8 фитнес професионалисти, които правят света на тренировките по -приобщаващ - и защо това е наистина важно

Съдържание

• 1. Лорън Лиуелл (@laurenleavellfitness)
• 2. Морит Самърс (@moritsummers)
• 3. Иля Паркър (@decoloisingfitness)
• 4. Карън Прейн (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Д -р Лейди Велес (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Соня Хърбърт (@commandofitnesscollective)
• 8. Ашър Фрийман (@nonnormativebodyclub)
• Преглед за

Би било голямо подценяване да кажа, че бях уплашен, когато се занимавах с фитнес за първи път в живота си в зряла възраст. Самото влизане във фитнеса беше страшно за мен. Видях изобилие от невероятно годни хора и се почувствах като изпъкнал като болен палец. Нямах представа какво правя и не се чувствах напълно удобно да се движа във фитнеса. Не видях служители или обучители, които да приличат дори на мен и, честно казано, не бях съвсем сигурен дали принадлежа там или някой може да се свърже с моя опит.

Първият ми опит с треньор беше безплатна сесия, която бях надарен за присъединяване към фитнес залата. Спомням си ярко тази сесия. Просто си представете мен - някой, който никога не е ходил на фитнес през целия си възрастен живот - участващ в най -бруталната тренировка, която можете да си представите.Говоря за бурпи, лицеви опори, набези, скокове и всичко между тях-всичко това за 30 минути, с много малко почивка. До края на сесията бях замаян и треперех, почти до степен да припадна. Треньорът леко се изплаши и ми донесе пакетчета захар, за да ме съживи.

След няколко минути почивка, треньорът обясни, че съм свършил чудесна работа и той ще ме поддържа в добра форма и ще сваля 30 килограма за нула време. Един наистина голям проблем с това: нито веднъж треньорът не ме попита за моите цели. Всъщност не бяхме обсъждали нищо преди сесията. Той просто направи предположението, че искам да сваля 30 килограма. Той продължи да обяснява, че като чернокожа жена имам нужда да управлявам теглото си, защото съм изложена на по -голям риск от диабет и сърдечни заболявания.

Отдалечих се от първата въвеждаща сесия, чувствайки се победен, невидим, недостоен да бъда в това пространство, напълно не във форма, (по-специално) с тридесет килограма наднормено тегло и готов да избягам и никога да не се върна във фитнеса до края на живота си. Не изглеждах ролята, бях смутен пред множество треньори и други покровители и не се чувствах като приветливо място за начинаещ във фитнеса като мен.

За хора с маргинализирана идентичност, независимо дали става въпрос за членове на общността на ЛГБТКИА, цветни хора, възрастни хора, хора с увреждания или хора с по -големи тела, влизането в салона може да се почувства ужасяващо. Достъпът до обучители с различен произход е дълъг път, позволявайки на хората да се чувстват по-комфортно. Уникалният набор от различни идентичности на даден човек влияе върху начина, по който те виждат и преживяват света. Възможността да тренирате с някой, който споделя някои от тези идентичности, може да позволи на хората да се чувстват по -комфортно във фитнес залата, а също и по -удобно да се отварят за всякакви страхове или колебания относно фитнес залата. Това също води до цялостно усещане за безопасност.

Освен това, включването на прости практики като съблекални и санитарни помещения, неутрални по отношение на пола или единични кабини, питане на местоименията на хората, разнообразен и представителен персонал, отказ да се правят предположения относно целите на хората във фитнес или загуба на тегло и достъпност за инвалидна количка, сред други, прави дълъг път към създаването на по -приобщаващ свят за тренировки ... и свят, точка. (Свързано: Бетани Майерс споделя небинарното си пътуване и защо приобщаването е толкова адски важно)

Фитнесът не е само за хора с определен размер, пол, статут на способност, форма, възраст или етническа принадлежност. Не е нужно да изглеждате по определен начин, за да имате „годно“ тяло, нито трябва да притежавате някакви особени естетически характеристики, за да се занимавате с физическа активност под каквато и да е форма. Ползите от движението се разпростират върху всяко едно човешко същество и ви позволяват да се чувствате енергични, цялостни, овластени и подхранени в тялото си, в допълнение към намалените нива на стрес, по-добър сън и повишена физическа сила.

