Как да спрем кихането

Съдържание

• Какво те кара да кихаш?
• 1. Научете вашите тригери
• 2. Лекувайте алергиите си
• 3. Защитете се от опасностите за околната среда
• 4. Не гледайте към светлината
• 5. Не яжте твърде много
• 6. Кажете „туршии“
• 7. Издухвайте носа си
• 8. Прищипете носа
• 9. Използвайте езика си
• 10. Помислете за алергични снимки
• Долния ред
• Въпроси и отговори

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво те кара да кихаш?

Почти всичко, което дразни носа ви, може да ви накара да кихате. Кихането, наричано още стернутация, обикновено се предизвиква от частици прах, прашец, животински пърхот и други подобни.

Това също е начин за тялото ви да изхвърли нежеланите микроби, които могат да раздразнят носните ви канали и да ви накарат да кихате.

Подобно на мигане или дишане, кихането е полуавтономен рефлекс. Това означава, че имате някакъв съзнателен контрол над него.

Може да успеете да забавите кихането си достатъчно дълго, за да хванете тъкан, но спирането му изцяло е сложно. Тук ще ви научим на всички трикове:

1. Научете вашите тригери

Идентифицирайте причината за вашето кихане, за да можете да го лекувате по съответния начин. Какво те кара да кихаш?

Честите задействания включват:

• прах
• прашец
• мухъл
• домашен любимец пърхот
• ярки светлини
• парфюм
• пикантни храни
• черен пипер
• вируси на обикновена настинка

Ако смятате, че кихането ви е причинено от алергия към нещо и имате проблеми с определянето на причините за алергията, вашият лекар може да назначи тест за алергия.

2. Лекувайте алергиите си

Хората с алергии често кихат с пориви от две до три кихания. Обърнете внимание кога и къде кихате най-много.

Сезонните алергии са много чести. Алергиите, свързани с дадено място, като вашия офис, може да са от замърсители като плесен или пърхот на домашни любимци.

Ежедневно антиалергично хапче без рецепта (OTC) или интраназален спрей може да е достатъчно, за да контролира симптомите Ви. Общите OTC антихистаминови таблетки включват:

• цетиризин (Zyrtec)
• фексофенадин (Allegra)
• лоратадин (Claritin, Alavert)

Глюкокортикостероидните интраназални спрейове, които се предлагат без рецепта, включват флутиказон пропионат (Flonase) и триамцинолон ацетонид (Nasacort).

Пазарувайте онлайн противоалергични хапчета и интраназални спрейове.

Вашият лекар може да бъде в състояние да предпише медикаментозна терапия, която в зависимост от вашия застрахователен план може да бъде по-достъпна.

3. Защитете се от опасностите за околната среда

Хората в някои професии са по-склонни от други да се сблъскват с въздушни дразнители. Вдишваният прах е често срещан на много работни места и може да бъде изключително дразнещ за носа и синусите.

Това включва органичен и неорганичен прах от неща като:

• химикали, включително пестициди и хербициди
• цимент
• въглища
• азбест
• метали
• дърво
• домашни птици
• зърно и брашно

С течение на времето тези дразнители могат да доведат до рак на носа, гърлото и белите дробове, както и до други хронични дихателни проблеми. Винаги носете защитна екипировка, като маска или респиратор, когато работите около вдишващ се прах.

Намаляването на количеството излагане на прах чрез предотвратяване на образуването му или чрез използване на вентилационна система за отстраняване на прахови частици са други начини, по които можете да предотвратите вдишването на вредни прахови частици.

4. Не гледайте към светлината

Около една трета от хората имат състояние, което ги кара да кихат, когато гледат ярки светлини. Дори излизането навън в слънчев ден може да накара някои хора да кихат.

Известно като фотографско кихане, това състояние често протича в семейства.

Защитете очите си с поляризирани слънчеви очила и ги сложете, преди да излезете от къщата!

Пазарувайте поляризирани слънчеви очила онлайн.

5. Не яжте твърде много

Някои хора кихат след ядене на големи ястия. Това състояние не се разбира добре от медицинската общност.

Изследовател го нарекъл snatiation, което е комбинация от думите „кихане“ и „засищане“ (чувство за ситост). Името остана.

За да избегнете приплъзване, дъвчете бавно и яжте по-малки ястия.

6. Кажете „туршии“

Някои хора вярват, че изричането на странна дума правилно, когато усещате, че ще кихате, ви разсейва от кихането.

Доказателствата за този съвет са напълно анекдотични, но точно когато се подготвяте за кихане, кажете нещо като „кисели краставички“.

7. Издухвайте носа си

Кихането се причинява от дразнители в носа и синусите. Когато почувствате, че ви предстои да кихате, опитайте да издухате носа си.

Може да успеете да издухате дразнителя и да деактивирате рефлекса на кихане. Дръжте кутия с меки кърпички с лосион на бюрото си или туристическа опаковка в чантата си.

Пазарувайте меки тъкани онлайн.

8. Прищипете носа

Това е друг метод за опит за задушаване на кихането непосредствено преди да се случи. Когато усетите, че идва кихане, опитайте да прищипите носа си в ноздрите, както бихте могли, ако нещо мирише лошо.

Можете също така да опитате да прищипите носа близо до самия връх, точно под вътрешната страна на веждите.

9. Използвайте езика си

Може да успеете да спрете кихането, като гъделичкате покрива на устата си с език. След около 5 до 10 секунди желанието за кихане може да се разсее.

Друг метод на езика включва силно притискане на езика към двата ви предни зъба, докато желанието за кихане отмине.

10. Помислете за алергични снимки

Някои хора с тежко кихане или хрема може да поискат да посетят алерголог, който може да предложи да се използва метод, наречен имунотерапия, за да се намали чувствителността към алергени.

Това действа чрез инжектиране на малко количество алерген в тялото. След като сте получили няколко снимки с течение на времето, можете да изградите повишена устойчивост към алергена.

Долния ред

Въпроси и отговори

В: Вредно ли е за вашето здраве да задушите кихането?

A: Като цяло, опитите за задушаване на кихане вероятно няма да причинят големи телесни повреди. Въпреки това, докато правите това, тъпанчетата ви могат да изскочат или да имате леко усещане за натиск в лицето или челото. Ако се опитвате редовно да задушавате кихането, би било по-добре да потърсите медицинска помощ от Вашия лекар, за да се опитате да разберете защо първоначално кихате. Тялото ви вероятно се опитва да се предпази, като ви кара да кихате нещо, което смята за дразнещо за носа ви. - Стейси Р. Сампсън, DO

Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.

Кихането е само един от многото естествени защитни механизми на тялото ви. Той помага да се предотврати проникването на дразнители във вашата дихателна система, където те могат да причинят потенциално сериозни проблеми.

Но някои хора са много по-чувствителни към дразнители от други.

Ако кихате твърде много, не се притеснявайте. Рядко е симптом на нещо сериозно, но може да бъде досадно.

В много случаи не е нужно да разчитате на лекарства. Можете да предотвратите кихането чрез определени промени в начина на живот. Има и много трикове, за да се опитате да спрете кихането.