Стигнах от финишира на последно в маратон до бягането на 53 състезания годишно

Съдържание

• Спирала надолу
• Моето събуждане
• Нараняването, което промени всичко
• Моята новооткрита мания за бягане
• Преглед за

За първи път осъзнах, че съм по -тежък от другите деца, когато достигнах прогимназия. Чаках автобуса и група деца минаваха покрай мен и ме "мукаха". Дори сега се пренасям обратно в този момент. Прилепна към мен, негативната ми представа за себе си се влоши с времето.

В гимназията тежах 170-те. Ясно си спомням как си мислех: „Ако просто бях свалил 50 килограма, щях да съм толкова щастлив“. Но едва на втората година в колежа за първи път започнах да се опитвам да отслабна. Съквартирантката ми и аз всъщност взехме назаем книгите на нейния съсед „Наблюдатели на теглото“, копирахме ги и се опитахме да го направим сами. Отслабнах много и се почувствах щастлив, но не знаех как да го поддържам. Когато стигнах до втората година, ядох пържена храна късно през нощта, пих и не се движех толкова, колкото трябва, и теглото наистина се натрупа. (Вижте тези 10 правила за трайно отслабване.)

След около година след колежа стъпих на везната веднъж и видях числото 235-скочих и реших, че никога повече няма да се претегля. Бях толкова разстроен и отвратен от себе си.

Спирала надолу

В този момент започнах да приемам нездравословни начини за отслабване. Ако имах чувството, че ям твърде много, щях да се накарам да повърна. Тогава бих се опитал да ям много малко. Страдах от анорексия и булимия едновременно. За съжаление обаче, тъй като отслабвах, всички тези хора ми казваха колко добре изглеждам. Те биха били като: "Каквото и да правите, продължавайте така! Изглеждате невероятно!"

Винаги съм избягвал бягането, но реших да опитам по това време с надеждата да отслабна. Започнах с четвърт миля първата седмица на януари 2005 г. и просто продължих да добавям още една четвърт миля всяка седмица. Пробягах първата си 5K през март, а след това първата си половина следващата година.

През 2006 г. се регистрирах за пълен маратон, без наистина да разбера, че това ще бъде огромен скочи от това, което бях бягал преди. Вечерта преди състезанието вечерях с паста, която си накарах да повърна след това. Знаех, че това е лошо, но все още не бях измислил здравословен подход към храненето. Така че влязох в маратона без никакво гориво. Чувствах се треперещ на 10 -та миля, но нямах захранваща лента до 20 -та миля. Организаторите на състезанието разбиваха финалната линия, когато стигнах там. Бяха запазили часовника само за мен. (Какво е здравословно тегло, все пак? Истината за това да си дебел, но във форма.)

Беше толкова ужасно преживяване, че след като прекосих финалната линия, не исках да го правя никога повече. Затова спрях да бягам.

Моето събуждане

Поради хранителните си разстройства, през следващата година пробих път към 180 -те години и размер 12. Спомням си, че припаднах под душа във фитнеса и си казах: "Добре, просто няма да кажа на никого, че се е случило! Просто ще изпия малко Gatorade и ще се оправя." Предупредителните знаци бяха там, но продължавах да ги игнорирам. Но моите приятели по онова време знаеха, че нещо не е наред и се сблъскаха с мен-в този момент знаех, че трябва да направя промяна.

Когато се преместих от Бостън в Сан Франциско за работа през 2007 г., това беше ново начало. Започнах да поддържам отслабването по по-здравословен начин-тренирах, хранех се нормално, без да преяждам и прочиствам, и спрях да се фокусирам толкова върху кантара. Но тъй като всъщност ядях отново, в крайна сметка отново набрах един тон от теглото. Само се влоши, когато на следващата година се преместих в Чикаго и започнах да ям много повече навън и да се възползвам от цялата пържена храна. Въпреки че тренирах много усилено, не видях резултати. Накрая, през 2009 г., след като видях моя снимка на Хелоуин, казах: „Добре, свърших“.

