Малки промени, за да помогнете без усилие на околната среда

Съдържание

• Спокойно на червено
• Дигитализирайте списъка си с хранителни стоки
• Научете се да обичате остатъците
• Изхвърлете опаковката на продуктите
• Посетете велосипедните алеи
• Преосмислете своето кафе
• Изключете неизползваната електроника
• Купете употребявани фитнес уреди
• Преминете към бутилка за вода за многократна употреба
• Купете Green Gear
• Върви естествено!
• Пропуснете шампоана след тренировка
• Предайте кърпата
• Бъдете интелигентна пералня
• Направете свои собствени смутита
• Преглед за

Съзнанието за опазване на околната среда не спира да рециклирате чашата си или да донесете торбички за многократна употреба в магазина за хранителни стоки. Малките промени в ежедневието ви, които изискват малко усилия от ваша страна, могат да окажат голямо влияние върху околната среда. В чест на Деня на Земята, ето 15 начина да направите своя здравословен начин на живот по-екологичен.

Спокойно на червено

Изображения на Corbis

Правата на животните и опасенията за здравето се отразяват, когато става въпрос за това защо хората се отказват от месото, но редица вегетарианци се примиряват с опустошението, което причинява на нашата земя и озона. Червеното месо изисква 28 пъти повече земя за производство от свинско или пилешко и 11 пъти повече вода - което води до пет пъти повече емисии, затоплящи климата. И в сравнение със зеленчуците и зърнените храни, говеждото месо изисква 160 пъти повече земя на калория за производство и произвежда 11 пъти повече парникови газове. Вегетарианството е най-екологичният вариант, но дори само пропускането на месо за едно хранене може да помогне.

Дигитализирайте списъка си с хранителни стоки

Изображения на Corbis

Има още няколко неща, които поставяме на химикалка и хартия, но списъците с хранителни стоки от старата школа все още са силни. Вземете дигиталното си приготвяне на храна с приложения за списък като Grocery IQ или Out of Milk (и двете безплатни за iOS и Android) и дори проследявайте целия си план за хранене за седмицата с приложение като Pepperplate (безплатно; iOS и Android). Никога няма да се притеснявате, че ще загубите списъка си и ще бъдете зелени в процеса.

Научете се да обичате остатъците

Изображения на Corbis

Всички знаем, че приготвянето на цялата ви храна в неделя може да ви поддържа здрави през цялата седмица. Но приготвянето на пиле за една седмица наведнъж също спестява енергия в сравнение с включването на котлона всяка вечер. Плюс това, използването на всичките ви съставки навреме гарантира, че няма да загубите толкова храна с изтекъл срок на годност или развалена храна. Бъдете изключително находчиви с тези 10 вкусни начина да използвате остатъци от храни.

Изхвърлете опаковката на продуктите

Изображения на Corbis

Взимате две ябълки и така или иначе ги поставяте в количката си, така че всъщност нямате нужда от тази пластмасова торбичка с продукти, която да ги защитава (просто ги измийте, преди да нарежете и ядете). Пропуснете също спанака и зелето с пластмасова обвивка и изберете пресните продукти (които обикновено са и малко по-евтини!).

Посетете велосипедните алеи

Изображения на Corbis

Педалирането по пътя ви до офиса не само ще убие птиците-кардио и транспорт-с един камък, но и ще намали замърсяването във вашия град. Страхотна новина, тъй като замърсяването на въздуха е свързано с безпокойство.

Преосмислете своето кафе

Изображения на Corbis

Сутрешната чаша Джо има много ползи за здравето, но ако зареждате всеки ден от кафенето в ъгъла, това е много хартиени чаши, които кацат в боклука до края на годината. В идеалния случай – както за вашия портфейл, така и за околната среда – бихте направили кафе у дома и да го носите на работа в чаша за пътуване. Но ако времето извлече най -доброто от вас, все пак вземете термоса си за многократна употреба на излизане и го подайте на бариста, когато поръчате сутрешното си капване (някои кафенета ще ви дадат отстъпки за носенето на собствена чаша). Вече напуснахте къщата? Поне изхвърлете бъркалката за кафе.

Изключете неизползваната електроника

Изображения на Corbis

Зарядни устройства за телефони, сешоари, блендери-нашият свят е доминиран от джаджи, но оставянето на тези неща включени, когато не се използват, може да изсмуче енергия (наречена фантомна или вампирска мощност). Според Националната лаборатория „Лорънс Бъркли“ средният дом съдържа 40 продукта, които постоянно черпят енергия. Спестете малко пари (и земята), като изключите всичко от стената веднага щом приключите с това. Може да не изглежда много, но дори малки количества фантомна мощност се добавят.

