Добра тренировка ли е колоезденето на закрито?

Съдържание

• Преглед за

Притиснато между десетилетията на Джейн Фонда и Пилатес, въртенето беше горещ физкултурен салон в края на деветдесетте години, след което сякаш изчезна малко след двадесети век. Когато повечето фитнес модници умрат, те почти умират (поток, плъзгане или клин класове някой?). Ето защо бях толкова изненадан от въртящия се Ренесанс, който се случва.

Малките джобни студия, посветени изключително на колоезденето на закрито, като SoulCycle и Fly Wheel, се превърнаха в магнити за знаменитости. Местата са запазени дни по -рано, а инструкторите трупат яростни фен бази. Дори часовете в обикновените спортни зали и YMCA са пакетирани отново. Не става въпрос само за голям град- чекирах се с приятели от цялата страна, които ми казват, че виждат едно и също нещо. И знам, че SoulCycle планира огромно разширяване в крайградските райони.

За да видя какво дава, реших да опитам няколко класа. Бях любопитен да разбера дали хората се стичат по носталгични причини по същия начин, по който мнозина все още се възхищават на ретро шортите на Ричард Симънс, или е имало някаква актуализация, която прави Spin - известен още като студиото колоездене - отново актуален.

Първият клас, който ударих, беше в SoulCycle в долния Манхатън. Още преди да стигна до рецепцията, усетих, че участниците разглеждат времето си за групово колоездене като нещо повече от начин да се потят. Всички, които чакаха да влязат в класната стая, говореха развълнувано, явно развълнувани за пътуването. Те разглеждат всяка 45-минутна сесия като събитие, включващо култа към личността на инструктора.

Виждам защо. Класът на Лора беше предизвикателен, макар и изпълнен със същите скокове, спринтове и хълмове и безумно силна музика, която помня от преди десетилетие. Основната разлика, поне от часовете, които посещавах, е, че тя беше по -скоро забавляваща, отколкото фитнес треньор. Въпреки че не продължи много тренировки, голяма част от нейния рап беше за това да си спомни намерението ви и да копае дълбоко, за да получи това, за което сте дошли, видът на дискурса, който би ме дразнел, идващ от момиче със златна топка светлина, но за някои причината беше наред, излизаше от устата на Лора. Не съм сигурен защо тя предлага постоянен поток от лични признания, но признавам, че това помогна тренировката да отлети.

Премествайки се в студиото Flywheel в центъра, мислех, че ще получа повече от същото – но сгреших. Това място е по -малко сцена и по -скоро терен на сериозен спортист. Тук моторите имат прикрепени показания, за да дадат обратна връзка на пилота за темпото и интензивността. В ужасяващ, но мотивиращ обрат, тези малки компютри се подават на екрана в предната част на класната стая, така че всеки може да види как усилията му се съпоставят с усилията на всички останали.

Не разбрах името на инструктора и не научих нищо за личния му живот. И имам предвид това по добър начин. Той прекарваше по -голямата част от класа, викайки цели за каданс и интензивност и лаейки по нас като сержант на тренировка, за да сме в крак с тези цели. Виждайки номерата ми - и знаейки, че всички също могат да ги видят - ме накара да бързам да продължа. 45 минути по -късно бях облян в пот. Не мисля, че можех да издържа още 10 минути.

Участието в тези класове ме накара да се замисля защо колоезденето на закрито излезе от мода. Той предлага страхотна аеробна сесия без въздействие, която изгаря мега калории (около 450 калории за 45 минути според Американския съвет за упражнения) и тонизира дупето и бедрата ви като изваяна тренировка.

Както виждам, има основно два подхода за групово колоездене. Ако търсите разтърсващия си момент в Кумбая, ще предпочетете изживяване от типа SoulCycle. И ако сте на мисия да убивате калории, клас тип маховик ще се справи добре. Що се отнася до мен, от сега нататък планирам да се хвърлям по -често на цикъл на центрофугиране.

Ами ти? Някой знае ли как да се промени височината на седалката на един от тези въртящи се велосипеди без чук и много псувни? Бих искал да чуя вашите мисли дали това е тренировка, за която си струва да се преборите със спортен сутиен. Звучи по -долу или ми туитай.

Преглед за