Дали пристрастяването към интернет е истинско нещо?

Съдържание

• Преглед за

За повечето хора намаляването на времето на екрана е предизвикателство, но изпълнимо. И въпреки че много хора прекарват часове онлайн всеки ден - особено ако работата им го изисква - това не е непременно основна причина за безпокойство. Но солидно количество изследвания показват, че за някои хора зависимостта от интернет е истинска зависимост.

Ако мислено изчислявате времето си за екран RN, знайте, че пристрастяването към интернет води до нещо повече от просто използване на интернет. „Това състояние наистина споделя много характеристики с по-традиционните зависимости“, казва Нирадж Гандотра, доктор по медицина, психиатър и главен медицински директор в Delphi Behavioral Health Group. Като начало, някой с пристрастяване към интернет може да изпита симптоми на отнемане като дистрес или дори симптоми на настроение като тревожност или депресия, ако не може да влезе онлайн. Той също така пречи на ежедневния живот, така че хората, които са засегнати, пренебрегват работата, социалните ангажименти, грижата за семейството или други отговорности, за да влязат онлайн.

Както при пристрастяването към веществата, пристрастяването към интернет оказва влияние върху мозъка. Когато някой с интернет зависимост влезе онлайн, мозъкът му получава освобождаване на допамин. Когато са офлайн, те пропускат това химическо подсилване и могат да изпитат тревожност, депресия и безнадеждност, според изследване, публикувано в Текущи психиатрични прегледи. Те могат да развият толерантност към онлайн връзката и трябва да се подписват все повече и повече, за да постигнат този неврохимичен тласък. (Свързано: Опитах новите инструменти за време на екрана на Apple, за да съкратя социалните медии)

Интернет пристрастяването често се нарича разстройство на пристрастяването към интернет, но не е официално признато за психично разстройство в текущия диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5), ръководството на APA, което служи за стандартизиране на психичните разстройства. Но за да бъде ясно, това не означава, че пристрастяването към интернет не е „истинско“, просто няма консенсус между това как точно да го определим. Плюс това, пристрастяването към интернет е изявено едва през 1995 г., така че изследванията все още са доста нови и здравните експерти все още са разделени по въпроса как трябва да се класифицира.

Ако се чудите какъв вид дейности онлайн приписват най-много на пристрастяването към интернет, онлайн игрите и социалните медии са два много често срещани подтипа на състоянието. (Свързано: Използването на социалните медии прецаква моделите ви на сън)

Освен това много хора се пристрастяват към използването на интернет, за да изживеят фалшиви самоличности, казва д -р Гандотра. "Те могат да създават онлайн персони и да се преструват, че са някой друг." Често тези хора използват това като средство за самолечение за състояния като тревожност или депресия, по същия начин, по който алкохоликът може да пие, за да вцепени чувства, казва той.

И така, как лекувате пристрастяването към интернет? Когнитивно -поведенческата терапия, форма на разговорна терапия, е популярно лечение за пристрастяване към интернет. А медицинските интервенции могат да лекуват резултантните симптоми, които идват при прекомерна употреба на интернет, като сухота в очите или нередовен хранителен режим, казва д -р Гандотра. (Свързано: Пристрастяването към мобилни телефони е толкова истинско, че хората ще отидат на рехабилитация за това)

Тъй като всички са онлайн *така че* много – някои хора дори „пишат съобщения в сън“ – може да е трудно да разберете дали вие или някой, когото познавате, имате пристрастяване, но има няколко предупредителни знака, които трябва да търсите. Намаляването на съня, за да прекарвате време онлайн, да се защитите от използването на интернет, когато бъдете под въпрос, и игнорирането на отговорностите са всички признаци на интернет пристрастяване и че някой има нужда от помощ.

Преглед за