Как да се движите по празниците по време на диета

Съдържание

• Преглед за

Парти сезонът е тук и какво ще облечете? Предпочитаме да се потите какво облекло да облечете за компанията, отколкото какво ще ядете или пиете, докато сте там. В крайна сметка е така един парти, един бюфет, един отворен бар и една голяма разкошна вечер не е толкова голяма работа.

Но току-що празнувахме Деня на благодарността. И във вашия календар вероятно ще присъстват няколко от тези празнични вечери. Имайки това предвид, ето как да ядете, пиете и да се веселите с част от вниманието, за да не провалите напредъка си в отслабването.

На бара

Джак и кока -кола е на върха с почти 200 калории, като шампанското е най -лекото с 96 калории. И бирата, и виното попадат в 120-170-те години.

Затова вземете отровата си, насладете се на една или две твърди напитки в началото на нощта и след това спокойно оттам. Содата от червена боровинка и клубен лайм с нотка на лайм е идеалният коктейл, тъй като изглежда като празнична алкохолна напитка, но съдържа по-малко от 30 калории!

Опитайте това: Малина сорбето мимоза

В бюфета

Яжте малко и можете да имате всичко! Вместо да сервирате порции в пълен размер от всяка опция за дип, гювеч и печено месо, вземете порция с две хапки. По този начин можете да се насладите по малко на всичко и все пак да се чувствате напълно удовлетворени.

За да избегнете раздуването след партито, ето няколко неща, които трябва да имате предвид:

• Всичко пържено ще ви натежи в стомаха
• Придържайте се към около унция сирене, за да избегнете храносмилателни проблеми
• Яжте всички плодове и зеленчуци, които искате да ядете
• Вземете сосове и подправки отстрани
• Ако сте гладни за секунди, направете голяма салата

На масата за десерти

Поглезете се малко. Приложете същото правило от бюфета и можете да хапнете няколко хапки от най-примамливите опции.

Ако сте домакиня, улеснете хората да се насладят на по малко от всичко с мини десерти: Помислете за малки кексчета, бисквитки с размер на половин долар и триъгълници от брауни и барове. Можете дори да намалите пайовете с тях Мини мъфини с тиквен пай без коричка.

С Goodie Bags и Doggy Bags

Вашият домакин прави ли невъзможно да не вземете у дома контейнер, пълен с остатъци от вечеря? Тогава просто кажете „да“ и изхвърлете храната по-късно. По-лесно е, отколкото да стоиш и да се биеш.

Същото важи и за чантите за добро. Пообикайте и запазете едно -две лакомства, но не се чувствайте зле, когато просто трябва да оставите останалите да си отидат.

На дансинга

Дръжте тялото си в активен режим през цялата нощ. Застанете за разговори, разходете се, за да се смесите, и определено разклатете своето нещо след вечеря. Това е този умерен вид дейност, който добавя и наистина отрича някои от избора ви на храна и напитки.

4 правила за намиране на перфектната празнична малка черна рокля-във всякакъв размер!

От Бранди Коски за DietsInReview.com

Преглед за