Това, че сте депресирани през зимата, не означава, че имате САД

Съдържание

• Преглед за

По-кратките дни, студените температури и сериозният недостиг на витамин D-дългата, студена, самотна зима може да бъде истински сърбеж. Но според ново изследване, публикувано в списанието Clinical Psychological Science, не можете да обвинявате Season Affective Disorder (SAD) за зимния си блус. Защото всъщност може да не съществува.

SAD описва промени в депресията, които съвпадат с промените в сезоните. Това е доста широко приета част от културния разговор на този етап (SAD е добавен към Диагностично -статистически наръчник за психични разстройства, официалната енциклопедия на психичните и психологическите разстройства, през 1987 г.). Но кой не изпада в депресия след цял сезон, в който се занимава само с Netflix и Seamless, за да им прави компания? (Знаете ли, че усещането за синьо всъщност може да накара света ви да изглежда сив?)

Обикновено, за да получат диагноза SAD, пациентите трябва да съобщават за повтарящи се депресивни епизоди, които съответстват на сезоните-обикновено есента и зимата. Но според последните изследвания разпространението на депресивни епизоди е много стабилно в различни географски ширини, сезони и излагане на слънчева светлина. Превод: Няма нищо общо с липсата на светлина или топлината, която зимата носи.

Изследователите проучиха данни от общо 34 294 участници на възраст от 18 до 99 години и стигнаха до заключението, че симптомите на депресия не могат да бъдат свързани с някоя от сезонните мерки (време на годината, излагане на светлина и географска ширина).

Тогава как да обясним ония зимен блус? Депресията по дефиниция е епизодична-тя идва и си отива. Така че само защото сте депресирани през зимата, не означава, че сте депресирани защото на зимата. Може да е по-скоро съвпадение, отколкото корелация или причинно-следствена връзка. (Това е вашият мозък: Депресия.)

Ако сте сериозно потънали в сметището, струва си да говорите с вашия терапевт или лекар. В противен случай излезте навън и се насладете на снега, горещите мънички и вечерите, сгушени до огъня.

Преглед за