Как трябва да бъде храната при хипотиреоидизъм

Съдържание

• Как трябва да бъде диетата
• Какво да ям
• Какво трябва да избягвам да ям
• Кой е с хипотиреоидизъм по-дебел?

Храни като водорасли, бразилски ядки, портокали и яйца са чудесни възможности за хора с хипотиреоидизъм, тъй като осигуряват хранителните вещества, необходими за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Храните, съдържащи глюкозинолат, като броколи и зеле, трябва да се консумират умерено, както и храни, богати на захар, добавки и изкуствени оцветители, които са много разпространени в индустриализираните продукти, като желатин и бисквитки.

В допълнение към важността на храната, лечението на хипотиреоидизъм трябва да бъде оценено от ендокринолог, който може да препоръча лекарства за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Вижте как протича лечението на хипотиреоидизъм.

Как трябва да бъде диетата

Важно е хората с хипотиреоидизъм да разберат какво да ядат и какво да избягват да ядат, за да намалят симптомите и хода на заболяването. В допълнение, диетата варира в зависимост от вида на заболяването, което човек има в щитовидната жлеза.

Какво да ям

В диетата за хора с хипотиреоидизъм е от съществено значение да предложим на тялото още по-големи количества храни, които имат:

• Йод: водорасли, йодирана сол и морски дарове;
• Цинк: орехи и кестени, главно бразилски ядки;
• Селен: Бразилски ядки, слънчогледови семки и яйца;
• Антиоксиданти: ацерола, папая, ягода и портокал.

С това ще има по-голямо производство и активност на хормони, които осигуряват правилното функциониране на щитовидната жлеза, като Т3 и Т4, в допълнение към защитата срещу възпаление в органа и по-добър контрол на свободните радикали, които в излишък влошават активност на щитовидната жлеза.

Какво трябва да избягвам да ям

Избягването на консумацията на някои храни може да предотврати допълнителни щети при хора с хипотиреоидизъм и не трябва да се приема често:

• Захар и брашно: торти, сладкиши, безалкохолни напитки, бисквитки, бял хляб;
• Сурови глюкозинолати: броколи, зеле, репички, карфиол и брюкселско зеле;
• Цианиди: маниока и сладки картофи;
• Соя: мляко, месо, масла и тофу.

Консумацията на тези храни може да повлияе на усвояването на йод, който е основно хранително вещество за правилното функциониране на хормоните, които действат върху щитовидната жлеза.

Освен това е важно да се подчертае, че тези храни не е необходимо да бъдат напълно изключени от диетата, а по-скоро да се избягва тяхната прекомерна и постоянна консумация, тоест да се избягва да се яде твърде много всеки ден.

Кой е с хипотиреоидизъм по-дебел?

Метаболизмът на хората с хипотиреоидизъм е по-бавен, така че може да е по-лесно да наддават на тегло, но наддаването на тегло обикновено е дискретно и често, в зависимост от човека, не се случва. Проверете защо проблемите с щитовидната жлеза могат да напълнеят.

Това е така, защото при хипотиреоидизъм щитовидната жлеза произвежда малко хормони, но хората, които напълняват, трябва да обръщат повече внимание на начина на живот, който водят, избягвайки заседналия начин на живот и лошото качество на храната, които са най-определящите фактори за увеличаване на теглото. .