевременно се запази съпротивлението, позволявайки мускулен растеж, но без да се причиняват наранявания в други части на тялото. Освен това загрятата вода позволява мускулна релаксация и облекчаване на болката.

Хидротерапията помага за намаляване на проблемите с позата и предава усещане за благополучие, подобряване на телесния образ на индивидите и повишаване на самочувствието. Също така допринася за:

• Укрепване на мускулите;
• Облекчаване на мускулни или ставни болки;
• Подобряване на баланса и двигателната координация;
• Насърчаване на мускулна релаксация;
• Намалени нарушения на съня;
• Намаляване на стреса и безпокойството;
• Повишена амплитуда на ставите;

В допълнение, хидротерапията също допринася за подобряване на кардиореспираторната система, както и водната аеробика, при която практикуваните упражнения са по-интензивни. Знаете как да различавате водната аеробика от хидротерапията.

Хидротерапевтични упражнения

Има няколко техники и терапевтични упражнения за водна хидротерапия, които трябва да бъдат придружени от физиотерапевт, като например:

1. Лош рагаз

Тази техника се използва за укрепване и превъзпитаване на мускулите и за насърчаване на разтягането на багажника. Обикновено терапевтът стои и пациентът използва плувки на шийката на матката, таза и, ако е необходимо, глезена и китката.

Обикновено този метод се използва при хора с наранявания на централната нервна система, ортопедични разстройства или хора, които имат намален обхват на движение, слабост, болка или болка в кръста.

2. Интегрална водна релаксация

Тази техника използва свойствата на нагрятата вода, между 33º и 35ºC, имащи релаксиращи ефекти върху автономната нервна система. По време на тренировка се насърчава въртенето и разтягането на багажника с ритмични и повтарящи се движения, намаляващи зрителните, слуховите и сетивните стимули.

Обикновено тази техника е показана за хора с ортопедични проблеми, след операция на гръбначния стълб, болки в кръста, с повтарящи се наранявания на щамове и професионални заболявания, свързани с работата и за хора с намален обхват или болка в движенията или хора с неврологични проблеми.

3. Вацу

НА Вацу той се извършва и в басейн с топла вода, при около 35 ° C, като се използват специфични техники, при които се извършват движения, докосвания и разтягания, отключващи точки на физическо и психическо напрежение. В тези сесии се изпълняват специфични упражнения, които отчитат дишането и положението на човека.

Този метод е показан за случаи на физически и психически стрес, страх, безпокойство, безсъние, мускулни болки, мигрена, липса на разположение, депресия, остро и хронично напрежение, бременни жени, хора с емоционални блокове, наред с други.

4. Халиуик

Наричана още програма от 10 точки, тя е процес, при който пациентът работи върху дишането, баланса и контрола на движенията, като по този начин подобрява двигателното обучение и функционалната независимост, правейки човека по-способен да инициира и изпълнява трудни движения и дейности. земята.

Този метод се извършва с доброволни движения на човека, дори ако той има липса на подвижност.