Как влюбването в повдигането помогна на Жани Май да се научи да обича тялото си

Съдържание

• Преглед за

Телевизионната личност Джани Май наскоро влезе в заглавията, след като публикува вдъхновяващо, любовно послание за нейното 17-килограмово наддаване на тегло. След като 12 години се бори с проблемите с образа на тялото (цялата кариера в развлеченията), Май най -накрая се отказа от идеята, че да си „кльощав“ означава всичко. (Свързано: Кейти Уилкокс иска жените да спрат да мислят, че трябва да отслабнат, за да бъдат обичани)

„Когато наближавам 40-те си години, осъзнавам, че съм преживял толкова много психически и емоционални проблеми, защо, по дяволите, тялото ми трябва да бъде принудено да страда (от моите прекалено контролирани начини)?“ тя наскоро написа в Instagram. "Така че преди 3 месеца започнах нов план за хранене и тренировъчна програма и качих 17 килограма. Нямам цел за тегло ... просто обещание да бъда толкова физически силен, колкото и психически неразрушим."

Отговорът, който Май получи от публикацията си, беше неочакван. „Не мога да ви кажа колко хора в ДМ ме питат как могат да наддадат на тегло“, казва тя Форма. „Четейки моята история и други като нея, те осъзнаха, че силното е секси и те също искат да стигнат до там.“

През последните няколко месеца Май трябваше да промени напълно мисленето си към тялото си, казва тя. "Бях 103 паунда в продължение на 12 години и това, което е лудост е, че всъщност исках да тежа 100", казва тя. „Честно казано, това не беше по друга причина, освен поради факта, че си мислех, че би било готино да кажа, че тежа 100 килограма.“

В крайна сметка се стигна до момент, в който Май започна да се определя от нейната слабост. „Да бъда кльощав стана част от описанието ми като човек“, казва тя. „Хората биха казали неща като „О, знаеш ли Джини, тя е толкова мъничка“ или ме попитаха как бих останал толкова слаб. Когато чуеш такива неща през цялото време, те започват да те проектират и да те маркират – и да работят в развлекателната индустрия, просто никога не съм си давал възможност да бъда нещо различно от това, което бях определял през последните 12 години. "

Май казва, че обаждането й за събуждане е предстояло много време. „Огромно нещо, което ме повлия да предприема тази стъпка, беше осъзнаването, че разговорът за женските тела и как те трябва и как не трябва да изглеждат се променя“, казва тя. „В моето шоу Истинският, ние често насърчаваме жените да се борят с измъчването на тялото и да притежават кожата, в която се намират. Но толкова често в шоуто бих нарекъл себе си „пилешки бутчета“ и бих се обадил, че имам кокал, несъществуващ задник. Част от това беше самоунищожителният хумор, но също така осъзнах, че по същество аз се срамувам от тялото. "

Последната капка дойде, когато Май преглеждаше телефона си и почистваше снимките си. „Видях снимката на себе си в тази горчична рокля и почувствах прилив на шок и тъга“, казва тя. "Сякаш роклята беше на закачалка, изглеждах толкова безжизнена. Коленете ми едва бяха там, бузите ми бяха толкова заострени, очите ми изглеждаха кухи-изглеждах болен."

След като разговаряха с някои от приятелите си за това как се чувства, те я насърчиха да наддаде на тегло и да започне да работи по различен начин. „Първоначално бях като„ какво искаш да кажеш да започнеш да тренираш? “, Казва тя. "Бях кардио зайче и прекарвах часове във фитнеса на ден, изпотявайки се. Но приятелите ми всъщност ме насърчаваха да опитам тренировки, които ми помогнаха да натрупам мускулна маса и да ме направят по -силен." (Свързани: Тези силни жени променят лицето на Girl Power, както го познаваме)

Тогава Май казва, че се чувства физически и емоционално подготвена да направи промяна. „Започнах да ям всички неща, които не бих се осмелил да докосна“, казва тя. "В продължение на 12 години никога не съм докосвал ориз, картофи, въглехидрати-всичко, което може да допринесе за наддаване на тегло. Салатата беше там, където беше. Всичко, което ядох, беше на зеленчукова основа."

„Сега ям всякакви сложни въглехидрати и дори от време на време се лекувам с бургери и понички“, добави тя. "Сандвичите са любимата ми храна сега, което е просто лудост за мен. Не мога да повярвам, че активно се лишавах от всички тези невероятни храни в продължение на толкова години." (Свързано: 5 начина да напълнявате по здравословния начин)

Бавно, но сигурно, Май започна да наддава на тегло, което признава, че в началото не й беше лесно. „Спомням си, че сърцето ми биеше от гърдите ми, когато скалата удари 107, което обикновено беше най-високото, което някога съм си позволявала да получа“, казва тя. "Но цифрите продължиха да се покачват и трябваше наистина да се съсредоточа върху това да не говоря сам и да се съсредоточа върху крайната си цел, която беше да стана по -здрава и по -силна."

През това време Май се влюби в повдигането. „Запознах се с вдигането на тежести в началото на моето пътуване и това промени драстично тялото ми“, казва тя. "Минаха само няколко седмици, преди да започна да се чувствам по -силна в ръцете си и започнах да получавам мускулни съкращения. Хълбоците ми започнаха да се закръглят и дупето ми стана по -пълно."

След известно време Мей осъзна, че вдигането на тежести й помага да се влюби в тялото си и да го оцени по нови начини. "Просто се чувстваш толкова победоносен, когато вдигаш тежести. Има нещо толкова удовлетворяващо в изпитването на силата ти и чувството, че си изненадан от това. Това те кара да осъзнаеш, че няма ограничение за това, което тялото ти може да направи, ако се постараеш", казва тя. (Свързани: 8 ползи за здравето от вдигането на тежести)

Макар че е само на три месеца от пътуването си, Май е постигнала сериозен напредък, който дължи на мантрата, която използва, за да се държи отговорна. „Трябва да бъдеш истински със себе си и да разбереш истината си“, казва тя. „Всеки път, когато този глас в главата ми ме засрами, че дънките ми вече не стоят, моята истина се появява и ми напомня колко лошо се отнасях към тялото си толкова години и защо заслужавам по-добро.“

За тези, които може би все още смятат, че тяхната стойност е обвързана с скалата, Май предлага следния съвет: „Да се ​​чувстваш добре в тялото си и да се чувстваш секси идва отвътре, а не от число на скалата. Вашето тяло е просто продължение на това кой вие сте. Отнасяйте се добре с него, бъдете мили към него и просто се наслаждавайте на живота. Ето къде се крие истинското удовлетворение."

Преглед за