Всеки заслужава достъп до трансформиращата сила на силата в среда, която се чувства приветлива и удобна. Силата е за всекитяло и хора от всякакъв произход заслужават да се чувстват видяни, уважавани, утвърдени и празнувани във фитнес пространствата. Виждането на други треньори с подобен опит, които също се борят да направят фитнеса по-приобщаващ за всички, насърчава способността да се чувствате сякаш принадлежите в едно пространство и че всички ваши цели за здраве и фитнес-независимо дали са свързани със загуба на тегло или не-са валидни и важно.

Ето десет треньори, които не само разбират важността да направят света на тренировките по -приобщаващ, но и да го въплъщават в своите практики:

1. Лорън Лиуелл (@laurenleavellfitness)

Лорън Лийвел е базиран във Филаделфия мотивационен треньор и сертифициран личен треньор, който поддържа приобщаващия фитнес в основата на своята практика. „Да бъдеш извън традиционно „подходящия“ архетип на тялото може да бъде нож с две остриета“, казва Лийвел. "По някакъв начин тялото ми кара хората, които също не са традиционно приети като" годни ", да се чувстват добре дошли. Това е всичко, което искам от тази кариера ... само защото нямам дълги, постни крака на балерина с шест опаковки, или буквално всяка друга интерпретация на прилепнало тяло, която не означава, че не съм способна. Не назначавам движения на случаен принцип. Имам знания и умения за изграждане на безопасна и предизвикателна тренировка. " Не само, че Leavell използва своята платформа, за да научи света, че тялото на обучителя не е свързано с тяхната способност да обучават клиенти, но и въплъщава истинска автентичност, като често публикува снимки на себе си неподготвена, негъната и нефилтрирана, заявявайки „Имам корем и това е ОКЕЙ, „напомняйки на света, че да си„ годен “не е„ поглед “.

2. Морит Самърс (@moritsummers)

Морит Съмърс, собственик на Form Fitness BK в Бруклин, е (по нейните думи) „на мисия да ви докаже, че и вие можете да го направите“. Съмърс пресъздава популярни (и често много предизвикателни) видеоклипове за тренировки, създадени от други фитнес влиятели и треньори в Instagram, модифицирайки движенията, за да ги направят по-достъпни за всекидневния посетител на фитнес, подчертавайки, че модификациите не ви правят по-малко способни. Освен че е пълна злоба във фитнеса - участвайки във всичко - от пауърлифтинг и олимпийско вдигане до завършване на спартанско състезание - тя често напомня на последователите си да не „съдят за тялото по покритието му“, гордо демонстрирайки силното си и способно тяло в социалните медии.

3. Иля Паркър (@decoloisingfitness)

Иля Паркър, основател на Decolonizing Fitness, е черен, небинарен трансмъжествен треньор, писател, преподавател и шампион за създаване на по-приобщаващ свят за тренировки. Често обсъждайки въпроси за мастната фобия, половата дисморфия, транс идентичността и възрастта, наред с други, Паркър насърчава фитнес общността да „наемат онези от нас, които съществуваме на кръстовища, които имат дълбочината да образоват вас и вашия персонал, ако сте някой, който иска да отвори фитнес зала или център за движение за позитивно тяло." От създаването на трансмъжки тренировъчни програми, обучението на фитнес общността чрез техния акаунт и подкаст на Patreon и провеждането на техните семинари по Affirming Spaces в цялата страна, Паркър „разопакова токсичната фитнес култура и я предефинира по начини, които са по-подкрепящи всички тела“.

Свързани: Можете ли да обичате тялото си и все още искате да го промените?

