Изофлавон: какво представлява, за какво е предназначен и как да го приемате

Съдържание

• За какво е
• Основни предимства
• 1. Намалете симптомите на менопаузата
• 2. Намаляване на симптомите на ПМС
• 3. Предпазвайте от сърдечно-съдови заболявания
• 4. Предотвратяване на остеопороза
• 5. Контролирайте кръвната захар
• Как да приемате
• Изофлавонови храни
• Възможни нежелани реакции
• Кой не трябва да използва

Изофлавоните са естествени съединения, открити в изобилие предимно в соята Глицин макс и в червената детелина на вида Trifolium pratense, и по-малко в люцерна.

Тези съединения се считат за естествен естроген и могат да се използват в естествената им форма или като добавки за облекчаване на симптомите на менопаузата, като горещи вълни, повишено количество пот или нарушения на съня. В допълнение, изофлавоните могат да намалят симптомите на ПМС и да предотвратят остеопороза и сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки че изофлавоните имат няколко предимства за менопаузата, тези съединения не трябва да се използват от жени, които имат или са имали рак на гърдата, или от бременни или кърмещи жени.

Изофлавоните могат да се консумират с храна или да се купуват като добавки в магазините за здравословни храни, в аптеките и дрогериите. Важно е да направите оценка с гинеколога, преди да започнете лечението с тези съединения.

За какво е

Изофлавоните са показани за намаляване на честотата и интензивността на симптомите на менопаузата като нощно изпотяване, горещи вълни и безсъние. В допълнение, те могат да се използват за облекчаване на симптомите на ПМС, понижаване на лошия холестерол или предотвратяване на постменопаузална остеопороза.

Основни предимства

Основните предимства на изофлавоните са:

1. Намалете симптомите на менопаузата

Някои проучвания показват, че изофлавоните имат сходна структура с естрогена, хормон, произведен от яйчниците и че по време на менопаузата спира да се произвежда. Тези съединения могат да бъдат алтернативно лечение на симптомите на менопаузата, които включват прекомерно нощно изпотяване, горещи вълни или горещи вълни и безсъние. Научете други лекарства за менопаузата.

2. Намаляване на симптомите на ПМС

Изофлавоните могат да се използват за намаляване на симптомите на ПМС като раздразнителност, нервност или болка в гърдите, които се появяват поради хормонални промени през целия менструален цикъл. Тези съединения могат да регулират нивата на естроген, като помагат за намаляване на ПМС. Вижте други начини за облекчаване на симптомите на ПМС.

3. Предпазвайте от сърдечно-съдови заболявания

Изофлавоните могат да понижат нивата на лошия холестерол и триглицеридите и следователно да предотвратят сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане и коронарна болест на сърцето. Въпреки това, лекарства за висок холестерол, високо кръвно налягане и коронарна болест на сърцето трябва да се приемат редовно и соеви изофлавони могат да се използват като допълнение към тези лечения.

4. Предотвратяване на остеопороза

Остеопорозата е често срещано постменопаузално заболяване, дължащо се на хормонални промени, настъпващи в тази фаза, които могат да причинят костни фрактури, намалявайки качеството на живот на жената. Изофлавоните могат да се използват за профилактика и лечение на остеопороза, особено за жени, които имат противопоказание за хормонозаместителна терапия с контрацептиви. Вижте други възможности за лечение на остеопороза.

5. Контролирайте кръвната захар

Някои изследвания показват, че фенолните съединения, присъстващи в изофлавоните, могат да намалят абсорбцията на въглехидрати от червата, намалявайки нивата на кръвната захар. В допълнение, изофлавоните могат да повишат чувствителността на организма към инсулин и могат да бъдат важен съюзник в превенцията на диабета. Научете 5 прости съвета за контрол на диабета.

Как да приемате

Най-популярният начин за използване на изофлавони е под формата на добавки и начинът на употреба варира в зависимост от вида на веществото, съдържащо се в добавките, като общите насоки са:

• Сухи екстрактни капсули от Глицин макс(Soyfemme): дозата е 150 mg веднъж дневно. Капсулата винаги трябва да се приема по едно и също време с малко вода;

• Сух хидроалкохолен екстракт таблетки от Глицин макс (Изофлавин): дозата варира от 75 до 150 mg веднъж дневно или може да бъде увеличена според медицинската оценка. Таблетката трябва да се приема с чаша вода, винаги по едно и също време;

• Trifolium pratense сух екстракт таблетка (Climadil, Promensil или Climatrix): можете да приемате 1 таблетка от 40 mg веднъж дневно по време на хранене. Дозата може да се увеличи до 4 таблетки на ден, в зависимост от медицинската оценка.

Въпреки че изофлавоните имат няколко предимства и спомагат за облекчаване на симптомите на менопаузата, важно е да се консултирате с гинеколог, преди да започнете да използвате тези вещества, така че дозата да се коригира индивидуално според нуждите на жената.

Изофлавонови храни

Изофлавоните също могат да се консумират ежедневно чрез храни като:

• Соя: изофлавоните са по-разпространени в храни на соева основа и могат да се консумират под формата на зърно и брашно например. Освен това соята може да се намери и в масло и тофу;

• Червена детелина: това растение е добър източник на изофлавони и листата му могат да се консумират варени и да се използват например в салати, или можете да използвате сушени цветя за приготвяне на чай;

• Люцерна: листата и корените на това растение могат да се консумират в супи, салати или чай, а кълновете от люцерна трябва да се консумират сурови например в салати.

Изофлавоните могат да бъдат намерени и в много малки количества в бобовите растения като грах, нахут, фасул от лима, широк боб и леща, в допълнение към фъстъците и ленените семена.

Възможни нежелани реакции

Основните странични ефекти на изофлавоните са заклещени черва, повишено образуване на чревни газове и гадене.

Кой не трябва да използва

Изофлавоните не трябва да се използват от деца, жени, които са бременни или кърмят, жени, които имат или са имали рак на гърдата, и от хора, които са алергични към соя или друго растение, което е източникът на добавката.

В допълнение, изофлавоните могат да взаимодействат с:

• Лекарства за щитовидната жлеза като левотироксин: изофлавоните намаляват ефективността на лекарствата за щитовидната жлеза, изисквайки корекция на дозата и често наблюдение на хормоните на щитовидната жлеза;

• Антибиотици: антибиотиците като цяло намаляват действието на изофлавони;

• Тамоксифен: тамоксифен е лекарство, използвано за лечение на рак на гърдата. Изофлавоните намаляват действието на тамоксифен и поради това не трябва да се използват едновременно.

Важно е да информирате лекаря и фармацевта за всички лекарства, които се използват за предотвратяване на взаимодействия и лечението да бъде ефективно.