Как минах от 3 мили до 13.1 за 7 седмици

Съдържание

• Преглед за

Любезно казано, бягането никога не е било моята силна страна. Преди месец най-далечното, което съм бягал, беше някъде около три мили. Просто никога не видях смисъла или насладата в дълъг джогинг. Всъщност веднъж представих убедителен аргумент за алергия към спорта, за да избегна тичане с гадже. (Свързано: Някои типове тяло не са създадени да бягат?)

Така че, когато казах на приятелите и семейството си, че ще участвам в полумаратона SeaWheeze на Лулулемон във Ванкувър миналия месец, реакциите бяха разбираемо объркани. Някои бяха направо груби: "Не бягаш. Не можеш да го направиш."

Въпреки това подготовката беше вълнуваща: Купуването на подходящи маратонки за бягане, проучване на планове за обучение на начинаещи, разговори с колеги за техния първи опит в състезанието и закупуване на кашони с кокосова вода се превърнаха в хоби. Но докато екипировката се трупаше, нямах какво да покажа, когато става въпрос за реално обучение.

Знаех какво е обучение предполагаем да изглежда така (знаете ли, комбинация от по-кратки бягания, силови тренировки и дълги бягания, натрупване на пробег бавно), но седмиците преди състезанието всъщност се състояха от миля или две след работа, след което отиване в леглото (в моята защита, двучасовото пътуване означаваше, че обикновено дори не започнах да бягам до 21:00 часа). Бях обезкуражен от липсата на напредък-дори най-добрият Истински домакини маратоните на телевизора на бягащата пътека не можеха да ме тласнат извън моите граници. (Свързано: 10-седмичен тренировъчен план за първия ви полумаратон)

Като начинаещ (само седем седмици за обучение) започнах да разбирам факта, че може би аз беше в главата ми. Реших, че няма да се опитам да управлявам цялата работа. Моята цел: просто да завърша.

В крайна сметка стигнах до отметката от шест мили (комбинация от бягане три минути и ходене две) на проклетата си бягаща пътека-окуражаващ етап, но срамежлив дори от 10 000. Но въпреки че датата на SeaWheeze се очертаваше като годишната ми цитонамазка, натовареният ми график улесни да не полагам усилия. Седмица преди състезанието хвърлих хавлията в целта и реших да го оставя на случайността.

След като докоснах във Ванкувър, бях развълнуван: за преживяването и великолепната природа на Стенли Парк-и се надявах, че ще успея да преодолея всички 13,1 мили, без да се смущавам или наранявам. (Трябваше да бъда свален от планината при първото си каране на ски във Вейл.)

И все пак, когато алармата ми се включи в 5:45 сутринта в деня на състезанието, почти се отказах. („Не мога ли просто да не кажа, че го направих? Кой наистина ще знае?“) Моите колеги бегачи бяха ветерани на маратоните със сложни стратегии за преодоляване на личните рекорди – те написаха времето си на миля до секундата на ръцете си и търкаха вазелин върху своите крака. Приготвих се за най -лошото.

След това започнахме - и нещо се промени. Милите започнаха да се трупат. Докато половин време се разхождах да ходя пеша, всъщност не исках да спирам. Енергията на феновете – всички от драг кралици до гребци в Тихия океан – и страхотният прекрасен маршрут го направиха напълно несравним с всяко самостоятелно бягане. Някак си, по някакъв начин, всъщност се забавлявах — смея да го кажа. (Свързани: 4 неочаквани начина да тренирате за маратон)

Поради липсата на маркери за мили и часовник, който да ми каже колко далеч съм стигнал, просто продължих. Тъй като се почувствах близо до достигане на лимита си, попитах бегач до мен дали знае на каква миля сме. Тя ми каза 9.2. Реплика: адреналин. Останаха ми само четири мили-една повече, отколкото някога съм бягал само преди седмици-продължих напред. Това беше борба. (Някак си завърших с мехури на почти всеки пръст.) И понякога се налагаше да забавя темпото си. Но тичането през финалната линия (аз наистина бягах!) беше наистина вълнуващо – особено за някой, който все още има болезнени спомени от първия път, когато беше принудена да пробяга миля в час по фитнес.

Винаги съм чувал бегачите да проповядват магията на деня на състезанието, трасето, зрителите и енергията, присъстваща на тези събития. Предполагам, че просто никога не съм вярвал наистина в това. Но за първи път успях да тествам границите си. За първи път за мен имаше смисъл.

Моята стратегия „просто го управлявай“ не е нещо, което бих подкрепил. Но при мен се получи. И откакто се прибрах, се озовах в още по -големи фитнес предизвикателства: Bootcamps? Сърф тренировки? Целият съм в слух.

Плюс това момичето, което някога е било алергично към бягане? Сега тя се е записала за 5K този уикенд.

Преглед за