4. Карън Прейн (@deadlifts_and_redlips)

Карън Прейн, британски инструктор по фитнес и личен треньор, предлага на своите клиенти „недиетичен подход, включващ тегло, във фитнеса“. Чрез своите платформи за социални медии тя напомня на своите последователи, че „възможно е да се преследва здравето, без да се преследва умишлено отслабване“ и насърчава колегите си фитнес професионалисти да признаят, че „не всеки, който иска да тренира, иска да отслабне и вашето предположение за това , плюс агресивната промоция и маркетинг към загуба на тегло, създава бариери за хората, които искат да имат достъп до фитнес."

5. Д -р Лейди Велес (@ladybug_11)

Лейди Велес, доктор по медицина, директор на операциите и треньор в базираната в Бруклин фитнес, „Сила за всички“, реши да се занимава с фитнес след завършване на медицинско училище през 2018 г., защото смяташе, че да бъдеш треньор е по-благоприятно да помогнеш на хората да намерят реално здраве и уелнес отколкото практикуването на медицина. (!!!) Като цветна странна жена, д-р Велес тренира и обучава клиентите по вдигане на тежести, пауърлифтинг и кросфит, като им помага да намерят своята лична сила и сила. Д-р Велес казва, че особено харесва тренировките в Strength For All, включваща фитнес зала с плъзгащи се мащаби, защото „въпреки че често съм се чувствал добре дошъл в други пространства, по-специално в CrossFit, никога не осъзнах колко други хора не се чувстват добре дошли във фитнеса пространства. Това, което харесвам в това, което правим, е, че това е място, където странни, гейове, транс лица и цветни хора могат да дойдат и да се почувстват комфортно, видяни и разбрани." Страстта й е очевидна; просто проверете нейния Instagram, където тя постоянно показва клиентите, с които се чувства привилегирована да работи.

(Свързано: Какво наистина означава да бъдеш джендър флуид или не-джендър двоичен)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, плюс, Tacoma, Вашингтон, треньор и личен треньор, е създателят на #BOPOMO, боdy-посилен месклас vement, базиран на плъзгаща се скала, фокусирана върху „преместване на тялото ви за радост и овластяване“. Любовта й към движението е очевидна чрез страницата й в Instagram, където споделя акценти от силовите си тренировки, туризъм, скално катерене и каяк. За Chillous, фитнесът "означава да направя ежедневните и уикендните ми дейности по-лесни, безболезнени, безопасни и приятни. От разхождането на кучето ми до изкачването на планини, докато нося пакет от 30 паунда до танцуването през нощта. Вярвам, че тялото ви трябва да се движи радостен и също така ще те изведе извън зоната си на комфорт."

7. Соня Хърбърт (@commandofitnesscollective)

Соня Хърбърт забеляза липсата на представителство на цветни жени във фитнеса и взе нещата в свои ръце, основавайки Black Girls Pilates, фитнес колектив, който подчертава, повдига и празнува черно -кафяви жени в пилатес. „Когато рядко виждате някой, който прилича на вас, това може да бъде обезсърчаващо, самотно и често разочароващо“, казва тя. Тя създаде Black Girl Pilates като „безопасно пространство за черни жени да се събират и да си помагат чрез споделен опит“. Като инструктор по пилатес, пауърлифтър, писател и говорител, тя използва своята платформа, за да обсъди значението и необходимостта от повече включване във фитнеса, като същевременно обсъжда и други важни теми като възрастта и расизма в рамките на фитнеса, както и личните си борби с психично здраве като професионален фитнес.

8. Ашър Фрийман (@nonnormativebodyclub)

Ашър Фрийман е основател на Nonnormative Body Club, който предлага плъзгаща се скала queer и транс групов фитнес клас. Фриман е, според техните думи, „транс -личен треньор, решен да разбие расистки, фатфобични, цинормативни и способни митове за телата ни“. В допълнение към обучението и предоставянето на съвети как да създадете успешна система с плъзгащи се скали, за да гарантирате, че фитнесът е финансово достъпен, Freeman е домакин на различни класове и семинари, обучаващи фитнес общността за конкретни начини за практикуване на приобщаване, включително „Chest Binding 101 , Уебинар за специалисти по фитнес за по -добри клиенти, които обвързват. "

Преглед за