Искра Лорънс сподели своята гледна точка за бременността за тези, които могат да се борят с образа на тялото

Съдържание

• Преглед за

Модел на бельо и позитивна за тялото активистка, Искра Лорънс наскоро обяви, че е бременна с първото си дете с приятеля си Филип Пейн. Оттогава 29-годишната бъдеща майка информира феновете си за бременността си и многото промени, които тялото й преживява.

В нов видеоклип в YouTube Лорънс сподели резюме на шестмесечното си бременно пътуване и как се е развил образът на тялото й през това време. „Като някой [който] изпитваше телесна дисморфия и разстройство в храненето, исках да говоря от гледна точка на възстановяването и се надявам да ви помогна да се почувствате по -комфортно и на това пътуване“, написа моделът към видеото в публикация в Instagram.

Лорънс споделя, че след като обяви бременността си през ноември, общността й в социалните мрежи веднага я попита: „Добре ли си? Как се чувстваш в това ново тяло?“

Тъй като Лорънс е откровен за образа на тялото си от години, тя каза, че не е изненадана от тези въпроси. „Един от основните фактори, които могат да ви задействат, е нещо извън вашия контрол и тялото ви се променя по начин, който никога не сте виждали досега“, сподели тя във видеото, уверявайки феновете, че тези промени всъщност са доста естествени, нормални част от живота и заслужават да бъдат прегърнати.

„Мисля, че е наистина прекрасно, положително предизвикателство да бъдеш изведен от зоната си на комфорт и да намериш начините, по които тялото ти се променя, и да продължиш да се обичаш в това пътуване, каквото и да изглежда за теб“, добави тя.

Тогава Лорънс разказа за някои от физическите промени, които е забелязала в тялото си от забременяването си - първото е акне в гърдите (често срещан страничен ефект по време на бременност).

„Това е като в гърдите ми, особено в цепнатината“, споделя Лорънс и добавя, че това е единственото нещо за бременността, което тя наистина се мъчи да прегърне. (Свързани: 7 изненадващи факта за акне, които могат да ви помогнат да изчистите кожата си завинаги)

Лорънс също показа някои белези около стомаха си във видеото. „Може би те ще се превърнат в стрии, но ги имам още преди да разбера, че съм бременна“, споделя тя и добавя, че тя и акушерката й смятат, че белезите може да се дължат на лошо кръвообращение. По време на бременността обемът на кръвта в тялото ви се увеличава, за да осигури допълнителен приток на кръв към плацентата, обясни Лорънс.

Друга физическа промяна, която Лорънс отбеляза, беше изпъкналият й корем. Докато тя казваше, че със сигурност очакваше стомаха й да расте, нейното подуване на бебето всъщност не „изскочи“, докато не беше на 16 -та седмица бременност, сподели тя. „Просто очаквате да забременеете и веднага да имате подутина“, каза Лорънс. Но за някои жени „това е игра на търпение“, обясни тя. "Неравностите на всеки се развиват по различен начин." (Свързано: Този фитнес треньор и нейният приятел доказват, че няма "нормално" бременно коремче)

Най -накрая моделът разказа колко са нараснали любовните й дръжки по време на бременността. „Винаги съм имала тънка талия и фигура от пясъчен часовник, така че забелязах допълнително подплата около средата ми като цяло“, каза тя. Въпреки че това е нормална част от бременността, Лорънс каза, че смята, че това може да се дължи и на това, че сериозно е намалила упражненията. (Вижте: Искра Лорънс откри, че се бори да работи по време на бременността си)

„Не тренирах по начина, по който преди“, каза тя, обяснявайки, че е правила нискоинтензивни HIIT тренировки, малко скачане на въже и TRX тренировки с ниско въздействие. Докато свиква с променящото се тяло, Лорънс сподели желанието си да стане по-последователна с упражненията, въпреки че тренировките й сега изглеждат доста по-различно в сравнение с тези, които е правила преди да забременее. (Вижте: 4 начина, по които трябва да промените тренировката си, когато забременеете)

„Само движението на тялото ми, преминаването през движенията, поддържането на гъвкавостта и цялата сила около слабините и таза ще бъде наистина важно при раждането“, споделя тя.

Независимо от това, Лорънс каза, че е напълно добре като "малко по -мека" като цяло. (Свързани: Топ 5 упражнения, които трябва да направите, за да подготвите тялото си за раждане)

Като оставим настрана физическите промени, едно от най -трудните преживявания за Лорънс през последните шест месеца беше ходенето на лекар, за да потвърди бременността си, споделя тя във видеото. Първото нещо, което лекарят направи, беше да я помоли да стъпи на скалата - огромен спусък за Лорънс, каза тя.

Въпреки дискомфорта си, Лорънс каза, че се е подчинила. „Качих се на кантара и [теглото ми] вероятно беше като края на стотиците“, споделя тя. Веднага лекарят започна да я предупреждава за нейния ИТМ, като задава въпроси за нейната рутина за упражнения и хранителни навици, каза Лорънс. (Свързано: Трябва да променим начина, по който мислим за наддаване на тегло по време на бременност)

„Трябваше да спра [моя лекар] и да кажа:„ Аз се грижа много добре за себе си, благодаря “. Така че спрях този разговор", каза тя. "Не се чувствах привързан към числото на кантара."

Най -важното за Лорънс беше фактът, че тя знаеше, че се грижи за тялото си; няма значение какво мисли или казва някой друг, обясни тя във видеото. "Дълго време [се грижа за себе си]. Направих го по нездравословен начин, когато си мислех, че размерът е всичко. И сега слушам тялото си, обичам го, подхранвам го, движа го , така че всички сме добри в този отдел ", каза тя. (Свързано: Как Искра Лорънс вдъхновява жените да поставят своя #CelluLIT на пълен дисплей)

Лорънс завърши видеоклипа си, като каза, че се чувства "по -секси и [по -красива" сега от всякога. „Ако сте на път да забременеете, аз ви изпращам цялата си любов“, продължи тя. „Просто знайте, че ако не можете да забременеете, тялото ви е достойно, красиво е и аз ви обичам толкова, толкова много.

Гледайте бъдещата майка да сподели целия си опит във видеото по-долу:

Преглед за