Как да напишете своя списък със задачи по начин, който ви прави по-щастливи

Съдържание

• Преглед за

Сутрешна среща. Безброй работни задачи. След това има онези събития или задачи, които се преливат във вечерните ви часове (и това не брои вечерята, която трябва да приготвите!). С други думи, списъците ви със задачи – докато ви помагат да управлявате деня си – могат да ви накарат да се почувствате сякаш бягате в плаващ пясък.

Списъците със задачи-маркирани, изтеглени или по друг начин-са „нещо като нож с две остриета. Много от тях все още ни оставят да се чувстваме разочаровани, претоварени и по-малко продуктивни, отколкото бихме могли да бъдем“, Арт Маркман, автор на новата книга Brain Briefs: Отговори на най-належащите (и най-малко) належащи въпроси за вашия ум, се казва в скорошна колона на Fast Company.

Всъщност вашите най-досадни, досадни задачи и ежедневни задължителни неща често монополизират целия ви списък, което може да ви накара да се почувствате категорично тъжни за всичко това, защото целите ви в общата картина не се виждат никъде. (Писели ли сте някога „променете света“ в списъка си със задачи?)

Ето три съвета от Markman за това как да накарате вашия списък със задачи да работи за вас, а не обратното.

1. Подравнете ежедневния си списък с get-‘er-dones с чувство за цел

Изследванията показват, че чувството за цел и гледането на работата ви „като призвание“, а не поредица от задачи ви прави по-щастливи-трикът е да се уверите, че вашата организационна система е създадена около по-големи цели.

2. Направете по-лесно празнуването на вашите победи

Основен компонент, за да се насладите на работата си, е да отбележите приноса, който правите с течение на времето, който определя вашата кариера. За да разпознаете по-добре вашата стойност (kickass), уверете се, че тези основни цели за постижение са записани в седмичния ви календар. Комбинацията от дългосрочни цели с ежедневните ви задачи помага да се гарантира, че те остават в ума ви и не сте изцяло погълнати от, да речем, изпращането на имейли.

3. Разбийте мечтите си на #girlboss на малки, изпълними задачи

Докато несъмнено имате големи цели като получаване на повишение или успешно завършване на важен проект, те са склонни да се загубят в разбъркването, защото не винаги е ясно какви са стъпките за превръщането им в реалност, казва Маркман. И той също така отбелязва, че изследванията са доказали, че хората, които очакват препятствия, са по-умели в преодоляването им-така че не забравяйте да вградите в някаква времева линия време за промяна.

Научен урок! И следващия път, когато сте готови да си запишете задачите за седмицата, не забравяйте да добавите „планирайте ваканция за мечти“-науката казва, че това е друг ефективен (и, разбира се, предизвикващ щастие) начин да напреднете.

Тази статия първоначално се появи в Well + Good.

Още от Well + Good:

Как да изпреварим работата извън офиса

Три изненадващи начина, по които воденето на дневник може да ви помогне да водите по-добър живот

Как да използвате отлагането във ваша полза

Преглед за