Купете употребявани фитнес уреди

Изображения на Corbis

Независимо дали обзавеждате домашна фитнес зала или просто търсите топка за упражнения, на която да седнете на работа, закупуването на използваното оборудване за тренировка означава, че не се изразходват ресурси, за да се направи друго. Изключение: обувки за бягане, които си струва да закупите чисто нови, за да поддържате ставите и мускулите си.

Преминете към бутилка за вода за многократна употреба

Изображения на Corbis

Пластмасовите бутилки са удобни, но използването на устойчива по време на тренировка и през целия ден може да помогне за премахване на отпадъците и да ви поддържа здрави. Като за начало, хората, които купуват бутилка за многократна употреба, обикновено използват и хвърлят 107 пластмасови бутилки с вода за еднократна употреба само през първата година, според нов доклад на Polar Bottle. Що се отнася до вашето здраве, BPA, както и неговите еднакво зли братя, BPF и BPS, всички химикали от пиявици, които могат да нанесат поражения по тялото и талията ви! (Химикалите ви правят мазнини?) Изберете за разнообразие от неръждаема стомана, алуминий, бамбук или стъкло, като спортна бутилка Klean Kanteen ($ 17; kleankanteen.com) или бутилки S'well ($ 45; swellbottle.com). И ако трябва да купите пластмасова (понякога няма как да я заобиколите), изберете една от тези екологично чиста бутилирана вода за жени в движение.

Купете Green Gear

Изображения на Corbis

Светът на хипи материалите е изминал дълъг път и един тон от любимите ни фитнес компании сега правят облекла и аксесоари с устойчиви материали като органичен памук, коноп и еко марля. Следващия път, когато екипировката ви за бягане се нуждае от надграждане, проверете Sustainable Fitness Gear за екологична тренировка.

Върви естествено!

Изображения на Corbis

Индустрията за красота е известна с екологично измиване-или твърди, че продуктът е естествен, дори ако съдържа само няколко ботанически съставки. Избягването на синтетични пълнители, нефтени химикали и изкуствени багрила не само поддържа по -устойчиви производствени практики, но и защитава кожата ви. И не е нужно да жертвате качеството-опитайте 7 продукта за естествена красота, които действително работят.

Пропуснете шампоана след тренировка

Изображения на Corbis

Един от най-големите начини да се върнете към околната среда е да намалите времето си за душ. Всъщност Дженифър Анистън каза, че държи душовете си под три минути, за да пести. Тъй като не бихме искали от вас да останете потни (и миризливи) след тренировка, опитайте се да поддържате душата си според най-важното. Това означава да пропуснете косата и да станете приятели със сухия си шампоан, както и тези други 15 начина да защитите кожата си от пот.

Предайте кърпата

Изображения на Corbis

В някои класове, като спин или гореща йога, наистина са капеща пот-твърде много за попиване на нещо друго освен кърпа. Но ако просто вдигате тежести или бягате на бягащата пътека, вероятно нямате нужда от тази кърпа. В края на краищата всяка кърпа, която използвате, трябва да се измие, което означава ненужна вода и енергия, а избърсването на челото по ризата или използването на кърпичките Lysol преди и след като сте легнали на пейката за тегло, вероятно ще бъде достатъчно.

Бъдете интелигентна пералня

Изображения на Corbis

Отделяте малко повече тесто за любимите тъкани, така че трябва да ги защитите при прането. За щастие много от правилата за пране също са екологични, включително пране на тренировъчни дрехи на студено (което намалява енергията, необходима за кипене на вода); не използвайте прекалено много препарат (което прави продукта да издържи по -дълго, намалявайки отпадъците в дългосрочен план); и пропускане на омекотителя (който е направен от вредни химикали). За пълната стъпка по стъпка разберете Правилният начин да изперете дрехите си за тренировка.

Направете свои собствени смутита

Изображения на Corbis

Изкушаващо е да вземете протеинов шейк от соковия бар във вашата фитнес зала или да заредите гориво със закусен от магазина шейк, но приготвянето на собствена закуска след тренировка-и носенето й в бутилка за многократна употреба-е както портфейл, така и екологично. Опитайте нашия шейк след тренировка със зелен ванилия бадем или бустер с фъстъчено масло след тренировка.

Преглед за