Как се получава „Най -сексапилната жива жена“

Съдържание

• Преглед за

Миналата нощ, хора списанието увенчава модела и актриса Кейт Ъптън с титлата (за първи път!) "Най-секси жива жена" на своите премиерни награди на списание People. Тази новина идва само месец след като Крис Хемсуърт беше наречен хораНай -сексият жив мъж.

„Това е голяма чест за мен, защото секси за мен означава някой, който е уверен и щастлив, и това е човекът, който винаги се стремя да бъда“, каза Ъптън при приемането на наградата.

Харесва ни, че тя извика колко важни са увереността и щастието, за да бъдеш секси (вижте тези странни начини, по които повишаваме увереността си), но нека бъдем истински: тялото й също е доста разтърсващо. Ето защо ние се обадихме на нейния треньор, Дейвид Кирш, за да разберем какво точно води до това, че тялото е толкова горещо.

„Когато е в града, ние работим всеки ден-5 дни в седмицата“, казва Кирш. Ъптън и Кърш правят едночасови рутинни кръгове на цялото тяло, фокусирани върху нейното ядро ​​и ръце, като включват оборудване като стабилна топка и TRX. (Изпробвайте Ultimate TRX Total Body Workout.) Някои от ходовете на Upton включват мъртва тяга с единични крака, сумо изпади, хрускане с топка за стабилност, ножици за топка за стабилност и щуки на топка за стабилност, според Кирш. Разбира се, Ъптън пътува често, но Кирш казва, че все още тренира 3-4 дни в седмицата сама, като се фокусира върху кардио и упражнения с телесно тегло, като изпади, клекове и лицеви опори. (Разберете упражненията за телесно тегло, които трябва да правите.) „Всичко е за тонизиране“, казва Кирш. "Тя е родена с най-невероятните извивки-ние просто работим, за да ги максимизираме и подобрим."

Храненето също е от ключово значение за едно секси, тонизирано тяло и Кирш казва, че Ъптън е напълно „насочена към уелнес“ и се зарежда с интелигентен избор през целия ден. (Вижте треньора на Celeb Дейвид Кирш развенчава 7 общи диетични мита.) Кирш казва, че често яде белтъци със спанак за закуска и сашими за вечеря. „Тя пътува с моите термо мехурчета и зелени и използва Kirschbars на пътя“, казва Кирш.

И така: изцяло нова тренировка и диета, която да ви помогне да изглеждате малко повече като Ъптън. За съжаление не можем да помогнем с цялата генетика!

Преглед за