Как да извлечете максимума от вашите P90X тренировки

Съдържание

• Преглед за

Вероятно вече знаете основите за P90X - труден е и ако го следвате, може да ви донесе толкова добра форма, колкото тези невероятни знаменитости. Но знаете ли как да извлечете максимума от програмата за тренировка P90X? Ето нашите най -добри съвети за P90X!

3 съвета, за да извлечете максимума от вашата тренировъчна програма P90X

Следвайте хранителния план. Що се отнася до постигането на добри резултати, вашата диета е също толкова важна, колкото и вашите тренировки. Затова не забравяйте да ядете чиста и здравословна диета, която се фокусира върху пресни плодове и зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини. Направете това и наистина ще можете да видите всички онези нови мускули, които изграждате във вашата тренировъчна програма P90X!

Планирайте вашите P90X тренировки. Програмата за тренировка P90X отнема сериозно време, тъй като повечето от тренировките продължават поне час. Точно както бихте направили среща при лекар или голяма среща, насрочете своите P90X тренировки в календара си и ги направете приоритет!

Работете около болката си. Тъй като тренировките на P90X са толкова интензивни и толкова предизвикателни, можете да очаквате да бъдете доста болезнени. Докато програмата за тренировка P90X ви дава дни за възстановяване и обикновено не работите една и съща мускулна група два поредни дни, ако наистина сте болезнени (особено в началото на тренировъчната програма на P90X, когато всички движения са толкова нови), не се страхувайте да работите допълнителен ден почивка през седмицата си. Искате да станете силни, без да пострадате, така че дайте на тялото си необходимото време за възстановяване!

Дженифър Уолтърс е главен изпълнителен директор и съосновател на уебсайтовете за здравословен начин на живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен треньор, треньор по управление на начина на живот и тегло и инструктор по групови упражнения, тя също има магистърска степен по здравна журналистика и редовно пише за всички неща, свързани с фитнес и уелнес, за различни онлайн публикации.

Преглед за