Тази чаша за закуска с високо съдържание на протеини ще ви задоволи през целия ден

Съдържание

• Преглед за

Има много мощни съставки, които могат да направят чудесно допълнение към сутрешното ви хранене, но семената от чиа лесно са едни от най -добрите. Този пудинг за закуска е един от любимите ми начини за включване на богатите на фибри семена.

Семената от чиа имат перфектната текстура, за да превърнат обикновеното кисело мляко в богат и кремообразен пудинг, а вашата купа за смути в звездата на вашата закуска. Този чиа пудинг с ягодов кокос е не само перфектната богата на протеини закуска, но също така е подходящ за здравословен десерт или следобедно лакомство.

Ягодова кокосова чиа пудинг закуска

Съставки:

пудинг:

• 1 супена лъжица семена от чиа
• 1 чаша бадемово мляко
• 1 чаша обикновено кисело мляко (или веган вариант)
• 1 супена лъжица мед (или кленов сироп)

Топинг:

• 4 ягоди, нарязани
• 1 супена лъжица нарязани бадеми
• 1 супена лъжица неподсладени кокосови стърготини
• 1 супена лъжица домашна гранола
• 1 ч. л. ленено семе

Упътвания:

Смесете съставките за пудинг и поставете в хладилник за поне 30-45 минути (или за една нощ). Отгоре с ягоди, бадеми, кокос, гранола и лен. Наслади се!

Прави 1 сервиране

Ако търсите здравословни рецепти, които ще задоволят всички ваши желания, имате късмет! Списание Shape Funk Junk Food: 3, 5 и 7-дневната детоксикация на нездравословна храна за отслабване и по-добро здраве ви дава инструментите, от които се нуждаете, за да премахнете желанието си за нездравословна храна и да поемете контрола върху храненето си. Опитайте 30 чисти и здравословни рецепти, които могат да ви помогнат да отслабнете и да се чувствате по -добре от всякога. (Вижте: 15 интелигентни, здравословни алтернативи на нездравословната храна). Купете своето копие днес!

Преглед за