Кейти Дънлоп иска да зададете „Микро цели“ вместо масивни резолюции

Съдържание

• Преглед за

Обичаме вашата амбиция, но може да искате да се съсредоточите върху „микро цели“ вместо върху масивни, според Кейти Дънлоп, фитнес инфлуенсър и създател на Love Sweat Fitness. (Свързано: Грешка #1 в решението за Нова година, която всеки допуска според експертите)

„Не е достатъчно просто да кажете„ Ще направя ____. “Трябва да изградите план, за да го осъществите, а най -добрият начин да направите това е като си поставите микроцели“, написа тя в скорошна публикация в блога. (Тя знае нещо или две за постигането на целите. Прочетете повече за пътуването на Кейти Дънлоп за отслабване.)

Тя обяснява, че микроцелите са по -малки по -постижими цели, които ще ви помогнат да постигнете успешно по -големите си цели. „Всички искаме да се чувстваме добре, особено когато правим промени, които могат да бъдат предизвикателни“, казва тя. „Големите цели обикновено ви карат да се чувствате тревожни и разстроени, защото може да отнеме много време, за да видите резултатите. Микроцелите ви позволяват да получите това чувство на незабавно удовлетворение. Виждате, че упоритата ви работа се изплаща бързо и това ви дава мотивация и стремеж е необходимо да се направят промени."

За да поставите тези „микро цели“, Кейти отбелязва, че е важно да имате предвид настоящия си начин на живот. „Да, искаме да направим промени, но ако си поставите цел, която е напълно нереалистична, няма да се придържате към нея. Поставете по-малки, по-достижими цели, които ще ви позволят наистина да започнете да виждате колко сте силни. Започнете с едно нещо, което изглежда малко по-лесно и добавяне от там." (Ето някои други начини за задаване на резолюции, които всъщност ще запазите.)

Независимо от целта ви, ние имаме план да ви помогнем да я осъществите. Разгледайте нашия 40-дневен план за разбиване на всяка цел и се регистрирайте, за да получавате ежедневни съвети, инфо, рецепти и други направо от нашия водещ трошач на цели, Най-големият загубеняк треньор Джен Уайдърстрьом.

Преглед за