Лизо беше домакин на масова медитация „за тези, които се борят“ на фона на пандемията на коронавирус

Съдържание

• Преглед за

Тъй като епидемията от коронавирус COVID-19 доминира в новинарския цикъл, е разбираемо дали се чувствате тревожни или изолирани от неща като „социално дистанциране“ и работа от вкъщи.

В опит да събере хората през това тревожно време, Лицо беше домакин на 30-минутна медитация на живо на страницата си в Instagram.

Седнала пред легло от кристали, изпълнителката на "Cuz I Love You" откри медитацията, като изсвири красива, успокояваща мелодия на флейтата (Sasha Flute, както е известна).

След като приключи играта, Лизо отвори за „безпомощността“, която тя и много други изпитваха, докато пандемията на коронавирус продължава. „Има много неща, които искам да направя, за да помогна“, споделя тя. "Но едно от нещата, за които се сетих, беше, че има болест, а след това има страх от болестта. И мисля, че страхът може да разпространи толкова много омраза [и] отрицателна енергия."

Лизо не е единствената, която се притеснява от страха, който се разпространява по-бързо от самия коронавирус, BTW. „Като клиницист по психично здраве съм загрижен за истерията, предизвикана от този вирус“, каза по-рано Prairie Conlon, L.M.H.P., клиничен директор на CertaPet Форма. „Тези, които не са се борили със симптомите на психичното здраве в миналото, съобщават за пристъпи на паника, които могат да бъдат невероятно плашещо преживяване и много пъти се озовават в спешно отделение. (Ето някои предупредителни знаци за паническа атака - и как да се справите, ако преживеете.)

Ако изпитвате част от този страх, не сте сами - и това е целият смисъл на Лицо. Нейната цел при организирането на масова медитация беше да „овласти“ всеки, който може да се бори с несигурността на ситуацията с коронавирус, продължи тя. „Исках да ви уведомя, че имаме силата да премахнем страха“, каза тя. "Имаме силата - поне по свой собствен начин - да намалим засилващия се страх. Това е много сериозна пандемия; това е много сериозно нещо, което изпитваме всички заедно. И мисля, че независимо дали нещо добро или трагично нещо, единственото нещо, което винаги ще имаме, е заедността." (Свързано: Как да се подготвим за коронавирус и заплахата от епидемия)

След това Лизо сподели медитативна мантра, за да каже на глас, помислете за себе си, запишете — каквото и да е вашето сладко — в моменти на безпокойство: „Страхът не съществува в тялото ми. Страхът не съществува в моя дом. Любовта съществува в тялото ми. Любовта съществува в моя дом. Обратното на страха е любовта, така че ще вземем целия този страх и ще го предадем в любов." Тя също така насърчи хората да мислят за страха като за „сваляем“, като яке или перука („Всички знаете, че обичам перука“, пошегува се тя).

„Това разстояние, което се забива физически между нас - не можем да позволим това да ни раздели емоционално, духовно, енергийно“, продължи певицата. "Чувствам те, посягам към теб. Обичам те."

Може би медитацията е само нещо, което сте чували за ad nauseam (кой не е?), Но никога не сте опитвали преди да се включите в Instagram Live на Lizzo. Ако е така, ето нещото: както показа Лизо, медитацията не означава просто да седите на възглавница със затворени очи за 30 минути.

„Медитацията е форма на съзнание, но последната е по -скоро отпадане в мислене, отколкото отделяне на спокойно време и сядане по определен начин“, казва д -р клиничен психолог Мич Абблет. по-рано казано Форма. Превод: Правенето на неща като свирене на инструмент (или слушане на музика, ако случайно нямате собствена флейта на Саша), упражнения, водене на дневник или дори просто прекарване на време навън, всичко това може да бъде внимателни медитативни дейности, които ви носят чувство на спокойствие във време на безпокойство. „Колкото повече практикувате внимателност, толкова по-присъствате във всички моменти от живота“, обясни Аблет. "Това не блокира стресови събития, но позволява на напрежението да се движи по -лесно през вас." (Вижте всички предимства на медитацията, за които трябва да знаете.)

Посланието на Лицо за единство на фона на пандемията на коронавирус също стига до дома.Сега може да е време на по-малко взаимодействия лице в лице за мнозина, но това не трябва да означава обща сума изолация. „Съвременните технологии, за щастие, ни позволяват да поддържаме FaceTime с нашите приятели и семейство, за да поддържаме връзка, като по този начин помага за намаляване на чувството за самота и социална изолация през това време“, казва д -р Барбара Носал, LMFT, LADC, главен клиничен директор в Newport Academy каза по-рано Форма.

Напомнянето на певицата е важно: Връзката е част от човешкия опит. Както пишат изследователите в преглед на проучвания от 2017 г., изследващи психологическото значение на социалната връзка: „Точно както се нуждаем от витамин С всеки ден, ние също се нуждаем от доза от човешкия момент – положителен контакт с други хора“.

Лизо завърши медитационната си сесия, като изрази последно чувство: "Бъдете в безопасност, бъдете здрави, бъдете бдителни, но не се страхувайте. Ще преодолеем това заедно, защото винаги го правим."

• Тараджи П. Хенсън споделя как упражненията й помогнаха да се справи с депресията по време на пандемията
• Алисия Силвърстоун казва, че е била забранена от приложение за запознанства два пъти
• Астрологията на Кортни Кардашиян и Травис Баркър показва, че любовта им е извън класациите
• Кейт Бекинсейл обясни мистериозното си посещение в болницата - и това включва гамаши

Преглед за