Този TED разговор на Iskra Lawrence ще промени начина, по който гледате тялото си

Съдържание

• Преглед за

Британският модел Искра Лорънс (може би я познавате като лицето на #AerieReal) току -що изнесе речта на TED, която всички очаквахме. Тя говори на събитието TEDx на Университета в Невада през януари за образа на тялото и грижата за себе си и това е всичко, което някога сте имали нужда да чуете за това да обичате себе си.

Искра не е чужда да говори за позитивността на тялото. Тя вече ни разкри за това защо всички трябва да спрат да я наричат ​​плюс размер, партнира си със StyleLikeU за суров, истински видеоклип „What Underneath“ и се съблече до нейните скиви в метрото в Ню Йорк в името на каузата.

Тя започва своята TEDx беседа по темата с проста, но често пренебрегвана точка: „Най-важната връзка, която имаме в живота си, е връзката, която имаме със себе си и не сме научени за това“.

От всички неща, които научаваме в училище или от родителите си, грижата за себе си е забравена част от учебната програма на живота; може би това е така, защото социалните медии, които Искра нарича „оръжие за масово унищожение на нашето самочувствие“, са такова ново, но все пак силно влияние върху нашето психическо и емоционално здраве. Независимо дали гледате внимателно подготвения Instagram на инфлуенсър или снимките, рекламиращи любимото ви облекло, Искра подчертава, че е важно да осъзнаете, че не е истински-признава, че нейни снимки са били ретуширани толкова силно, че семейството й дори не я е разпознало. "аз не мога дори да изглежда така, а това съм аз", казва тя. "Това е грешно."

Но това не означава, че образът на тялото не е бил в игра преди Instagram: „Знам, че когато бях по-млада, всеки ден се гледах в огледалото и мразех това, което видях“, казва Искра. "" Защо нямам празнина в бедрото? Защо изглежда, че това бедро изяде другото? "

Тя продължава да описва собственото си пътуване на любов към себе си, както и какво се опитва да направи, за да разпространи движението за любов към себе си, партньорство с Националната асоциация за хранителни разстройства за гимназиална консултантска програма, наречена The Body Project, която има е доказано, че намалява недоволството на тялото, негативното настроение, тънката идеална интернализация, нездравословната диета и нарушеното хранене както сред тийнейджърските участници, така и сред възрастните фасилитатори.

Искра може да е лицето на позитивността на тялото, но това не означава, че е имунизирана срещу лоши дни. Тя споделя два трика за повишаване на доверието, които й помагат да се нулира и да си спомни защо обича тялото си точно такова, каквото е: огледално предизвикателство и списък с благодарности.

Огледалното предизвикателство е толкова просто, колкото да застанеш пред огледалото и да избереш 1) пет неща, които обичаш за себе си, и 2) пет неща, които обичаш за това, което тялото ти прави за теб.

Списъкът с благодарност е нещо, което Искра наскоро е използвала в съблекалнята на магазин за дрехи (за която тя настоява, че е място, където „твоите вътрешни демони са там и чакат да се нахвърлят върху теб“).Съхранявайте списък с неща, за които сте благодарни-независимо дали са в главата ви, на вашия iPhone или в тетрадка-за да ви върнем към общата картина и да разсеете всички негативни мисли, които имате за тялото си или по друг начин.

Гледайте пълния й TEDx Talk, за да получите пълна информация за нейния личен опит и двата трика, които я карат дори през най-трудните кризи, свързани с образа на тялото. (И след това опитайте тези други начини за практикуване на самообслужване.)

Преглед за