Всичко, което трябва да знаете за съня, говорещ

Съдържание

• Какво говори сънят?
• Етап и тежест
• Кой е изложен на повишен риск
• Кога да посетите лекар
• Лечение
• Outlook

Какво говори сънят?

Говоренето в сън всъщност е разстройство на съня, известно като сомнилокви. Лекарите не знаят много за разговорите със съня, като например защо това се случва или какво се случва в мозъка, когато човек говори за сън. Говорещият на съня не е наясно, че говорят, и няма да го запомни на следващия ден.

Ако говорите на сън, можете да говорите с пълни изречения, да говорите глупости или да говорите на глас или език, различен от този, който бихте използвали, докато сте буден. Говоренето в сън изглежда безобидно.

Етап и тежест

Говоренето в сън се определя както от етапите, така и от тежестта:

• Етапи 1 и 2: На тези етапи говорящият за сън не е толкова дълбок сън като етапи 3 и 4 и речта им е по-лесна за разбиране. Говорещият за сън на етапи 1 или 2 може да води цели разговори, които имат смисъл.
• Етапи 3 и 4: Говорещият за сън е в по-дълбок сън и речта им обикновено е по-трудна за разбиране. Може да звучи като стенене или тъпотия.

Тежестта на говоренето в сън се определя от това колко често се случва:

• Лек: Говоренето в съня се случва по-малко от веднъж месечно
• Умерено: Разговорите по съня се случват веднъж седмично, но не всяка вечер. Говоренето не пречи много на съня на други хора в стаята.
• Тежка: Говоренето по време на сън се случва всяка вечер и може да попречи на съня на други хора в стаята.

Кой е изложен на повишен риск

Говоренето по време на сън може да се случи на всеки по всяко време, но изглежда по-често при деца и мъже. Има генетична връзка с говоренето в съня. Така че, ако имате родители или други членове на семейството, които много са говорили насън, може и вие да сте изложени на риск. По същия начин, ако говорите насън и имате деца, може да забележите, че и вашите деца говорят в съня си.

Говоренето в сън може да се увеличи в определени моменти от живота ви и може да бъде предизвикано от:

• болест
• треска
• пия алкохол
• стрес
• състояния на психичното здраве, като депресия
• лишаване от сън

Хората с други нарушения на съня също са изложени на повишен риск от говорене в съня, включително хора с анамнеза за:

• сънна апнея
• сън ходене
• нощни ужаси или кошмари

Кога да посетите лекар

Говоренето в сън обикновено не е сериозно медицинско състояние, но има моменти, когато може да е подходящо да посетите лекар.

Ако разговорът ви по време на сън е толкова екстремен, че пречи на качеството на съня ви или ако сте прекалено изтощени и не можете да се концентрирате през деня, говорете с Вашия лекар. В редки ситуации говорете в сън с по-сериозни проблеми, като психиатрично разстройство или припадъци през нощта.

Ако подозирате, че говоренето ви по време на сън е симптом на друго, по-сериозно нарушение на съня, като ходене по време на сън или сънна апнея, е полезно да посетите лекар за пълен преглед. Ако започнете да говорите за сън за първи път след 25-годишна възраст, уговорете среща с лекар. Говоренето по време на сън по-късно в живота може да бъде причинено от основно медицинско състояние.

Лечение

Не е известно лечение за говорене по време на сън, но специалист по сън или център за сън може да са в състояние да ви помогнат да управлявате състоянието си. Експерт по съня може също да помогне да се уверите, че тялото ви си осигурява адекватна почивка през нощта, от която се нуждае.

Ако имате партньор, който ви притеснява от разговора ви в съня, може също да е полезно да говорите с професионалист за това как да управлявате и двете си нужди от сън. Някои неща, които може да искате да опитате са:

• спи в различни легла или стаи
• ако партньорът ви носи тапи за уши
• с помощта на машина за бял шум в стаята ви, за да заглушите всяко говорене

Промените в начина на живот, като следните, също могат да помогнат за контролиране на вашия сън при говорене:

• избягване на пиене на алкохол
• избягване на тежки ястия близо до лягане
• създаване на редовен график за сън с нощни ритуали, за да принудите мозъка си да заспи

Outlook

Говоренето по време на сън е безобидно състояние, което е по-често при деца и мъже и може да се появи в определени периоди от живота ви. Не изисква лечение и през повечето време говоренето по време на сън ще се разреши от само себе си. Това може да бъде хронично или временно състояние. Той също може да изчезне в продължение на много години и след това да се повтори.

Говорете с Вашия лекар, ако говоренето по време на сън пречи на съня на вашия или на партньора ви.