Реших официално да стана член на Weight Watchers. Когато влязох в мазето на църквата за първата си среща, бях 217,4 паунда. С Weight Watchers най -накрая успях да започна да отслабвам, докато все още се наслаждавах на бира, вино и ястия. И благодарение на подкрепата на останалите членове в стаята, разбрах, че няма да отслабвате непременно всяка седмица. Започнах да работя по-интелигентно и се съсредоточих върху положителните неща-дори мащабът да се покачи.

И дори се върнах в бягането. Един от приятелите ми искаше да направи 5K в Чикаго, затова го направихме заедно. (Мислите ли за състезания? Опитайте нашите 5 седмици до 5K план.)

Нараняването, което промени всичко

След като свалих 30 килограма, получих дискова херния в гърба и се нуждаех от операция. Невъзможността да тренирам ме хвърли в цикъл и бях нервен, че отново ще наддавам на тегло. (Изненадващо, аз всъщност загубих 10 паунда, докато останах след операция само от избора на здравословна храна.) Бях депресиран и не знаех какво да направя, за да помогна психически, така че съпругата ми предложи да започна блог. Реших, че може да бъде чудесен отдушник да изкарам чувствата си там – вместо да ги натискам с храна, както преди – и го използвах като инструмент, за да бъда отговорен за загубата на тегло. Но също така исках да уведомя хората, че не са сами. Толкова дълго се чувствах сякаш съм единственият, който се занимава с емоционално хранене и това, което ми даде смелост, беше идеята, че дори един човек може да го прочете и да се свърже с него.

Операцията ме остави с падащ крак-нараняване на нерв, което влияе върху способността за повдигане на стъпалото в глезена. Лекарят ми каза, че няма да мога да върна пълната сила на крака си и вероятно няма да мога да тичам отново. Това беше цялата мотивация (и конкуренция!), от която имах нужда, за да искам наистина да се върна в бягането. Когато имате тази перспектива да ви отнеме движението, тя става ценна. Реших аз би се върна тази сила във физиотерапията и когато го направя, бих пробягал полумаратон.

През август 2011 г., само два месеца и половина, след като бях освободен за активност (и шест месеца и половина след операцията ми), аз изпълних това обещание за себе си и изпълних Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Включих се с време за състезание 2: 12, откъсвайки се от 8 минути от предишния ми полумаратонен PR през 2006 г. Чувствах се превъзхождащ, когато взех този медал. Разбира се, преди бях бягал пълен маратон, но след всичко, което бях преживял, това беше различно. Осъзнах, че съм по -силен, отколкото си признавам.

Моята новооткрита мания за бягане

Някак си сега се превърнах в човек, който напълно се наслаждава на уикенда с няколко състезания. Дължа голяма заслуга на моя блог-той ми помогна психически, физически и емоционално и отвори свят на възможности. Изведнъж бягането се превърна в нещо, което очаквам с нетърпение. Кара ме да се усмихвам и ме кара да мисля, че съм луд.

Миналата година участвах в 53 състезания. Откакто започнах блога, направих няколкостотин, включително седем маратона, седем триатлона и половина Ironman. Преди няколко години си направих татуировка на крака с всички числа и лога, които представляват всички мои състезания, и казва „завърши това, което започна“, мантра, която използвах много по време на пътуването си за отслабване и фитнес.

Постигнах целта си през януари 2012 г. след две години и половина. Понякога казвам на хората, че съм поел по живописния маршрут. Имаше цяла година, когато загубих само 10 килограма като цяло, но ставаше въпрос за промяна в начина на живот, а не за гледане на цифрата на скалата. (Изхвърлете везната! 10 по -добри начина да разберете дали отслабвате.)

Дори станах лидер на Weight Watchers през 2012 г. и правех това в продължение на три години и половина, за да го платя напред. Исках да мога да променя живота на другите хора и да покажа, че дори след като постигнете целите си за отслабване, не всичко е дъга и еднорози. В момента отново губя около 15 килограма, които качих обратно, но знам, че това ще се случи и ако искам да изляза да пия бира и пица, мога.

Винаги казвам, не става въпрос за загубените килограми; става дума за придобития живот.

Преглед за