Как Джесика Алба успокоява чувствителната си, възпалена кожа след тренировка

Съдържание

• Преглед за

Едно от основните предимства на упражнението у дома е, че можете да преминете директно от тренировка към други задачи, без дори една минута между тях. Няма повече време, прекарано в съблекални на фитнес или разпределяне на неща до и от фитнеса; домашните тренировки означават, че можете да преминете от охлаждане до сутрешна среща, без да се къпете или да промените първо (няма да кажем), или от последния интервал от вашата HIIT сесия до приготвяне на вечеря за секунди.

Единственият недостатък? Когато имате видеосреща с включена камера или трябва да изглеждате сглобени само минути след прекъсването на дупето ви. Знаменитостите също не са имунизирани срещу тази борба-Джесика Алба също се занимава с това твърде свързано затруднение в живота на COVID.

Алба се възползва максимално от карантината, като ходи на много разходки и прави YouTube HIIT и танцува тренировки с децата си Honor, Hayes и Haven - но казва, че се сблъсква с проблеми с чувствителната си кожа, когато трябва бързо да се обърне към Увеличаване на срещата.

„По време на тренировка получавам толкова раздразнена кожа“, казва Алба Форма. „Получавам зачервяване, а след това като петниста червена кожа, защото имам много чувствителна кожа и съм склонна към екзема. Освен това, когато тренирам, ще избърша лицето си с кърпа, когато съм изпотяване и минути по -късно ще си кажа: „Защо имам червена петна по лицето си? Изглеждам луд и трябва да направя Zoom за около 20 минути.“

FYI, здравословното зачервяване по време на и след тренировка е нормално. Когато тренирате, тялото и мускулите ви генерират енергия, която причинява разширяване на кръвоносните съдове в кожата ви; това позволява на топлината да излиза през кожата ви, за да може да поддържа нормална телесна температура, каза по-рано Джесика Уайзър, д-р от New York Dermatology GroupФорма.

Ако обаче забележите прекомерно или продължително зачервяване, това може да означава, че се справяте с допълнително възпаление под кожата. "Зачервяването е индикация, че има възпаление в кожата и кръвта се втурва, за да се опита да го излекува", каза по -рано Джошуа Зейхнер, директор по козметични и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai в Ню Йорк Форма. Това може да сочи чувствителна кожа, кожни алергии, състояния като розацея или екзема или дори нещо, наречено сенсибилизирана кожа.

За да помогне със собственото си възпаление след тренировка, Алба казва, че се обръща към продуктите от линията за чувствителна кожа на The Honest Company, естествената марка за бебета и красота, която тя основа. Нейният собствен опит - както и този на средната й дъщеря, Хейвън, която също има чувствителна кожа - я вдъхнови не само да стартира компанията на първо място, но и да подготви тази специална линия продукти, за да успокои и успокои раздразнението.

„Нашата линия за грижа за чувствителната кожа наистина ми помага с моето зачервяване“, казва Алба. А именно, The Daily Calm Lightweight Moisturizer ($30, honest.com) и Calm & Go Face Mist ($18, honest.com) помагат за „успокояване на зачервяването от тренировка веднага“. Последният е идеален за прибиране в чантата ви за фитнес (ако фитнесът ви е отворен отново) или за бързо напръскване, преди да се присъедините към видеосреща. (Вижте: Мъглите за лице наистина ли правят нещо?)

Алба казва, че използва и Calm & POREfect Serum ($30, honest.com) като част от ежедневната си рутина. И трите продукта съдържат „Успокояваща фито-смес“, която включва микро-форма на хиалуронова киселина, любим на дермата лечебен овлажнител, който привлича вода към кожата, и те премахват потенциално дразнещи съставки като аромат.

Ако вие, подобно на Алба, имате чувствителна или възпалена кожа - независимо дали сте от тренировка, сурови зимни условия или по друг начин - можете също да изпробвате цялата линия за чувствителна кожа на The Honest Company (и да спестите около $$$) с пълния спокоен комплект (Купете То, $96 $ 86, честен.com). Той включва горните три продукта, плюс Calm On Foaming Cream Cleanser (Buy It, $18, honest.com), който съдържа много от същите нежни съставки като овлажнителя, серума и мъглата за лице.

Освен да използвате успокояващи продукти за грижа за кожата, можете също да успокоите възпалението на кожата, предизвикано от тренировка, като тренирате в по-хладна среда, като се уверите, че отделяте време да се охладите правилно или дори прилагате напоен с мляко компрес. (Повече за това тук: Как да успокоим червената кожа след тренировка)

Но като се има предвид, че сме на трилион месеца в пандемията на коронавирус и всички се опитваме да останем здрави и здрави, знайте, че никой няма да ви съди, че сте се присъединили към среща с малко блясък след тренировка-всъщност те вероятно ще бъдат доста ревнив.

Преглед за